⚫️ افرادی که در طول شبانه زیاد کار میکنند و کمتر میخوابند👈 بیشتر در معرض عوارض بی خوابی خواهند بود.
علائم بی خوابی
✖️ سرحال نبودن
✖️ نداشتن انرژی کافی
✖️ ایجاد گودی و کبودی زیر چشم ها
✖️ متمرکز نشدن فکر است در افرادی که کم استراحت کرده اند بیشتر ظاهر می شوند.
🔴 افراد به خصوص نوجوانان باید حدود ⬅️۷ تا ۸ ساعت بخوابند تا بتوانند انرژری کافی خود را درطول روز دریافت کنند.
📚 @fact_pezeshki
علائم بی خوابی
✖️ سرحال نبودن
✖️ نداشتن انرژی کافی
✖️ ایجاد گودی و کبودی زیر چشم ها
✖️ متمرکز نشدن فکر است در افرادی که کم استراحت کرده اند بیشتر ظاهر می شوند.
🔴 افراد به خصوص نوجوانان باید حدود ⬅️۷ تا ۸ ساعت بخوابند تا بتوانند انرژری کافی خود را درطول روز دریافت کنند.
📚 @fact_pezeshki