تربیت کودک و نوجوان⁦👨‍👩‍👧‍👦

تکنیک های صحبت در مورد بلوغ با نوجوانان

❇️گام‌به‌گام پیش رفتن
   - شروع با موضوعات ساده: ابتدا درباره تغییرات جسمی عمومی مانند رشد قد، تغییر صدا یا عضله‌سازی صحبت کنید. سپس به تدریج به موضوعات حساس‌تر مانند تغییرات جنسی بپردازید.
   - عدم فشار: اگر احساس کردید فرزندتان آمادگی ندارد، موضوع را ادامه ندهید و به او زمان بدهید تا خودش سوالاتش را مطرح کند.

---

❇️ استفاده از منابع خارجی
   - کتاب‌ها یا مقالات: می‌توانید کتاب‌ها یا مقالاتی درباره بلوغ برای نوجوانان تهیه کنید و به او بدهید تا خودش مطالعه کند. سپس از او بپرسید آیا سوالی دارد یا نه.
   - فیلم‌ها یا ویدیوهای آموزشی: ویدیوهای آموزشی مناسب سن او را پیدا کنید و با هم تماشا کنید. این کار می‌تواند شروع خوبی برای گفت‌وگو باشد.

❇️گوش دادن فعال
   - شنونده خوبی باشید: وقتی فرزندتان صحبت می‌کند، با دقت گوش دهید و وسط حرفش نپرید. این کار باعث می‌شود احساس کند حرف‌هایش برای شما مهم است.
   - پاسخ‌های غیرقضاوتی: اگر سوالی پرسید یا نظری داد، به جای قضاوت یا نصیحت، با آرامش پاسخ دهید. مثلاً اگر گفت: "من خجالت می‌کشم"، بگویید: "این کاملاً طبیعیه، من هم در سن تو همین احساس رو داشتم."


❇️ اشتراک تجربیات شخصی
   - داستان‌های خودتان: می‌توانید از تجربیات خود در دوران نوجوانی بگویید. مثلاً: "من هم وقتی به سن تو بودم، خیلی سوال داشتم ولی خجالت می‌کشیدم بپرسم." این کار باعث می‌شود او احساس تنهایی نکند.
   - عدم مقایسه: از مقایسه او با دیگران یا خودتان پرهیز کنید. هر فردی تجربه بلوغ منحصر به فردی دارد.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۸)
⚜⚜⚜
تکنیک های آموزش آداب به کودکان

«پسرم، صاف بشین. پات رو از رو میز بردار!». «دخترم با دستت غذا نخور، با چنگال بخور!». « مانی، وسط حرف کسی نپرا» احتمالاً این حرفها به نظرتان آشناست؟

آداب معاشرت به این دلیل بوجود آمده اند که مناسبات انسانی را دلپذیرتر میکند؛ در فردی که با آنها ارتباط برقرار می کنید احساس خوشایندی پدید می آورد و رفتار شایسته ای را در موقعیتهای خاصی ارائه می دهد از همه مهمتر آنکه رفتار خوب، نشان دهنده اهمیتی است که برای دیگران قایل هستید.

❇️سعی کنید با الگو قرار دادن خودتان و نشان دادن نقش مهم آداب معاشرت و اینکه چه رفتاری را در پیش گیرند.
به کودکتان کمک کنید که رفتار خوبی داشته باشد.
❇️سعی کنید که انتظاراتتان را از او واقع بینانه کنید و انتظاری متناسب با سن و مرحله رشد او داشته باشید؛ در ضمن تواناییهای او را نیز دست کم نگیرید. البته، از او بخواهید که به دوست شما لبخند بزند و به او سلام کند ولی هدف دراز مدت شما آن است که به کودک کمک کنید تا با رفتاری خوشایند و شایسته خودش نیز از ارتباط متقابل با افراد آنها لذت ببرد.

❇️خودتان به آنچه میگویید عمل کنید.
رفتار ،خوب از خانه آغاز میشود و اگر کودک شما الگوی عملی درستی داشته باشد، به سرعت از آن تقلید خواهد کرد نگاه منصفانه ای به رفتار خودتان بیندازید و از خودتان بپرسید که آیا درست رفتار میکنید یا نه اگر رفتار شما با او یا دیگران خوب نیست، کودک نیز به جای اجرای دستورات ،شما همان رفتار را نشان خواهد داد. همواره به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید کودکتان رفتار کند.

