بيت العافية 🇩🇿

لماذا نخاف من الجوع؟

نخاف كثيرًا من الجوع ونسميه في بعض المناطق"الشر"، ذلك أن من يجوع يمكنه أن يقترف كل أنواع الموبقات. لكن ماذا عن الشبع؟
ذلك الشبع الذي يكبح طاقتك ويعطل قدراتك الذهنية وتركيزك، وتلك التخمة التي تكبس على بطنك وصدرك وأمعائك فتهزمك، ولا تجعلك قادرًا إلا على البحث عن أقرب كرسي، وربما سرير للاستلقاء، مع شعور بالقرف وحتى إزدرا. ء الذات.

حينما أكون جائعًا، أكون في طاقة ولياقة واندفاع ورغبة. تركيزي يتضاعف، وانتباهي كذلك؛ تتدفق مني الكثير من الأفكار الإبداعية. حينما أجوع، أكون أكثر خفة ونشاطًا وقدرة على المشي والتحرك وحتى الركض. حينما أجوع، أكون أكثر قدرة على الانتباه للتفاصيل. وحينما أجوع، أكون قادرًا على شم رائحة الطعام أخيرًا، فأتلذذ بكل ما يوضع أمامي.
قال أحدهم: "إننا لم نعد نشم رائحة الطعام سوى في شهر رمضان." فقلت له: "القصة ليست كذلك؛ لم نعد نشم الطعام لأننا لا نجوع إلا في رمضان! جرب الجوع، ستشم رائحة الطعام من على بعد كيلومترات."

أعطيك نصيحة أخرى: إذا كنت تريد أن تعرف إن كنت جائعًا أم لا، حاول أكل الخضار. إن كنت ترغب في ذلك، فأنت جائع. وإذا إنِفت نفسك، فأنت فقط تبحث عن أكل عاطفي تُسكت به جوعك النفسي وقلقك وكل ما يعتريك.

النصيحة الثانية: لتحقيق الجوع، ينصح بالصيام المتقطع؛ تتوقف عن الأكل مثلاً في السادسة مساءً إلى الحادية عشرة صباحًا من اليوم التالي. هكذا تصوم باحتساب ساعات النوم 16 ساعة، فتستفيد مما يسمى عملية "الالتهام الذاتي" - وهو نتيجة بحث فاز بجائزة نوبل عام 2016، حيث يقوم الجسم في فترة الصيام بترميم نفسه وتصليح الخلايا التالفة. الصيام الإسلامي مفيد كذلك، ولا شك.

النصيحة الثالثة: جرب اليوم أن تجوع، ثم اذهب للأكل، ستجد كل شيء لذيذاً. جرب ذلك بنفسك، حتى الخبز اليابس للجائع جدًا سيشبه طعمه شيئا آخر.

الشبع المفرط أحيانًا هو محرض للشرور البشرية أكثر من الجوع؛ من يجوع قد يسرق هاتفًا نقالاً، ومن يشبع حد التخمة قد يطغى في الأرض. والإنسان، بخلاف الحيوانات، حتى وهو شبع حد التخمة، سيواصل البحث عن المزيد. بينما تعطينا الحيوانات ومنها الضبع درسًا: أن من يكتفي بحاجته يتراجع ليترك المجال للآخرين ليأكلوا معه.

متى آخر مرة جربت الشعور بالجوع؟

السلام عليكم :
الخضر الممنوع أكلها نيئة هي:
البطاطس .
اللوبيا بكل أنواعها .
الذرة
البادنجان .
الفيثامين سي في الخضر الصليبية هش جدا بمجرد طهيها بالبخار يندثر وينتهي الفيثامين سي ، لذلك يجب تناول الخضر الصليبية نيئة او عصير فقط لانها غنية بالفيثامين سي الاكثر طلبا من الجسم وهو من اقوى مضادات الأكسدة.
كما ان البروكلي يحتوي زيادة على الفيثامين سي على مضاد اكسدة قوي جدا واسمه السلفورافان الموجود بالكرنب الاحمر بكميات قليلة ايضا
الخضر الصليبية هي:
الملفوف الاخضر و الاحمر ( الكرنب ) .
والبروكلي
الشيفلور واسمه القرنبيط ايضا .
اذا طهوت الخضر الثلاثة المذكورة بالبخار فاعلم انك تتناول مطاطا وليس خضرا .
ا. عبود الريحاني .

•••
قاوِم فراغك بمَا ينفع، ولا تجَعل برامج التواصل وغيرها مَلاذك الوحيد في وحدتكَ فإن الفراغ بَاب بلاء ومُفتاح كل فِتنة، فـ احذَر!

