@VeganVegetarianMEETING

═ೋ❅🖋🦋❅ೋ═
خداوندم ❗️

تو بی نهایت زیبایی و بینهایت بزرگی
خدایاااااااااااشکرررررررررت
تو تنها آفریننده خالق مهر و عشق
خدایاااااااشکررررررررررت
نهایت قداست و پاکتر از هر چه پاکی
تورا سپاس خدایاشکررررررت
ای باشکوه در این لحظه که طبیعت
چشم از خواب بر میدارد،و همه چیز ثناگوی توست من با همه وجود تو را میخوانم تورا شکررررررررمیگویم
.از تو میخواهم هر آنچه برایم می پسندی و هر آنچه که تو اراده کنی تسلیم باشم و لحظه ای بر حکمت تو شک نورزم
تورا شکررررررررررررمیگویم
ارامش دلهایمان را به تو میسپارم زیرا که هر دلی تسلیم تو باشد،آرامترین است بار خداوندگارم تورا شکرررررررمیگویم
نگاه لطیفت را از ما دریغ نکن شکرررررررت
و هر آینه ما را در آغوش مهرت جای ده
تو بهترین مهربانترین بخشنده ترین و
عاشق تراز هر عاشقی.شکرررررت خدایا
کمک کن عشقی بلندمرتبه در دلهای کوچکمان ازتو مارا به بلندای بندگی خاصت برساند،
ای همه پیدایی و پنهانی.
تورا شکرررررررو سپاس🙇‍♂🙇‍♂🙇‍♂🙇‍♂🙇‍♂
🌸🍃🍂🍃🌸

بنام خالق بخشنده ومهربانم☺️😊🥰
🔱💞درود به خدااای که ذکر وشکرش معجزه می کند
🔱💞درود به خدااای که می داند ومی تواند
🔱💞درود به خدااااای فراوانی وصحت وسلامتی
💥💫💥خدااایا بابت بیداری امروزم خداااا جونم متشکرم
🌟💫🌸🌟💫🌸
💥💫💥خدای خوبم🙏💖

تو را شکر میکنم که ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺛﺮﻭﺕ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ و به لطف تو ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻫﻤﻪ ﺍﻣﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ و سرشار از اقتدار هستم ...!

💥💫💥من برای ثروت بی پایانِ الهی، که درحال رسیدن به من هست خشنود و سپاسگزارم🙏😍

💥💫💥امروز من با اقتدار زندگی ام را آنگونه که میخواهم طراحی میکنم و تو والاترین دلگرمی من هستی ...!
خدایا شکرت🙏😍
🎊🎀🎊🎀🎊🎀🎊🎀
💥💫💥 خدااوند تشکر می کنیم بخاطراینکه زندگی هر روز در جریانه به همین سادگی
خدااایا شکررررررررررررررر ت 🙏😍

💥💫💥ازخداااوند تشکر می کنیم چون هر روز آگاهی ودانش بیشتری رو کسب می کنیم
خدااایا شکررررررررررررررر ت 🙏😍

💫💥💫از خداااوند تشکر می کنیم که می تونیم بازهم با تلاش ادامه بدیم وجلو بریم وخودمو نو آگاهانه ومشتاقانه دوست داشته باشیم🙏😍
خداااایا شکررررررررررررررر ت
🥰😍🌺❤️🙏☺️
برای همتون طلب خیر وبرکت وشادی فراوانی وصحت وسلامتی آرزومندم.
خداااااا با شماست شاد وسلامت باشید

منابع گیاهی و طبیعی پروتئین کدامند ؟


نیاز بدن به ازای هر کیلوگرم وزن 8. است
یعنی یک شخص 60 کیلویی به 48 میلی گرم پروتئین نیاز دارد، در حالی که هر صد گرم گوشت فقط 26 میلی گرم پروتئین و از تخم‌مرغ هم 13 میلی گرم
پروتئین به بدن میرسد منابع گیاهی شامل:
لوبیای سویا، شاهدونه، لوبیا قرمز، بادام زمینی، بادام درختی، پسته، تخم کدو، تخم کتان، بادام هندی، جو، فندق، گردو، عدس، توفو، جعفری، قارچ، سیب زمینی، بروکلی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، خیار،

منابع گیاهی خونساز هم شامل :
عدس، لوبیا قرمز، برنج قهوه ای، تخمه کدو، آلو سیاه، جعفری، برگه زردآلو، فندق، عسل، پسته، خرما، جو، کلم، شلغم، گردو، نخود سبز، جوانه ماش، جوانه شبدر، جوانه گندم، شنبلیله، ریحان، زرشک، عناب، شاتوت، چغندر، زغال اخته، گزنه، انار، گوجه‌فرنگی، ارزن، یونجه، ماش، نخود، هویج، انجیر، موز، بادام

منابع گیاهی پتاسیم
مویز، آلو، خرما، انجیر خشک، آووکادو، موز، نارگيل، کیوی، خرمالو، طالبی،کرفس، گوجه فرنگی، زردآلو، شلیل، انگور، پرتقال، نارنگی، انبه، توت فرنگی، لیموترش، سیب، هندوانه، آناناس،


منابع گیاهی کلسیم
نیاز روزانه بدن به کلسیم 1000 میلی گرم است
کنجد 975 میلی گرم به ازای هر صد گرم
بادام درختی 264 میلی گرم به ازای هر صد گرم

و سایر منابع:
شلغم و برگ شلغم، اسفناج، بامیه، تخمه کدو، تره فرنگی، مویز، بروکلی، کلم، کرفس، لوبیا سبز، انجیر، نارگيل، آووکادو، عدس، سیب

منابع گیاهی آهن
در حالیکه نیاز روزانه بدن به آهن 30 میلی گرم در روز است، از هر صد گرم گوشت فقط 1.2 میلی گرم و از تخم‌مرغ هم 1.2 میلی گرم آهن به بدن میرسد

منابع گیاهی شامل :
سبزه گندم، جوانه گندم، جنین گندم، لوبیا قرمز، نخود، جعفری، اسفناج، برگه زردآلو، مویز، عدس، کاهو، بروکلی، گوجه‌فرنگی، طالبی، انبه سیب