❇️هربار بر یک رفتار متمرکز شوید. بسیار مؤثرتر است که در یک زمان روی یک مشکل خاصی تمرکز کنید، تا اینکه بخواهید یکباره همه چیز را عوض کنید.
دستورهای زیاد در یک زمان میتوانند اثر معکوسی بر روی کودکان داشته باشند اگر میخواهید در آغاز به کودک خود واژه هایی مانند «خیلی ممنون» و «لطفاً» را بیاموزید، باید پیش از آنکه به سراغ رفتار و واژه های جدیدتری بروید، روی آنها به حد کافی کار کنید.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

تکنیک های صحبت در مورد بلوغ با نوجوانان

صحبت درباره موضوعات حساسی مانند بلوغ جنسی با نوجوانان، به ویژه پسران، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این گفت‌وگوها نیاز به ظرافت، صبر و ایجاد فضایی امن و قابل اعتماد دارند. در اینجا راهکارها و شیوه‌های بیانی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند تا این موضوعات را به شیوه‌ای مؤثر و غیرمستقیم با فرزند پسر و نوجوان خود در میان بگذارید:

❇️ ایجاد فضای امن و قابل اعتماد

- رابطه صمیمی: قبل از ورود به موضوعات حساس، سعی کنید رابطه‌ای صمیمی و دوستانه با فرزند خود برقرار کنید. این کار باعث می‌شود او احساس کند می‌تواند بدون قضاوت شدن با شما صحبت کند.
- گفت‌وگوهای روزمره: موضوعات مختلفی مانند مدرسه، دوستان، ورزش یا علایقش را به طور مرتب با او در میان بگذارید تا گفت‌وگو بین شما عادی شود.


❇️ استفاده از موقعیت‌های طبیعی

- فرصت‌های روزمره: از موقعیت‌های معمولی مانند تماشای فیلم، خواندن کتاب یا بحث درباره اخبار برای شروع گفت‌وگو استفاده کنید. مثلاً اگر در فیلم یا کتابی به موضوع بلوغ اشاره شد، می‌توانید بپرسید: "نظرت در مورد این موضوع چیه؟"
- سوالات غیرمستقیم: به جای اینکه مستقیم به سراغ موضوع بلوغ بروید، می‌توانید سوالاتی مانند این بپرسید: "تو مدرسه در مورد تغییرات بدن صحبت می‌کنن؟" یا "دوستات درباره این چیزا چی می‌گن؟"

❇️ استفاده از زبان ساده و غیررسمی

- زبان دوستانه: از زبان رسمی و پزشکی پرهیز کنید و سعی کنید با زبانی ساده و دوستانه صحبت کنید. مثلاً به جای استفاده از کلمات تخصصی، از عباراتی استفاده کنید که برای او قابل فهم باشد.
- طبیعی بودن: سعی کنید طوری صحبت کنید که انگار در مورد یک موضوع عادی و روزمره حرف می‌زنید. این کار باعث می‌شود او احساس ناراحتی یا خجالت نکند.
ادامه دارد...
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۷)
⚜⚜⚜
کودک ریخت و پاش هایش را جمع وجور نمی‌کند.

❇️روشن صحبت کنید.
هنگامی که میخواهید کودکتان وسایلش را جمع و جور کند، به روشنی و با لغات ساده به او بگویید که دقیقاً چه کاری را باید انجام دهد: «پسرم، لطفاً تمام اسباب بازیها رو جمع کن و اونارو مرتب داخل طبقه مخصوص اسباب بازیها بذار!» با لحنی مهربان ولی قاطع صحبت کنید و هرگز با تحکم فرمان صادر نکنید. اگر کودک پاسخ نداد در خواست خودتان را پنج ثانیه بعد مجددا تکرار کنید. اگر با اینکه میدانید هر دو بار را شنیده است هنوز واکنش نشان نمی دهد پی آمدهای کارش را به او نشان دهید . چگونه؟

