TGStat Academy | Большой урок

Бесплатный открытый урок по трафику в Telegram!

Прямой эфир по Таро. Любые вопросы

Каждый четверг в 12 дня по Мск, отвечаю на любые темы

Львица-Царица

Муж сказал: наберешь 200 подписчиков, пойдёшь работать

Статистика Избранное

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 22:29

👍 نقش گوش دادن فعال در رابطه زناشویی💯

💕 گوش دادن فعال به احساسات و نیازهای شریک زندگی میتواند باعث تقویت رابطه زناشویی شود. این مهارت میتواند به شما کمک کند تا درک بهتری از مشکلات یکدیگر داشته باشید.

منبع: The Gottman Institute

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

8.9k 0 7 8 237

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 22:28

Репост из: محتوا نهایی دکتر سلامت

👍 نقش گوش دادن فعال در رابطه زناشویی💯

💕 گوش دادن فعال به احساسات و نیازهای شریک زندگی میتواند باعث تقویت رابطه زناشویی شود. این مهارت میتواند به شما کمک کند تا درک بهتری از مشکلات یکدیگر داشته باشید.

منبع: The Gottman Institute

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

2.3k 0 0 1 235

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 20:36

👼 اهمیت بازیهای گروهی برای کودکان💯

بازیهای گروهی میتوانند مهارتهای اجتماعی کودکان را تقویت کنند. این بازیها به کودکان یاد میدهند چگونه با دیگران همکاری کنند و قوانین را رعایت کنند.

منبع: Child Mind Institute

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

11.6k 0 8 3 233

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 18:40

✨ شام سبک برای خواب بهتر👌

◀️ یک شام سبک و کمکالری میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. از سبزیجات پخته و پروتئینهای سبک مثل ماهی یا مرغ استفاده کنید.

منبع: WebMD

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

14k 0 7 3 235

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 18:15

01:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

✨ با یک محصول جدید و شگفت‌انگیز آشنا بشین: ماکسی رول!
🦸‍♂️ این ابرقهرمان همه‌فن‌حریف برای ساده‌تر کردن زندگی شما طراحی شده.

✔️ قدرت جذب فوق‌العاده
✔️ دو لایه مقاوم و بادوام
✔️ ابعاد بزرگتر برای مصرف بیشتر

ماکسی رول برای هر موقعیتی کنار شماست؛ از آشپزخونه گرفته تا هرجای دیگه‌ای که به تمیزی و راحتی نیاز دارین!

این ابر قهرمان رو می‌توانید از لینک زیر تهیه کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://bitly.cx/Qlean-FullTime-MaxiRoll

61.8k 0 2 234

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 16:30

✨ کنترل استرس از طریق تنفس عمیق✔️

◀️ تنفس عمیق میتواند به شما کمک کند تا در موقعیتهای استرسزا آرام بمانید. یک تکنیک ساده این است که نفس خود را بهآرامی داخل بکشید، نگه دارید و سپس با آرامش بیرون دهید.

منبع: Psychology Today

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

15k 0 27 1 240

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 14:30

🍁 خشکی پوست در پاییز🥺

◀️ خشکی پوست در فصل پاییز رایج است. استفاده از کرمهای مرطوبکننده و نوشیدن آب کافی میتواند از خشکشدن پوست جلوگیری کند.

منبع: Mayo Clinic

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

16k 0 20 2 138

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 12:30

آیا میدانستید⁉️

◀️ استفاده از کرم ضدآفتاب حتی در روزهای ابری میتواند از پوست شما در برابر اشعههای مضر محافظت کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

منبع: WebMD

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

19.8k 0 13 6 241

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 11:04

💊 استفاده از پروتئینهای گیاهی در نهار

◀️ پروتئینهای گیاهی مانند حبوبات و سویا میتوانند جایگزین مناسبی برای پروتئینهای حیوانی باشند و به کاهش خطر بیماریهای قلبی و بهبود سلامت کلی کمک کنند.

منبع: Harvard Nutrition Source

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

21.5k 0 14 5 249

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 08:30

🍍 مصرف میوههای تازه در صبحانه

◀️ میوههای تازه مانند توتها، موز و پرتقال میتوانند ویتامینها و مواد معدنی لازم برای شروع روز را فراهم کنند. مصرف این میوهها به حفظ انرژی پایدار در طول روز کمک میکند.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

26.3k 0 10 3 245

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 22:45

⚠️چرا باید برای روابط مرز ایجاد کنیم⁉️

با 999/000 معلومه که نههه ؛؛ به صورت کاملا رایگان!

🚻آسیب هایی که روابط سمی به ما میزنند💘
🙅‍♀️چه روابطی ماندگار نیستند و شمارو به خوشحالی نمیرسونند
📛چگونه در روابط خود حدو مرز تعیین کنیم ؟
🙋‍♂️سوال هایی که شمارو به رابطه سالم میرسونه🔖

🥇پاسخ همه سوالات در کانال بهترین کارشناسان روانشناسان و تغذیه برتر کشور

👇جهت آشنایی بیشتر و آموزش های رایگان کانال مارو دنبال کنید👇

🔵کانال ما
🆔 @ravantic_org
🆔@ravantic_org

https://t.me/ravantic_org

38.4k 0 4 247

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 22:30

💕 تقویت ارتباط با گفتوگوی صمیمانه

💯 گفتوگوی صادقانه و صمیمانه با همسر در مورد احساسات و نیازها میتواند به بهبود رابطه زناشویی کمک کند. همدلی و شنیدن بدون قضاوت باعث تقویت اعتماد میشود.

