فیت‌کلاب (مرکز تناسب‌اندام)


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана


🏩 مرکز علمی تخصصی تناسب‌اندام‌
📋 ارائه رژیم غذایی و برنامه تمرین
📊 حضوری و غیرحضوری
📝 مشاوره رایگان 👇🏼
🆔 @fitclub_operator
☎️ 02191090095
📍تهران، خیابان شریعتی، برج نگین ظفر

Связанные каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#⃣ #فیت_پلاس

می‌خوای شکمت رو آب کنی؟

🇨 hannel
@fitclub_ir


یه پادکست پرانرژی فیت کلابی براتون آماده کردیم که تو باشگاه یا منزل موقع تمرین کلی به کارتون میاد 🚀💪

امیدواریم گوش بدین و یادمون باشین موقع تمرین


🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


بایدها و نبایدهای تناسب‌اندام


🇨 hannel
@fitclub_ir


#⃣ #دانستنی_سلامت

افرادی که آرام غذا می خورند خوش اندام تر، کم استرس تر و آرام تر هستند. این افراد از غذای خود بیشتر لذت می برند و دفع راحتری هم دارند.

#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


سرعت ایده‌آل برای دویدن

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


فیت کست

#⃣ #قسمت_بیست_و_پنجم

سرعت ایده‌آل برای دویدن👇👇👇


#⃣#دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


#⃣ #دانستنی_سلامت

۷ راه مراقبت از کلیه‌ها :


🔺کنترل وزن
🔺نوشیدن کافی مایعات
🔺پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو
🔺ترک دخانیات
🔺ورزش
🔺کنترل فشار و قندخون
🔺کاهش مصرف نمک

#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


بستگی داره چقدر برای هدفت بجنگی 🏃🏻👊
.
خانم انصاری پرتلاش در 4 ماه با همراهی فیت کلاب و پشتکار بالای خودشون تونستن اندامی فراتر از انتظارشون رو بسازن و سلامتی و تناسب اندام رو به خودشون هدیه بدن !

@Fitclub_ir


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#⃣ #ویدیو_های_آموزشی

🏋‍♀ شنا دست باز به دیوار

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


#⃣ #رضایتمندی

با تموم قوا و اراده، بدن ایده‌آل خودت رو بساز ❤️❤️❤️

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


تعداد جلسات تمرین

#⃣ #فیت_کست

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


فیت کست

#⃣ #قسمت_بیست_و_چهارم

تعداد جلسات تمرین👇👇👇

#⃣#دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


#⃣ #زندگی

اولین قدم اینه که
به خودت بگی من می‌تونم.


#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


#⃣ #دانستنی_تغذیه

خواص مصرف ماهی👆👆👆

#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


#⃣ #دانستنی_سلامت

افرادی که آرام غذا می خورند خوش اندام تر، کم استرس تر و آرام تر هستند. این افراد از غذای خود بیشتر لذت می برند و دفع راحتری هم دارند.

#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#⃣ #متخصصین

⚫️ فعالیت کودکی و سلامت بزرگسالی

🇨 hannel @fitclub_ir


لاغر شدن صورت

#⃣ #فیت_کست

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


فیت کست

#⃣ #قسمت_بیست_و_سوم

لاغر شدن صورت👇👇👇

#⃣ #دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir


.
چربی رو بسوزون و عضله بساز! 😍
.
آقای فاضلی یکی از مراجعین با انگیزمون بعد از یک دوره همراهی با ما، تونستن این تغییرات رو برای اندامشون رقم بزنن.
.

▫️@fitclub_ir


#⃣ #دانستنی_تغذیه

شیک های پروتئینی

همه ی ما می‌پنداریم شیک پروتئین بعد از تمرین استفاده از یک اسکوپ مکمل در آب یا شیر است. اما این تنها تعریف شیک پروتئینی کلاسیک بوده و شما به راحتی با یک عدد موز، یک قاشق کره بادام زمینی و نصف لیوان شیر می توانید شیک پروتئینی برای بعد از تمرین خود فراهم کنید. حال با توجه به هدف تمرینات و برنامه غذایی تان ممکن است بخواهید یک اسکوپ مکمل پروتئین نیز به آن اضافه کنید.
دستور تهیه های زیادی برای تهیه شیک های پروتئینی وجود داشته که با و بدون مکمل تهیه شده و می تواند نیاز شما به مواد مغذی را فراهم کند، اما همواره در نظر داشته باشید که شیک های پروتئینی نباید جایگزین وعده اصلی شوند اما همواره می تواند یک وعده دلپذیر برای بعد تمرین یا در طول روز باشد. باز هم بیان می کنیم که مصرف مکمل بستگی به میزان نیاز دریافت بدن هر فرد به مواد مغذی دارد.


#⃣#دیگه_وقت_تغییره 😎👊

🇨 hannel ➣ @fitclub_ir

Показано 20 последних публикаций.

9 489

подписчиков
Статистика канала