❇️ پیامدهای کار کودک را به او نشان دهید.
برای این که دستورات شما معنی دار باشند کودک باید بداند که اگر او کاری را که شما خواسته اید انجام ندهد جای بحث ندارد شما آن کار را به جای او انجام نخواهید داد و او پی آمدهای کارش را بلافاصله خواهد دید. این پی آمدها میتواند به صورت محرومیت ،موقت گرفتن دست کودک و مجبور کردن او به انجام کارها و یا تصحیح بیش از حد باشد. این روشها قبلا توضیح داده شده اند.
روش دیگری را میتوانید هنگامی که به خانه آمدید و متوجه شدید کودک وسایلش را جمع نکرده است به کار برید به او به تدریج بفهمانید که هر چیز را که تا انتهای روز جمع نکند، برای مدتی مثلاً یک هفته مال شما خواهد شد. این وسایل را تا مدت معین در جعبه مخصوص (جعبه جریمه بگذارید و اطمینان حاصل کنید کودک می داند که اگر این امر دوباره اتفاق بیفتد، مجدداً جریمه خواهد شد.

❇️از تحسین و تقویت استفاده کنید.
تشویق در این مورد نیز مانند تمام موقعیتهای دیگر مفید خواهد بود. همیشه هنگامی که رفتار کودک خوب است، او را تحسین کنید.

❇️ به کودک بگویید که چقدر خوشحال هستید که او وسایلش را جمع می کند. بار دیگر که او به تنهایی این کار را انجام داد به او بگویید که چه کار بزرگی انجام داده است! وقتی کودک بعد از اینکه وسایلش را مرتب کرد توانست به راحتی چیزی را کـه بـه دنبالش میگردد، پیدا کند، او را تشویق کنید.

❇️با جوایز او را تقویت کنید .
" آفرین" که بدون اینکه من بگم وسایلت رو جمع کردی. جایزه ات اینه که حالا بیایی بستنی بخوری» یا اینکه «جایزه ات اینه که بیایی بازی کنیم»

⚜⚜⚜⚜⚜
@childeducation

تکنیک های صحبت با نوجوانان در مورد بلوغ

❇️. ایجاد فضای امن و بدون قضاوت

- گفتگو را طبیعی کنید: سعی کنید موضوعات را در موقعیت‌های روزمره و غیررسمی مطرح کنید، مثلاً هنگام رانندگی، پیاده‌روی یا انجام کارهای خانه. این کار باعث می‌شود فرزندتان احساس فشار نکند.
- گوش دادن فعال: قبل از اینکه خودتان صحبت کنید، به حرف‌های او گوش دهید. این کار نشان می‌دهد که شما به احساسات و نظراتش اهمیت می‌دهید.

❇️شروع تدریجی و غیرمستقیم
- با سوالات ساده شروع کنید: مثلاً بپرسید «در مدرسه درباره تغییرات بدن صحبت می‌کنند؟» یا «دوست‌هایت درباره این موضوعات چه می‌گویند؟». این سوالات می‌تواند دروازه‌ای برای گفتگوهای عمیق‌تر باشد.
- استفاده از موقعیت‌های طبیعی: مثلاً اگر در فیلم یا سریالی موضوعی مرتبط مطرح شد، می‌توانید از آن به عنوان نقطه شروع استفاده کنید.

❇️ارائه اطلاعات به صورت تدریجی
- اطلاعات را در قالب داستان یا مثال بیان کنید: مثلاً می‌توانید از تجربیات خودتان در دوران نوجوانی بگویید (البته بدون وارد شدن به جزئیات زیاد). این کار باعث می‌شود فرزندتان احساس کند که تنها نیست و این تغییرات طبیعی است.

❇️ استفاده از منابع معتبر: اگر احساس می‌کنید گفتگوی مستقیم سخت است، می‌توانید کتاب‌ها یا مقالات معتبری را به او معرفی کنید و بعد درباره آن‌ها با هم صحبت کنید.

❇️رعایت حریم شخصی و احترام
- احترام به حریم خصوصی: به او بفهمانید که این موضوعات شخصی هستند و نیازی نیست با دیگران در میان بگذارد، مگر اینکه خودش بخواهد.
- پرهیز از قضاوت: اگر سوالی می‌پرسد یا نظری می‌دهد، بدون قضاوت به او پاسخ دهید. این کار باعث می‌شود احساس امنیت کند.

❇️استفاده از زبان ساده و قابل فهم
- از اصطلاحات علمی یا پیچیده استفاده نکنید: سعی کنید با زبانی ساده و قابل فهم صحبت کنید تا فرزندتان گیج نشود.
- باز بودن برای سوالات: به او بگویید که هر سوالی دارد می‌تواند بپرسد و شما همیشه آماده پاسخگویی هستید.

