آفــتـــابـــِـہ مــســے

@aftabehmesi

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: не указана

به کانال طنز و سرگرمی آفتابه مسی خوش آمدید

تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
https://www.instagram.com/aftabehmesi
اینستاگرام ما👆
@golepomchal
ادمین 👆

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

آفــتـــابـــِـہ مــســے

22 Apr, 14:58

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

جالب و دیدنی تا آخر ببینید...

@AFTABEHMESI✌️

860 0 32 2 17

آفــتـــابـــِـہ مــســے

22 Apr, 14:47

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

برداشت گلهای بابونه 🌼

@AFTABEHMESI✌️

827 0 18 11

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌ها گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.

@AFTABEHMESI✌️

781 0 15 8

آفــتـــابـــِـہ مــســے

22 Apr, 08:12

Leyli v Majnoon power-music.ir — Samira Karzan and Ribaz Shami power-music.ir

04:35

آهنگ کوردی بسیارزیبای لیلی ومجنون❤️❤️😍😍

@AFTABEHMESI✌️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

915 0 23 10

آفــتـــابـــِـہ مــســے

22 Apr, 08:05

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

سلام روزتون بخیر 🌹

حس خوب این کلیپ تقدیمتون

ببینید و لذت ببرید🌹❤️

@AFTABEHMESI✌️

967 0 23 11

آفــتـــابـــِـہ مــســے

19 Apr, 08:37

Rotab ~ Music-Fa.Com — Shahrokh ~ Music-Fa.Com

05:24

@AFTABEHMESI✌️

1.8k 0 16 9

آفــتـــابـــِـہ مــســے

19 Apr, 08:35

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

کم مَبین خود را
که از بسیار هم بیشی ...

👤مهدی اخوان ثالث

سلام روزتون بخیر 🌷💗
@AFTABEHMESI✌️

1.7k 0 22 18

آفــتـــابـــِـہ مــســے

18 Apr, 09:41

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

جون خاله ت می‌بری 🤣🤣🤣

@AFTABEHMESI✌️

1.9k 0 23 4 14

آفــتـــابـــِـہ مــســے

18 Apr, 09:41

01:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ایران زیبای ما...❤️

آنچه خوبان همه دارند، تو تنها داری...
‌‌‌‌‌‎‌‎‌

@AFTABEHMESI✌️

1.9k 0 34 13

آفــتـــابـــِـہ مــســے

18 Apr, 09:38

• چالش یک هفته ای صبح پر انرژی :

- شنبه: کارهای مهم هفته رو برنامه ریزی کن.
- یکشنبه: صبح یک ساعت زودتر بیدار شو.
- دوشنبه: بعد از بیداری مدیتشین صبحگاهی انجام بده.
- سه‌شنبه: دوش بگیر و تختو مرتب کن.
چهارشنبه: بعد از بیداری بلافاصله سراغ گوشی نرو.
- پنج‌شنبه: ورزش صبحگاهی انجام بده.
- جمعه از نور طبیعی خورشید استفاده کن.

• چالش یک هفته ای خواب منظم :

- شنبه: زمان مشخصی برای خوابیدن تعیین کن.
- یکشنبه: قبل از خواب دوش آب گرم بگیر.
- دوشنبه: یک ساعت قبل از خواب مدیتیشن کن.
سه‌شنبه: قبل از خوابیدن، دست به موبایل نزن.
چهارشنبه: به موسیقی آرام‌بخش گوش بده.
پنج‌شنبه: تلاش کن قبل خوابیدن مطالعه کنی.
جمعه: حداقل دو ساعت قبل خوابیدن شام بخور.

• چالش یک هفته ای سبک زندگی شاد :

- شنبه: ورزش مورد علاقتو شروع کن.
- یکشنبه: به پوستت برس و حال خوب به خودت بده.
- دوشنبه: وسایل اضافی کیف یا محل زندگیتو جمع کن.
- سه‌شنبه: با دوستات وقت بگذرون.
- چهارشنبه: یک دفتر خاطرات با حس خوبیه درست کن.
- پنج‌شنبه: فیلم مورد علاقتو تماشا کن.
- جمعه‌: استراحت کن تا ذهن و بدنت آروم بشه.

@AFTABEHMESI✌️

1.7k 0 8 6

آفــتـــابـــِـہ مــســے

16 Apr, 10:56

Emza — Sohrab Pakzad

2.9Мб

سهراب پاکزاد

@AFTABEHMESI✌️

1.9k 0 34 2 12

آفــتـــابـــِـہ مــســے

16 Apr, 10:49

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

سلام روزت قشنگ مثل ارتفاعات رودبار🌺🌺🌺🌺

@AFTABEHMESI✌️

2.3k 0 48 3 11

آفــتـــابـــِـہ مــســے

11 Apr, 09:40

- شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو
- صبحانه خوب بخور، ورزش کن
- لبخند بزن
- اهدافی برای خودت تعیین کن
- صبور باش
- خودت رو دوست داشته باش
- مهربونی رو گسترش بده
- خودت رو باور کن، آدمای سمی رو حذف کن.
- عادت های بدت رو تغییر بده
- روی نکات مثبت تمرکز کن
- از مقایسه خودت با بقیه دست بردار
- رویاهای خودت رو بنویس

اگر حالت خوب نشد....

@AFTABEHMESI✌️

3.1k 0 32 8 28

آفــتـــابـــِـہ مــســے

10 Apr, 09:08

Shad Shad — Mehdi Moradi & Erfan Torabi

03:24

آهنگ شاد شاد شمالی و آذری

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
دلتون همیشه شاد
@AFTABEHMESI✌️

3.2k 0 77 11 15

آفــتـــابـــِـہ مــســے

10 Apr, 09:07

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

زندگی بهشت است
برای آنانی که
عاشقانه عشق میورزند
بی‌پروا محبت می‌کنند
و کمتر از دیگران انتظار دارند.

سلام روزتون بخیر🌹

@AFTABEHMESI✌️

3.2k 0 35 2 9

آفــتـــابـــِـہ مــســے

5 Apr, 20:00

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

جاده رویایی آبشار بیشه و منطقه ماهرو 😍

@AFTABEHMESI✌️
#ایران

3.6k 0 57 3 22

آفــتـــابـــِـہ مــســے

4 Apr, 11:47

00:48

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

سادگی وارامش تقدیم نگاه زیباتون❤️🌸

@AFTABEHMESI✌️

4.1k 0 41 20

آفــتـــابـــِـہ مــســے

4 Apr, 10:10

اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکارها خوب بشین :

نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن: افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی: خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید.
رنجش: مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.

روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد.
با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.

‌
@AFTABEHMESI✌️