🔊من جديد دورة تكوينية عن بعد عبر تطبيق التليجرام في صناعة الشكولاطة الصحية المصنوعة بمواد طبيعية 100%في طبيعتها العاشرة (10)☺️
#اقوئ_دورة_انلاين 💪🏻من دارك وبدون عناء التنقل 🚙🚙
لبداية حياة جديدة بدون حرمان وطبعا فتح #مشروعك الخاص والمستقبلي 👌
👈راح تتعلم صناعة #الشكولاطة 🍫#الصحية بمواد طبيعية 100%بعدة طرق وبعدة تحليات طبيعية
#الشكولاطة مصنوعة بدون سكر مكرر❌بدون مواد حافظة ❌بدون غلوتين❌بدون زيوت مهدرجة❌
تناسب كل شخص مريض سكري✅مريض سلياك ✅مريض سلطان ✅لكل شخص رياضي ✅ولكل من يتبع نظام غذائي صحي 🥰

🍫🍫محاور الدورة 🍫🍫

1/- نظرة وجيزة عن عملية تصنيع الشكولاطة
2/-تعريف زبدة الكاكاو
3/-كيفية اختيار الكاكاو
4/-صناعة الالوان الطبيعية
5/-التعرف علئ الات التجفيف
6/-حشوة مربئ الشمندر الصحي
7/-حشوة مربئ الفراولة الصحي
8/-قشور البرتقال ومربي البرتقال الصحي
9/-زبدة الفول السوداني
10/-زبدة الكاجو
11/-زبدة الجوز
12/-زبدة اللوز
13/-زبدة بستاش
14/-براليني بستاش
15/-براليني المكسرات
16/-براليني الكاجو
17/-براليني الفول السوداني بذوق النعناع
18/-شكولاطة الطلي
19-صوص كرامال بدبس التمر
20/-صوص كرامال بعسل التمر
21/-صنع نوتيلا صحية
22/- كريمة الشكولاطة الصحية بديل الشونتي
23/-صنع سكر التمر
24/-صنع سكر الخروب
25/-صنع حليب وكريمة وفرينة جوز الهند
26/-اسماء ليمول الخاصة بالشكولاتة
27/-عملية التمبريغ وتلوين ليمول
28/-صناعة الشكولاطة بزبدة الكاكاو وعسل التمر المعصور علئ البارد
29/-صناعة الشكولاطة بزبدة الكاكاو وسكر التمر
30/-شكولاطة بزيت جوز الهند
31/-شكولاطة بالخروب
32/-شكولاطة بزبدة البقر
33/-سربرايز للاطفال صحي
34/-وصفة النوقاتين بالجلجلان الصحية
35/-حلوة الجاندوجا الصحية
36/-ولأول مرة الشكولاطة البيضة الصحية
36/-شكولاطة بعدة حشوات صحية
37/-كريات الطاقة بنواد كوكو صحية
38/-كريات الطاقة باللوز والتمر الصحية
39/-كريات الطاقة بالكاجو والشماش
40/-كريات الطاقة بالجوز والتمر
41/- كريات الطاقة بالمكسرات والتمر
واخيراً ولأول مرة كريب مقرمش صحي 🥰🥰
كل هذا بسعر مناسب للجميع ،الدروس تبقئ محفوظة عندك مدئ الحياة وتبقىو علئ تواصل مع المدربة حتئ بعد نهاية الدورة 🥰
التسجيلات مفتوحة من اليوم مرحبا بالجميع ☺️🌺
🌿للمزيد من المعلومات التواصل معنا عبر خاص الصفحة او الواتساب او الاتصال عبر رقم الهاتف
📞0770124114
التسجيل يكون بدفع مستحقات الدورة عن طريق ccp أو بريد اموب
☺️الدورة جد جد مميزة تضيعوا الفرصة🫣
مع #تمنياتي_لكم_بالصحة_ودوام_العافية🥰

🌹❤️healthy razane ❤️🌹
#دورات
#chocolate
#sport
#formation
#nutrition

شوفو اخواتي تحكمو كسرونة ديروها فوق النار حتى يولي الماء يغلي امبعد
شدو كمية من الشيح وكمية من الخزامة حطوها فوق هاذا لماء لي كان يغلي وطف. عليها النار
امبعد اغلقو عليها باه الزويوت الطيارة انتاع الخزامة ونتاع الشيح ماتروحش
امبعد خلوه يبرد تماما وامبعد صفوه في صفاية
كي تصفوه ديرو عليه حفنة ملح
وجيبو حبة بصل متوسطة الحجم كرفجوها وصفوها والماء لي يخرج اضيفوهالى الخليط انتاع الشيح والخزاما والملح وديروها في قرعة انتاع ماء انتاع السعيدا ورجو المليح الخليط باه يذوب الملح
ملاحظة قبل ماديرو هاذي الخلطة اغسلو مليح المنطقة با الصابون الحجرة ونشفو جيدا امبعدا ديرو هذي الخلطة وماتنشفوش خلوهة هكا يعني تبقا المنطقة مبلولا
والله ياخوات اني جربتها في اليل غيرحسيت بفرق كبير كبير ورقدت هاذيك الليل كنت مانقدرش نرقد من كثرة الحكة
وتنفع هاذي الخلطة حتى لرجال لخطرش الاخت لي اعطاتهالي قاتلي تنفع لرجال لي عندهم الحكة والفطريات انا الحق الزوج انتاعي ماجربهاش
ولي دارتها والزاد عليها الحال ولا مانفعتهاش تروح لطبيبة
اسمحولي على الاطالة حبيت برك نكتبلكم بتفصيل باه كامل الجزءيات الصغيرا تاخذ ها بعين الاعتبار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علاج حكة المهبل
الماء والملح: استخدمت هذه الطريقةمنذ القدم نظرا لقدرة الملح في القضاء على نمو البكتريا
المسببة للعدوى يتم وضع ملعقة كبيرة من الملح في كوب ماء واستخدامه كغسول مهبلي يوميا صباحا ومساء