❇️تشویق به گفتگوهای مداوم
- گفتگو را یک‌باره تمام نکنید: موضوعات بلوغ و تغییرات بدن را در چندین مرحله و به مرور زمان مطرح کنید. این کار باعث می‌شود فرزندتان احساس فشار نکند و فرصت داشته باشد تا سوالاتش را بپرسد.
- برقراری ارتباط مداوم: به او نشان دهید که همیشه می‌تواند به شما اعتماد کند و درباره هر موضوعی با شما صحبت کند.

### مثال عملی:
فرض کنید می‌خواهید درباره تغییرات جسمی بلوغ صحبت کنید. می‌توانید اینگونه شروع کنید:
- «می‌دونی وقتی من همسن تو بودم، بعضی تغییرات توی بدنم اتفاق افتاد که اولش برام عجیب بود. مثلاً صدام تغییر کرد و قدیم شروع به رشد کرد. تو هم ممکنه این تغییرات رو تجربه کنی. اگر سوالی داشتی یا چیزی برات عجیب بود، می‌تونی از من بپرسی.»

با این روش، شما به آرامی موضوع را مطرح کرده‌اید و فضایی باز برای گفتگو ایجاد کرده‌اید.

به یاد داشته باشید که صبر و حوصله کلید اصلی است. نوجوانان ممکن است در ابتدا مقاومت نشان دهند، اما با ایجاد اعتماد و احترام متقابل، به مرور زمان ارتباط بهتری برقرار خواهید کرد.
⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۶)
⚜⚜⚜

کودک ریخت و پاش هایش را جمع وجور نمی‌کند.

گاهی به نظر جالب میرسد که چطور این موجودات کوچک می توانند در چنین زمان کوتاهی تمام چیزهای یک اتاق را به هم بریزند. کودکان دوست دارند چیزها را به هم بریزند و کودکان خردسال تر اصلاً فکر نمیکنند، چیزها را به هم ریخته اند.
آنها هر چقدر چیزهای بیشتری برای بازی کردن دورو برشان باشد سرگرم تر می شوند و بیشتر لذت می برند. بعد از مدتی خانه شما شبیه حراجیهای لباس یا اسباب بازی می شود و شما همیشه در حال غر زدن سر کودک هستید که چیزهایی را که ریخته است، جمع و جور کند و یا این که خودتان آنها را جمع می کنید در این صورت شما باز هم یک مسؤولیت دیگر را که نباید بر عهده می گرفتید، بر عهده گرفته اید و از همه بدتر اینکه کودک می فهمد کسی هست که پشت سرش چیزهایی را که ریخته است جمع کند.

❇️هر کس باید مسؤول تمیز کردن ریخت و پاشهای خودش باشد.
به کودک خود اهمیت مراقبت از وسایل و گذاشتن آنها در محل مخصوصشان را یاد دهید. او با پیدا کردن سریع وسایلش و غروری که این مرتب بودن به او می دهد، در واقع خودش جایزه اش را گرفته است.
گاهی صرفاً لازم است که شما به اصطلاح چوب به زمین بکوبید: «این خانه باید این طور باشه که همه ما خودمون وسایلمون را جمع کنیم به طور ایده آل این قانون باید از ابتدا، جزء طبیعی زندگی باشد.
اگر چنین نیست میتوانید با بکارگیری یک یا چند مورد از راه حل های زیر موقعیت را اصلاح کنید.

❇️ از پیش برنامه ریزی کنید .
مرتب بودن باعث صرفه جویی در وقت و جلوگیری از درگیری میشود و به شما اجازه میدهد که محیط اطرافتان را کنترل کنید بنابراین با صرف کمی وقت طوری محیط اطراف کودک را تغییر دهید که نظیف بودن برایش آسانتر شود.

❇️برای نگهداری لوازم کودک، مکانهایی را تعیین کنید. به او بگویید همان طور که او خانه ای برای زندگی کردن دارد همه اشیاء و لوازمش هم به خانه احتیاج دارند.