منبع: The Gottman Institute

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

38.4k 0 11 7 226

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 20:15

01:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

😊 با دیابت هم میشه سال‌ها با حال خوب زندگی کرد …

به مناسبت روز جهانی و هفته ملی دیابت می‌تونید با انجام یک تست و دریافت مشاوره آنلاین رایگان، ریسک ابتلا به زخم پای دیابتی رو بررسی کنید و قدم در مسیر سلامتی بذارید.

برای تست و مشاوره رایگان کلیک کنید: 👇
http://qrir.ir/dbdaytelmag

جلوگیری از ایجاد یا گسترش زخم پای دیابتی و همچنین کمک به درمان اون تخصص ماست و قراره شما رو تو این مسیر تنها نذاریم.
👌با هم آگاه می‌شیم، از ایجاد زخم جلوگیری می‌کنیم و در صورت نیاز بهترین درمان رو در اختیارتون قرار می‌دیم.

📞تماس با کلینیک: 21000060

امید نو
گامی شیرین، رد پایی ماندگار

39.4k 0 8 150

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 18:30

🔥 شام سبک با سوپ عدس

◀️ سوپ عدس یک غذای کامل و سبک برای وعده شام است که سرشار از پروتئین، آهن، و فیبر میباشد. این غذا هضم آسانی دارد و از ایجاد حس سنگینی قبل از خواب جلوگیری میکند.

منبع: Healthline

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

17.3k 0 26 6 245

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 16:36

💊 جلوگیری از سرماخوردگی با مصرف روی (زینک)

◀️ مصرف روزانه مکملهای حاوی روی میتواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. مواد غذایی مثل دانههای کدو و بادام هندی نیز حاوی زینک هستند.

منبع: CDC

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

17.3k 0 47 241

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 14:50

آیا میدانستید⁉️

💤 خواب کافی باعث تقویت حافظه و یادگیری بهتر میشود. افرادی که بهطور منظم 7️⃣ تا 8️⃣ ساعت در شب میخوابند، در مقایسه با کسانی که کمتر میخوابند، عملکرد شناختی بهتری دارند.

منبع: WebMD

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

18.6k 0 31 3 247

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 12:30

آیا میدانستید⁉️

◀️ تنها 5️⃣1️⃣ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روز میتواند ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تامین کند و به تقویت استخوانها و سیستم ایمنی کمک کند.

منبع: WebMD

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

32.4k 0 38 2 247

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 10:44

🥗 سالاد مغذی با حبوبات و سبزیجات

◀️ سالادهای حاوی حبوبات مانند لوبیا، نخود، بههمراه سبزیجات تازه، یک وعده غذایی کامل و مغذی برای نهار هستند که پروتئین و فیبر بالایی دارند و به حفظ انرژی در طول روز کمک میکنند.

منبع: Harvard Nutrition Source

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

34.5k 0 24 4 253

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 08:52

🥖 فواید استفاده از نان سبوسدار در صبحانه🍳

◀️ نان سبوسدار سرشار از فیبر است که به بهبود هضم کمک میکند و سطح انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه میدارد. این نان را با تخممرغ یا پنیر ترکیب کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

48.1k 0 29 7 245

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 22:30

💕 وقتی صحبت‌های کوچک، تغییرات بزرگ ایجاد می‌کنند

◀️ در طول روز زمانی را به گفت‌وگوهای کوتاه اما صمیمی با همسرتان اختصاص دهید. از او بپرسید که روزش چطور گذشته و با دقت به حرف‌هایش گوش دهید.

این کار ساده، احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری در رابطه‌تان ایجاد می‌کند❤️

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

47.8k 0 23 3 252

Показано 20 последних публикаций.

379 417

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🌻 آهن موجود درتخمه آفتابگردان باجوانه گندم ،جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند ◀️ تخمه آفتابگرد...

اگر بعد از رابطه جنسی ضعف دارید: 💕 شیر با خرما و پودر بادام،پسته و فندق و نارگیل و کنجد میل کن...

رشد موی سر🔥 ✅ حنا بی رنگ①ق.م ✅ روغن زیتون نیم استکان ✅ آب گشنیز تازه نیم استکان ◀️ ت...

🍟 چرا بعد از خوردن چیپس باید دهانمان را آب بزنیم⁉️ ◀️ چیپس حاوی کربوهیدرات های زود جذبی است که...

💕 بالا رفتن کیفیت رابطه جنسی⬇️ ☺️ دوش قبل خواب ☺️ استفاده از نخ ‌دندان و مسواک زدن ☺️ اصلا...