الفِ آرامش


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: Книги


اینجا، پرده‌ای به رنگ آرامش بین سکانس‌های خاکستریه
که با کتاب‌ها و نوشته‌ها متولدشده.
✨نگاهت موجب آرامش ایّام دلگیره🤍
گپ موزیک: [ https://t.me/alef_seda ]
گپ بزنیم؟ https://t.me/HidenChat_Bot?start=887078037

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
Книги
Статистика
Фильтр публикаций


تو تنها می‌توانی آخرین درمان من باشی
و بی شک دیگران بیهوده می‌جویند تسکینم

محمدعلی بهمنی


شب همه بی تو کار من شکوه به ماه کردن است
روز ستاره تا سحر تیره به آه کردن است

شهریار


🤍الفِ آرامش


● تصور می‌کنند شما در کارهای بچه‌داری، مراقبت از حیوانات یا کارهای دیگر باید به آن‌ها کمک کنید.

● وقت‌وبی‌وقت در خانه‌ی شما غذا می‌خورند، لباس‌هایشان را می‌شویند و شب‌ها هم در خانه‌تان می‌خوابند.

● به زمان تنهایی یا تمرین‌های خود‌مراقبتی‌تان احترام نمی‌گذارند.

● به خودشان اجازه می‌دهند هروقت دلشان خواست بدون خبر به خانه‌تان بیایند.

● شما را مجبور می‌کنند وارد بحث‌هایی درباره‌ی روابط، موقعیت بچه‌ها، موقعیت شغلی‌تان یا مسائل دینی شوید.

● به‌زور خودشان را در دورهمی‌های خانوادگی، تعطیلات یا دیگر برنامه‌هایتان دعوت می‌کنند.

- صفحه ۸۸ -


● به‌زور شما و فرزندانتان را بغل می‌کنند یا می‌بوسند.

● فضای شما را تصاحب می‌کنند، مثلاً دوباره کابینت‌هایتان را می‌چینند یا دکوراسیون را عوض می‌کنند.

● برای بچه‌هایتان مادری / پدری می‌کنند.

● در روابط یا زندگی شخصی‌تان دخالت می‌کنند.

● برای وقت‌گذرانی با شما انتظارات نامعقولی دارند، مثلاً مدام برای شام یا تعطیلات در کنار شما برنامه‌ریزی می‌کنند.

● در حضور بچه‌هایتان قوانین شما را درباره‌ی غذاخوردن، تلویزیون‌دیدن و بازی‌های ویدئویی نادیده می‌گیرند.

● درحالی‌که وانمود می‌کنند از این کار اکراه دارند، پول و ماشین و دیگر اموال شما را قرض می‌گیرند.

- صفحه ۸۸ -


اعضای خانواده با این کارها مرزهای شما را نادیده می‌گیرند:

● سرزده به خانه‌تان می‌آیند یا بیشتر از موعد مقرر می‌مانند.

● خودشان را به‌زور در برنامه‌های شما (تعطیلات، تولدها، شغل‌ها) جای می‌دهند.

● خبرچینی می‌کنند، حرف‌های منفی می‌زنند یا رازهای دیگر افراد خانواده را برملا می‌کنند.

● به اسامی و ضمایر و هویت‌های جنسیتی احترام نمی‌گذارند.

● بدون اجازه‌ی شما عکس‌ها یا اطلاعات شخصی‌تان را با دیگران به اشتراک می‌گذارند.

● چون فکر می‌کنند به شما «اهمیت» می‌دهند، با حرف‌هایشان باعث رنجشتان می‌شوند.

- صفحه ۸۶ -


هیچ‌چیزی بیشتر از بودن با والدینم مرا یاد انواع روابط و سازوکارها و رفتارهای ناسالم نمی‌اندازد.

- صفحه ۸۵ -


والدین همیشه والدین باقی می‌مانند و شما هم همیشه بچه‌ی آن‌ها خواهید بود و شاید گاهی اشتیاق آن‌ها برای کمک را این‌طور توجیه کنید که زور می‌گویند و به حریمتان تجاوز می‌کنند.

- صفحه ۸۵ -


مرزهای محیط کار واقعاً جادو می‌کنند،

- صفحه ۸۴ -


هر مرزی در ابتدا ناخوشایند به نظر می‌رسد.

- صفحه ۸۴ -


خودتان را مجبور کنید برای هریک از این زمان‌های استراحت از پشت میز بلند شوید.

- صفحه ۸۳ -


اگر جایی مشخص برای کار کردن داشته باشید، برایتان ترک آن محل راحت‌تر است و وسایلتان در آشپزخانه، اتاق ناهارخوری یا نشیمن پخش نشده است.

- صفحه ۸۳ -


همه‌ی انسان‌ها دوست ندارند همکارانشان را بغل کنند،

- صفحه ۷۸ -


مرزبندی برای انرژی و فضای شخصی، مانند اینکه
دیگران تا چه حد اجازه دارند با شما تماس فیزیکی داشته باشند یا
شما چقدر در بازی‌های محل کار شرکت می‌کنید،
باعث می‌شود در فضای کار احساس راحتی و امنیت داشته باشید.

- صفحه ۷۸ -


ازنظر تاریخی، کسانی که ازنظر اجتماعی با بقیه متفاوت‌اند خودشان نباید برای دفاع از خودشان در محیط کار اقدام خاصی انجام دهند.

- صفحه ۷۷ -


لطفاً به‌هیچ‌وجه در تعطیلات به ایمیلتان سر نزنید.

- صفحه ۷۱ -


مرزهای زمان شخصی به‌اندازه‌ی مرزهای محیط کار مهم‌اند.

- صفحه ۶۶ -


و کلمه بود و جهان در مسیرِ تکوین بود
و دوست داشتن آن کلمه‌ی نخستین بود

حسین منزوی


تا رسیدی جان خسته دل به هوای تو بست

🤍الفِ آرامش


اولین چیزی که هنگام مرزبندی در محیط کار باید خودتان را برایش آماده کنید عدم‌پذیرشی است که با آن روبه‌رو می‌شوید.

- صفحه ۵۷ -


حتی اگر شعار شرکت شما این باشد که «تعادل بین کار و زندگی کارمندان بسیار مهم است»، وقتی رفتار مافوقتان این موضوع را ثابت نکند، بدانید آن جمله هم فقط در حد شعار است.

- صفحه ۵۴ -

Показано 20 последних публикаций.