❇️محل های جداگانه ای را برای اسباب بازیها، لوازم ورزشی و لوازم هنری و... کودک تعیین کنید.
جعبه های کفش میتوانند برای نگهداری اشیاء کوچکتر به کار روند و می توان از جعبه جواهرات برای نگهداری اشیاء با ارزش استفاده کرد. برای اشیاء بزرگتر ،تاقچه کابینت یا کمد مناسبتر از جعبه های اسباب بازی بزرگ هستند که در آنها اسباب بازیها به هم ریخته میشوند و میشکنند سطلهای پلاستیکی آویزان شونده محل مناسبی برای اسباب بازیهای با قطعات فراوان هستند. به هر شکل که در مورد این مسائل تصمیم میگیرید هدف شما باید این باشد که هر چیز جای معینی داشته باشد.
⚜⚜⚜⚜⚜
@childeducation

چگونه در مورد بلوغ با پسرم صحبت کنم؟

برای توضیح نشانه‌های بلوغ به پسرتان، بهتر است با زبانی ساده و قابل فهم صحبت کنید و به او اطمینان دهید که این تغییرات طبیعی و بخشی از رشد هر فرد است. در ادامه چند نکته برای توضیح نشانه‌های بلوغ به او آورده شده است:

1⃣ تغییرات جسمی:
- رشد بدن: به او بگویید که قد و وزنش افزایش می‌یابد و بدنش شروع به تغییر می‌کند. این تغییرات ممکن است در افراد مختلف با سرعت متفاوتی اتفاق بیفتد.
- رویش مو: توضیح دهید که موهای بدنش (مانند زیر بغل، صورت و ناحیه تناسلی) شروع به رشد می‌کنند و این کاملاً طبیعی است.
- تغییر صدا: به او بگویید که صدایش ممکن است کلفت‌تر شود و گاهی اوقات نوسان داشته باشد. این تغییرات به دلیل رشد تارهای صوتی است.

2⃣ تغییرات هورمونی:
- جوش و آکنه: به او بگویید که ممکن است جوش‌هایی روی صورت یا بدنش ظاهر شود. این به دلیل تغییرات هورمونی است و با رعایت بهداشت پوست می‌تواند آن را مدیریت کند.
- تعریق بیشتر: توضیح دهید که ممکن است بیشتر عرق کند و بوی بدنش تغییر کند. استفاده از دئودورانت و دوش گرفتن مرتب می‌تواند کمک‌کننده باشد.

3⃣تغییرات جنسی:
- بلوغ جنسی: به آرامی و با احتیاط توضیح دهید که اندام‌های جنسی او شروع به رشد می‌کنند و ممکن است احساساتی جدید را تجربه کند. این بخش از بلوغ کاملاً طبیعی است.
- احتلام (خروج منی در خواب): اگر او به سنی رسیده که ممکن است این اتفاق بیفتد، به او بگویید که این یک فرآیند طبیعی است و جای نگرانی ندارد.

4⃣ تغییرات روانی و احساسی:
- احساسات شدید: به او بگویید که ممکن است احساساتش قوی‌تر و گاهی غیرقابل پیش‌بینی شود. این به دلیل تغییرات هورمونی است و با گذشت زمان بهتر می‌شود.
- نیاز به استقلال: توضیح دهید که ممکن است احساس کند می‌خواهد مستقل‌تر باشد و تصمیمات خودش را بگیرد. این بخشی از فرآیند رشد است.

5⃣ مسئولیت‌پذیری:
- پذیرش تغییرات: به او یادآوری کنید که بلوغ به معنای پذیرش مسئولیت‌های بیشتر در زندگی است. او باید مراقب خودش باشد و در قبال رفتارهایش مسئولیت پذیر باشد.
- اهمیت بهداشت: به او آموزش دهید که بهداشت شخصی (مانند دوش گرفتن مرتب، استفاده از دئودورانت و مراقبت از پوست) در این دوره بسیار مهم است.

❇️ نحوه گفت‌وگو:
- صمیمی و دوستانه: با او به آرامی و بدون قضاوت صحبت کنید. به او اطمینان دهید که این تغییرات برای همه اتفاق می‌افتد و جای نگرانی نیست.
- پاسخ به سوالات: اگر سوالی داشت، با صبر و حوصله به او پاسخ دهید. اگر جواب سوالی را نمی‌دانید، بگویید که با هم تحقیق می‌کنید.

