Курс по Telegram от TGStat Academy

Как сделать свой канал прибыльным с нуля?

Бесплатные уроки от TGStat Academy

С 1 по 10 января выкладываем мини-уроки в канале!

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Статистика Избранное

کتابخانه

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: не указана

📚 بزرگترین مرجع کتاب‌های صوتی و PDF
.

سفارش تبلیغات:
@Library_ad
.

اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/Academic_Library
.

کانال دوم ما:
@Academic_Library
.

انتقاد و پیشنهاد:
@libraryy
.
.
‌
.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

کتابخانه

4 Jan, 11:56

قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی

اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.

📚 @BookTop

5.8k 0 260 93

کتابخانه

4 Jan, 09:03

مطالعه کن، وقتی که دیگران در خوابند.
تصمیم بگیر، وقتی که دیگران مُرَددند.

خود را آماده کن، وقتی که دیگران در خیال پردازی‌اند.
شروع کن، وقتی که دیگران در حال تعلل‌اند.

کار کن، وقتی که دیگران در حال آرزو کردن‌اند.
صرفه جویی کن، وقتی که دیگران در حال تلف کردن‌اند.

گوش کن، وقتی که دیگران در حال صحبت کردن‌اند.
پافشاری کن، وقتی که دیگران در حال رها کردن‌اند.

📚 @BookTop

8.6k 0 221 169

کتابخانه

3 Jan, 22:15

وقتی از بعضی چیزها دست می‌کشی

تازه می‌فهمی، آن‌قدر هم که فکر می‌کردی نمی‌ارزیدند

تو بودی که زیادی جدی‌شان گرفته بودی

و به آن‌ها ارزش و اعتبار داده بودی ...

📚 @BookTop

12.9k 0 331 432

کتابخانه

3 Jan, 20:01

می‌خواستم معنای عشق واقعی را درک کنم و مثل خیلی از زن‌های دیگر بدانم که باید چه کاری انجام دهم تا یک مرد مرا به خاطر خودم بخواهد.

از یک رابطه‌ی اشتباه، وارد رابطه‌ی اشتباه دیگری می‌شدم، فقط برای این که درک درستی از آن نداشتم.

فکر می‌کردم باید مردی را پیدا کنم که بتوانم با او به ارزش راستینم دست بیابم. اگر فردی مرا نخواهد، حتماً دیگری می‌خواهد، یا دست کم می‌اندیشیدم که عشق این گونه است.

یک اشتباهم را بارها و بارها تکرار کردم، چون مشکل اصلی کسانی نبودند که با آن‌ها آشنا می‌شدم، مشکل اصلی خودم بودم.

📙 #اشتباهات_یک_زن
✍🏻 #ام_سوسا

📚 @BookTop

14.8k 0 213 208

کتابخانه

3 Jan, 18:25

📚 ۷ کتاب برای یک رابطه عاطفی موفق:

۱. "ازدواج بدون شکست" نوشتهٔ دکتر ویلیام گلسر/کارلین گلسر

۲. "محکم در آغوشم بگیر" نوشتهٔ دکتر سو جانسن

۳. "سِیر عشق" اثر آلن دو باتن

۴. "هشت قرار ملاقات" اثر جان گاتمن/ژولی گاتمن

۵. "عمل عاشقانه" نوشتهٔ دکتر راس هریس

۶. "همسران هوشیار" اثر رابین والسر/ دارا وستراپ

۷. "کلیدهای همسران موفق" اثر جان گاتمن/نَن سیلور

#معرفی_کتاب

📚 @BookTop

13.8k 0 425 55

کتابخانه

3 Jan, 17:46

متأسفانه بیشتر مردم «تحمل کردن» را آسان‌تر از «تغییر دادن» می‌پندارند.
‌‌
#سوزان_سانتاگ

📚 @BookTop

12.7k 0 182 175

کتابخانه

3 Jan, 16:41

"هرگز هیچ دو انسانی با روحیات
و علاقه‌مندی های مطلقا مشترک یافت نشده است
پس اگر در یک رابطه‌ی دو نفره
هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید
به این معنی است که یکی از این دو نفر
تمام حرف‌های دلش را نمی‌زند..."