علاج إلتهاب المثانة و التبول الزائد

كثرة التبول بشكل غير طبيعي هى من المشاكل الصحيه التي يعاني منها بعض الناس ، فهم أحيانآ كثيره يضطرون للدخول إلى الحمام العديد من المرات فى وقت قصير وقد يكون ذلك ليلا عند بعض الحالات . و مثل هذه الحالات قد تسبب الإحراج خاصة للبعض فى مجال العمل وهذه المشكلة تعد من المشاكل الصحيه غير البسيطة التى تضر كثيرا بصحة الانسان و التى يجب علينا الإهتمام بمعالجتها .
ومن المعلوم للإيضاح يمكن للمثانة أن تخزن من 400 الى 600 مليلتر من البول أي في حدود 1/2 لتر .
ويعتبر من الطبيعي للشخص العادي الذهاب إلى الحمام من 3 : 5 مرات يومياً خلال النهار، ومرة واحدة خلال الليل.

● أسباب كثرة التبول :
غالبا تكون أحد أعراض مرض ما :
1 - إذا كانت كثرة التبول مصاحبة لحمى وحرقان وآلام في أسفل البطن فهذا مؤشر على إلتهاب المسالك البولية .
2 - مرض السكري غالبا كثرة التبول هي أحد أعراض النوع الأول والثاني في مرضى السكري لأن الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز الغير مستخدم عن طريق البول .
3 - الحمل حيث انه مع زيادة حجم الرحم يقوم تلقائيا بالضغط على المثانة مما يؤدي إلى كثرة التبول .
4 - تضخم البروستاتا : تعتبر مشكلة تضخم البروستاتا من أهم الأسباب في كثرة الرغبة في التبول وخاصة عند كبار السن حيث تقوم البروستاتا بالضغط على مجرى البول .
5 - إلتهاب المثانة حيث يؤدي إلى الشعور بألالام في الحوض مع كثرة الرغبة في التبول .
6 - مدرّات البول وهي مجموعة من الأدوية تستخدم لعلاج ضغط الدم .
7 - السكتة الدماغية وبعض أمراض الجهاز العصبي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب التي تغذي المثانة مما يسبب كثرة التبول
8 - فرط نشاط المثانة وتقلصاتها تسبب الحاجة الملحة إلى الذهاب للحمام حتى لو كانت المثانة غير ممتلئة .
9 - شرب كميات زائده عن الحاجه الطبيعيه للجسم تؤدي الى كثرة التبول .
10 - الإكثار من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والقهوة .

● - بعض الوصفات الفعالة لعلاج كثرة التبول :

● الوصفه الاولى : الحلبة والعسل
--> مكونات الوصفة :
200 جرام حلبة + 200 جرام حبه سوداء + 100جرام حب الرشاد+ كيلو عسل .
--> طريقة التحضير :
تطحن الحلبة مع الحبه السوداء وحب الرشاد ويمزج كله مع العسل جيدا ويحتفظ به في وعاء زجاجي .وتؤخذ ملعقة كل صباح على الريق .

● الوصفه الثانيه : السبانخ المسلوقة
تناول السبانخ المسلوقة على العشاء فهى من العلاجات الفعالة لكثرة التبول. ويمكن إستعمالها مع الوصفه الاولى . صباح عسل وحلبه ومساء سبانخ .

● الوصفه الثالثه : قشر الرمان
يعتبرمن العلاجات الفعالة لكثرة التبول عن طريق طحن قشر الرمان المجفف ويخلط مع قليل من الماء حتى يكون عجينة متماسكة نسبيآ ، وتناول منه ملعقه صغيره مرتين يوميآ حتى تشعر بتحسن .

● الوصفه الرابعه : التوت البرى
يعالج كثرة التبول وإلتهابات المثانة و المسالك البولية لأنه مطهر قوى ومضاد للاكسدة .
ويتم تناولها عن طريق الأكل او عصير مرتين في اليوم .

● - نصائح لتجنب كثرة التبول :
- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية والشاى والقهوة التى تحتوى على كافين وخصوصا قبل النوم .
- تجنب تناول الأطعمة المدرة للبول كالشيكولاتة والطماطم الأطعمة التى بها توابل .
- إذا كنت مصاب بمرض السكر فيجب عليك الحفاظ على نسبة السكر فى الدم .