صحتنا تهمنا🍏

#بذور_و_قشور_الرمان ..الصيدلية المتنقلة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌸

كما تعلمون نحن الآن في الفصل 🍁🍂الذي يتزين فيه السوق بمحاصيل فاكهة جد لذيذة 👌 ومحبوووبة عند الجميع ، ألا وهي #الرمان🌱 ، فاكهة من فواكه الجنة المذكورة في كتاب ربنا العزيز.

📌فهل تعرفون فوائد قشورها في #الطب_العربي ؟؟؟
📌وهل تعرفون أن الاحتفاظ بقشور الرمان يماثل صيدلية متنقلة؟؟؟

هيا بنا معاً لنتعرف على هذه الفوائد المذهلة :👇

🍁 منقوع قشور الرمان المجففة ، أفضل علاج #للقرحة المعدية.
🍁 من أفضل العلاجات الطبيعية #للإسهال المزمن نجد منقوع قشر الرمان في المرتبة الاولى.
🍁ان كنت تعاني أو تعرف من لديه مشكلة #التعرق الزائد ، إنصحه بمنقوع قشر الرمان وسيدعو لك بإذن الله.
🍁 #البواسير..هاته العلة التي تزعجنا كثيرا و تقضّ مضجعنا قد يكون الحل الأنجع لها هوصديقنا (قشر الرمان).
🍁 بالنسبة للتقرحات الفموية ومشاكل اللثة ستعيننا كثيرا قشور الرماان.

🍂وليس المنقوع فقط من يفيدنا !، فأحيانا في حالات #التقرح المعوي أَخذُنا لملعقة صغيرة من القشور المجففة والمطحونة مع #عسل حر له مفعول السحري ونافع بإذن الله.

📌ولا ننس أن أكل بذور الرمان كفاكهة مفيييد جدا ، ومن أهم فوائده المذهلة :👇

🍂غني بمضادات الأكسدة: الرمان يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا.

🍂 تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساعد الرمان في تحسين صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.

🍂 دعم الجهاز المناعي: يحتوي الرمان على فيتامين C ومركبات مضادة للبكتيريا، مما يعزز الجهاز المناعي ويقي من الأمراض.

🍂 تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الرمان تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

🍂دعم صحة الجلد: مضادات الأكسدة تساعد في تقليل علامات الشيخوخة وتحسين مظهر البشرة.

🍂 تحسين الذاكرة: بعض الدراسات تشير إلى أن الرمان يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.

🍂 تخفيف الوزن: الرمان قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع.

🍂تحسين صحة المفاصل: يمكن أن يساعد الرمان في تقليل التهابات المفاصل وأعراض التهاب المفاصل.

📌فاغتنموا فرصة تواجده بكثرة هذه الأيام، وكلوا وقاية ثم قوموا بتجفيف قشره لاقدر الله تحتاجونه يوما ما او تتصدقون به على من يحتاجه🤝