📕 #دیر_یا_زود
✍🏻 #آلبا_دسس_پدس

📚 @BookTop

13.4k 0 267 229

کتابخانه

3 Jan, 15:32

@BookTopاعتراف من.pdf

📕 #اعتراف_من
✍🏻 #لئون_تولستوی

📚 @BookTop

13k 0 186 23

کتابخانه

3 Jan, 15:32

#معرفی_کتاب 📚

اعتراف من بازتاب دغدغه‌های فلسفی لئو تولستوی است؛ او در میان‌سالی بر اثر خوابی که می‌بیند، دچار یأس و ناامیدی مفرطی می‌شود. چندین سال از عمرش را به تفکر درباره‌ سؤال‌های بنیادی می‌گذراند؛ سؤال‌هایی مثل ما برای چه آفریده شده‌ایم؟! به کجا می‌رویم؟! چرا می‌نویسم و چه چیزهایی باعث خوشحالی ما می‌شود؟!

📚 @BookTop

13.6k 0 75 41

کتابخانه

3 Jan, 13:59

این شعر خیام قشنگ ترین چیزی بود که خوندم:
«بد خواه کَسان هیچ به مقصد نرسد
یک بد نکند تا به خودش، صد نرسد!
من نیکِ تو خواهم و تو خواهی بدِ من،
تو نیک نبینی و به من بد نرسد..»

📚 @BookTop

13.7k 0 485 345

کتابخانه

3 Jan, 11:51

به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی!
به هیچ‌کس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی.
به هیچ‌کس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی.
به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه ای داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری.
بدبینی و انرژی منفی دیگران، قاتل آرزوهاست.

📚 @BookTop

14.9k 0 465 301

کتابخانه

3 Jan, 11:51

Репост из: بانک صادرات ایران

🚗 می‌خواهید خودروی وارداتی با حساب وکالتی بانک صادرات ایران بخرید؟

پس:

🕒 تا روز دوشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۳

💰 و مسدود کردن ۵٠٠ میلیون تومان

📲 از طریق اپلیکیشن #سپینو
🔗 https://sepino.bsi.ir/
یا

⬅️ سامانه وکالتی خودرو
🔗 https://vekalati.bsi.ir/

🔘 نسبت به ثبت درخواست خود اقدام کنید

🌐 برای مطالعه متن کامل خبر، لطفا کلیک فرمایید

✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331

11.5k 0 5 14

کتابخانه

3 Jan, 10:43

از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.

با پرداخت یکی از بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.

با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.

با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.

با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.

با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.

با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.

📚 @BookTop

14.9k 0 414 239

کتابخانه

3 Jan, 09:03

باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی٬
خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز؛
اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای ...

#گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @BookTop

15.9k 0 355 266

کتابخانه

2 Jan, 23:31

‌‌‌
اگر دانشجویید و نیاز به یک منبع اطلاعاتی موثق دارید @PhdHi را دنبال کنید.
‌

16.4k 0 20 41

کتابخانه

2 Jan, 23:14

بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست
منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...

📚 @BookTop

17.8k 0 319 367

کتابخانه

2 Jan, 18:27

اگر روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونی؛ سالی حدود ۱۵ تا کتاب میخونی!
اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده!
اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق میشی!
اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی!
تو میتونی هر چیزی رو میخوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی!

📚 @BookTop

19.4k 0 519 309

کتابخانه

2 Jan, 14:44

@BookTopهذیان و رویا.pdf

📕 #هذیان_و_رویا
✍🏻 #زیگموند_فروید

📚 @BookTop

19.4k 0 329 30

کتابخانه

2 Jan, 14:44

#معرفی_کتاب 📚

این اثر هنری "که نمونه ای است از خاطرات سرکوب شده دوران کودکی" تأیید می‌کند که غیر منطقی‌ترین اعمال ما تحت تأثیر خاطرات "و حتی خاطرات فراموش شده" دوران کودکی است.

📚 @BookTop

19.1k 0 126 58

کتابخانه

2 Jan, 10:58

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.

تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.

📕 #هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 #اریک_فروم

📚 @BookTop

19.1k 0 368 251

Показано 20 последних публикаций.

326 728

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

زن اگر دوستت داشته باشد، می تواند برای پاسخ به دعوت تو برای نوشیدن قهوه، از پاریس به دمشق بیاید؛...

میگن اولین‌ها فراموش نمی‌شن... و مادر، اولین و موندگارترین عشق زندگی ماست. روزت مبارک مامان❤️ 📚 ...

زنی که با یک کتاب، شعر، آهنگ یا حتی یک فنجان قهوه حالش خوب می‌شود، هیچ‌کس در برابر او پیروز نمی‌ش...

آن‌هایی را که ما را همان‌گونه که هستیم می‌پذیرند و تلاش می‌کنند لبخندهایمان عمیق‌تر و آرامشمان طو...

پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن‌ روزمره و همدردی و......