مثال:
"پسرم، حالا که در حال بزرگ‌شدن هستی، بدنت شروع به تغییر می‌کنه. ممکنه قدت بلندتر بشه، موهای بدنت بیشتر بشن، یا حتی صدات کلفت‌تر بشه. این تغییرات کاملاً طبیعیه و برای همه اتفاق می‌افته. اگر سوالی داشتی یا چیزی برات عجیب بود، می‌تونی از من بپرسی. من اینجام تا بهت کمک کنم."

با این روش، او احساس امنیت و حمایت می‌کند و بهتر می‌تواند با تغییرات بلوغ کنار بیاید.
☘☘☘
همراهان عزیز
نظرات و موضوعات پیشنهادی خود را در کامنت بیان کنید
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۵)
⚜⚜⚜
تکنیک های رفتار با کودکانی که دستورات را اطاعت نمیکنند

❇️ به آنچه میگویید عمل کنید و چیزی را بگویید که به آن عمل می کنید.
والدین معمولاً گرفتارند و گاهی هنگامی که میخواهیم بچه ها کاری را انجام دهند، فرض میکنیم که آن کار انجام خواهد شد و بعد آن را فراموش میکنیم. اگر چنین نیست، اطمینان حاصل کنید که هر بار که دستورات را پیگیری میکنید؛ بدین ترتیب کودکتان یاد نگیرد دستورات شما را نادیده بگیرد. علاوه بر این، از دادن دستوراتی که واقعاً لازم نیستند، اجتناب کنید.

❇️دستورات را به صورت بازی درآورید.
اغلب فرمانهایی که برای کودکانمان صادر میکنیم زمان چندانی برای انجام دادن لازم ندارند و اغلب این زمان کمتر از وقتی است که صرف بحث کردن در مورد آنها می شود. اگر از دوران خردسالی بچه ها شروع به درخواست کمک از آنها کنید، آنها به وظایف خود به چشم یک بخش طبیعی از زندگیشان نگاه خواهند کرد. بعداً، شما می توانید با اندازه گیری زمان ،پاسخ آن را تبدیل به یک بازی کنید .
چقدر طول میکشه که رختخوابتو مرتب کنی؟ شروع میکنیم یک دو سه... عالیه! کارتو در چهار دقیقه و نیم تموم کردی آفرین! واقعاً که میتونم روی کمکت حساب کنم؛ خیلی ممنون! حالا می تونی برگردی بازی کنی با این روش مثبت به او می آموزید که کمک کردن زمان زیادی نمی برد.

❇️نظارت کنید.
برای آنکه مطمئن شوید که کودکتان از دستورات شما اطاعت می کند، می توانید در حال انجام کار او را زیر نظر بگیرید؛ ولی همیشه این کار را به صورت مثبت و کمک کننده انجام دهید اگر مایل بودید بازرسی را بعد از پایان کار انجام دهید. هدف این نیست که از کودک ایراد بگیرید بلکه هدف این است که مطمئن شوید کودک دستورات شما را انجام می دهد بنابراین خودتان را تبدیل به یک پلیس خشک و خشن نکنید.

❇️ تحسین کنید، تحسین و تحسین...
ما واقعاً بر این باوریم که کلید انگیزه دادن به بچه ها این است که مثبت باشید: بـا رفتارتان نشان دهید که از او انتظار دارید دستورات شما را اطاعت کند و زمانی که چنین کرد او را تشویق کنید. خیلی ممنون از اینکه عینک من رو آوردی. واقعاً به من کمک بزرگی کردی آفرین» که اتاقت رو تمیز کردی کتابها و اسباب بازیهات رو سرجاشون گذاشتی و کمد رو بستی " هنگامی که میتوانید کاری را که خوب انجام شده است با فعالیتی که کودک دوست دارد همراه کنید و بازی را با کار به طور متناوب به کار بگیرید: «جو، بعد از اینکه کتابهات رو مرتب کردی برو بازی کن» یا «دخترم، واقعاً برای پاک کردن باغ خیلی کار کردیم. بیا کمی لیموناد و ذرت بو داده بخوریم.»
⚜⚜⚜⚜⚜
@childeducation

چگونه در مورد بلوغ با دخترم صحبت کنم؟

صحبت درباره پریود (قاعدگی) با دخترتان بسیار مهم است، زیرا این موضوع بخش طبیعی و سالم از رشد اوست.

