ضرر این کارها کمتر از فست فود نیست
احترام نگذاشتن به چرخه طبیعی بدن
خانم ها و آقایان فکر می کنند که باید چرخه طبیعی بدن خود را به هم بزنند و در نتیجه به کار هایی که باید انجام دهند، پایبند نیستند. اما باید بدانید که در برهه ای از زندگی ریتم بدن شما تغییر می کند. به عنوان مثال چرخه قاعدگی وضعیت طبیعی است که در آن هورمون ها دچار نوسانات می شود.
نشستن بیش از حد
نشستن بیش از حد خطری مساوی با سیگار کشیدن دارد و برای بدن مضر است. فعالیت نداشتن به اندازه کافی باعث آسیب به بدن می شود.
نور آفتاب خیلی زیاد یا خیلی کم
متخصصان بر این عقیده هستند که نور آفتاب برای بدن ضروری است اما بعضی از افراد در این امر زیاده روی می کنند و بعضی اصلا به آن توجه نمی کنند . نور آفتاب به ما ویتامین دی می رساند و ساعت درونی بدن ما را تنظیم می کند اما اگر بیش از حد در برابر آن بایستیم ، ممکن است خطرات اشعه فرابنفش به ما بخورد
نادیده گرفتن وعده غذایی
نادیده گرفتن وعده غذایی یکی از اشتباهات رایجی است که افراد انجام می دهند که معمولا بیشتر در تایم صبحانه اتفاق می افتد ؛ در صورتی که صبحانه یکی از ضروری ترین وعده ها برای بدن محسوب می شود و انرژی و مواد مغذی ما را در طول روز فراهم می کند.
لطفا این مطلب مفید را برای دوستان ارسال نمایید. 👇👇🙋🙋🙋♂🙋♂
@DoctorAlipour