ودمتم سالمين 💐

هل الشحوم الحيوانية صحية، ماذا عن شحم الشواء؟ هل تساءلت يومًا.
في كتاب تين شوكي تأتي محاولة الإجابة :
في زمن أجدادنا، الذين عاشوا في تناغم مع الطبيعة بفضل الأكل الصحي الطبيعي والحركة لم يكن هناك حديث عن الكوليسترول أو الأمراض القلبية.
كان شحم الضأن، جزءاً مهمًا من طعامهم، استخدموه بدل الزيت في أطباقهم بثقة ودون قلق.
أذكر قبل عيد الأضحى بيومين، وهي مناسبة تجمع العائلة حول مائدة مليئة بأطباق الشواء الشهية، عرفت من الطبيب أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في دمي يستدعي أن أتجنب الشحوم.
كانت تلك النصيحة موجعة لأنني أحب الشواء شحما ولحمًا، لم أستطع قبول هذه الفكرة دون التحقق منها، فبدأت رحلة البحث والقراءة، وسرعان ما اكتشفت حقيقة جديدة عن شحم الضأن.
تبين لي أن الشحوم لم تكن الجاني الذي يتسبب في ارتفاع الكوليسترول كما كان يُعتقد. بدلاً من ذلك، أكدت الأبحاث الحديثة أن الدهون المشبعة، مثل تلك الموجودة في شحم الضأن، لا مشكلة فيها إن تم تناولها بشكل معتدل، لهذا قلت في نفسي لو كانت مضرة بالفعل لأضرت أجدادنا قبل أن يصل ضررها إلينا!
بالعكس فإن شحم الضأن، بمكوناته الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة، يزود الجسم بالطاقة الضرورية ويساعد في امتصاص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A وD هذه الدهون المشبعة في شحم الضأن تشمل نوعًا يسمى حمض الستيارين، الذي لا يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم كما تفعل بعض الدهون الأخرى، كما تدعم صحة الجلد، وزيادة مرونته، وتوفير أحماض دهنية ضرورية لنمو الدماغ وصحة الخلايا العصبية.
اليوم، تقدم العلوم الحديثة رؤية جديدة حول قيمة الشحوم الحيوانية في النظام الغذائي. الدراسات الحديثة تُعيد النظر في الفهم التقليدي للدهون المشبعة، حيث تبين أن هذه الدهون ليست بالضرورة العدو الأول للقلب كما كان يُعتقد سابقاً، لقد سمحت البحوث الحديثة بإعادة النظر في السمعة السيئة التي لحقت بشحم الحيوانات عبر العقود الماضية والتي جعلت كثيرين ينصرفون عن هذه الشحوم.
التوازن والاعتدال هما المفتاح في استهلاك الشحوم الحيوانية. كما يُقال، "الفضيلة تكمن في الوسط". تناولها بشكل معتدل قد يعزز وظائف الجسم ويحافظ على مستويات الطاقة، شريطة أن تكون جزءًا من نمط حياة نشط ومتوازن، في حين الإفراط بطبيعة الحال له فاتورته.
الدكتور خالد البرقاوي، خبير التغذية من صميم تجربته الشخصية يقول إنه استطاع أنه منذ بدأ التركيز على الدهون في طعامه بما في ذلك شحم الضأن لاحظ أنه يحرق الدهون بشكل كبير؛ حيث يقول "فقدت الوزن والدهون الحشوية أيضا"، أما خلاصته فكانت: "كل الدهون الحيوانية رائعة جدا، يجب أن نقضي على الخرافة التي انتشرت منذ عشرين سنة بسبب شركات الأدوية أن الدهون هي المرض".

الخلاصة : الدهون الحيوانية ليست ضارة كما كانت تُصوَّر سابقًا، بل قد تكون مفيدة إذا تم تناولها بوعي وضمن نظام غذائي متوازن، وإذا كانت هناك مشكلة في شواء اللحم بالشحم فهي في المركبات التي تنتج عن عملية الحرق بالنار.
#كاتبه نجم الدين سيدي عثمان

👈👈👈عصائر طبيعية سهلة لنظارة البشرة وإشراقتها🌺

باش تحصلي على بشرة ناعمة و صحية، لازم عليك تهتمي بتغذيتك. العصائر الطبيعية خيار جيد لأنهم يمدّو الجسم بالفيتامينات والمعادن لي تحتاجها البشرة باش تبقى مشرقة. هاذي بعض الوصفات :

✅✅✅عصير البرتقال و الجزر :

- 2 حبات برتقال
- حبة جزر متوسطة
- نصف حبة ليمون
- ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

⬅️⬅️طريقة التحضير:

أعصري البرتقال و الليمون ، قطعي الجزر و طحنيه مع العصير. إذا حبيتي حلاوة زايدة، زيدي العسل. هذا العصير غني بفيتامين C لي يعاون البشرة على التجدد ويعطيها إشراقة.

✅✅✅ عصير الخيار والنعناع:

- حبة خيار متوسطة
- أوراق نعناع (كمشة صغيرة)
- نصف ليمونة
- كوب ماء

⬅️⬅️طريقة التحضير:

قطعي الخيار و طحنيه مع النعناع ، عصري الليمون و زيدي الماء. هذا العصير يرطّب البشرة ويصفيها من الداخل.

✅✅✅ عصير بيتراف و التفاح :

- حبة بيتراف صغيرة
- حبة تفاح
- نصف كوب ماء
- قطعة صغيرة زنجبيل (اختياري)

⬅️⬅️طريقة التحضير:

قشري الشمندر وقطعيه مع التفاح، زيدي الزنجبيل وطحنوهم مع الماء. هذا العصير ممتاز لتنقية الدم، وبالتالي يعطي البشرة لون وردي طبيعي.

🌺ملاحظة :

✅ شربي العصائر طازجة باش تحصلي على كامل الفوائد.

✅ حاولي تواظبي على شرب كأس كل يوم مع أكل صحي و متوازن.

✅ ما تنسايش شرب الماء بكثرة لأنو هو أساس بشرة مشرقة وصحية.
#ديما #صحي

•••
قاوِم فراغك بمَا ينفع، ولا تجَعل برامج التواصل وغيرها مَلاذك الوحيد في وحدتكَ فإن الفراغ بَاب بلاء ومُفتاح كل فِتنة، فـ احذَر!