۱. با آرامش و صمیمیت شروع کنید
- محیطی آرام و بدون استرس ایجاد کنید تا دخترتان احساس راحتی کند.
- می‌توانید گفتگو را با جمله‌هایی مانند این شروع کنید:
- "می‌خوام در مورد موضوعی با تو صحبت کنم که بخشی طبیعی از رشد هر دختری هست."
- "داشتن اطلاعات در مورد این موضوع به تو کمک می‌کنه تا آماده باشی و نگران نشی."

۲. توضیح دهید که پریود چیست
- به زبان ساده و قابل فهم توضیح دهید که پریود بخشی از چرخه قاعدگی است که بدن را برای بارداری احتمالی در آینده آماده می‌کند.
- مثلاً بگویید:
- "هر ماه بدن دخترها خودش رو برای بارداری آماده می‌کنه. اگر بارداری اتفاق نیفته، دیواره رحم که ضخیم شده بود، ریزش می‌کنه و از بدن خارج می‌شه. این خونریزی رو پریود می‌گن."

۳. در مورد چرخه قاعدگی صحبت کنید
- توضیح دهید که پریود معمولاً هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک بار اتفاق می‌افتد و حدود ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد.
- بگویید که در ابتدا ممکن است چرخه‌های او نامنظم باشد، اما این موضوع طبیعی است و به مرور زمان منظم می‌شود.

۴. در مورد علائم پریود صحبت کنید
- درباره علائمی که ممکن است قبل یا در طول پریود تجربه کند، مانند درد شکم، سردرد، تغییرات خلقی یا حساسیت سینه‌ها صحبت کنید.
- به او اطمینان دهید که این علائم طبیعی هستند و راه‌هایی برای کاهش ناراحتی وجود دارد، مانند استفاده از مسکن‌های مجاز یا گرم کردن شکم.

۵. در مورد بهداشت شخصی آموزش دهید
- درباره نحوه استفاده از نوار بهداشتی، تامپون یا فنجان قاعدگی توضیح دهید.
- به او یادآوری کنید که باید هر ۴ تا ۶ ساعت نوار بهداشتی یا تامپون را تعویض کند تا از عفونت جلوگیری شود.
- در مورد شستشوی منظم و استفاده از لباس‌های زیر تمیز نیز صحبت کنید.

۶. به او اطمینان خاطر بدهید
- به دخترتان بگویید که پریود موضوعی طبیعی است و همه دختران و زنان آن را تجربه می‌کنند.
- به او اطمینان دهید که اگر سوالی داشت یا نگران بود، می‌تواند همیشه با شما صحبت کند.

۷. در مورد تغییرات احساسی صحبت کنید
- توضیح دهید که تغییرات هورمونی ممکن است باعث نوسانات خلقی، احساس خستگی یا حساسیت بیشتر شود.
- به او بگویید که این احساسات موقتی هستند و با پایان پریود بهبود می‌یابند.

۸. از تجربیات خود بگویید
- اگر احساس راحتی می‌کنید، می‌توانید از تجربیات خودتان در مورد اولین پریود یا نحوه کنار آمدن با آن بگویید. این کار به او کمک می‌کند احساس تنهایی نکند.

۹. به سوالاتش پاسخ دهید
- به سوالات او با صبر و حوصله پاسخ دهید. اگر پاسخ سوالی را نمی‌دانستید، بگویید که با هم تحقیق خواهید کرد.

۱۰. گفتگو را ادامه‌دار کنید
- این گفتگو نباید یک بار برای همیشه باشد. به دخترتان بگویید که هر زمان سوالی داشت یا احساس ناراحتی کرد، می‌تواند با شما صحبت کند.

❇️مثال شروع گفتگو:
- "می‌دونی که وقتی دخترها بزرگ می‌شن، بدنشون تغییراتی می‌کنه؟ یکی از این تغییرات چیزی هست به نام پریود. این یه اتفاق کاملاً طبیعیه و بخشی از رشد بدن دخترهاست. می‌خوام در موردش بیشتر بهت توضیح بدم تا بدونیش و آماده باشی."

به یاد داشته باشید که این گفتگوها به دخترتان کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس بیشتری با تغییرات بدنش روبرو شود و احساس کند که می‌تواند روی حمایت شما حساب کند.
⚜⚜⚜
@childeducation