😴برای رفع #بی_خوابی چه کنیم⁉️
➕بعد از شام شب دوش گرفتن مفید است.
✖️ از خوردن غذاهایى که ثقیل، بد هضم و سنگین است یا یبوست ایجاد مىکند باید پرهیز کنند.
🍃🍂
➕بعد از شام شب دوش گرفتن مفید است.
✖️ از خوردن غذاهایى که ثقیل، بد هضم و سنگین است یا یبوست ایجاد مىکند باید پرهیز کنند.
🍃🍂