چجوری خودمو بشناسم؟!

۸ تا کاری که مسیرکات کردنت رو هموار
میکنه

۱. دروغ بگو و مخفی کاری کن.
۲. اعتماد به نفسشو ازش بگیر.
۳. با بقیه مقایسش کن.
۴. بهش بی توجهی کن.
۵. کنترلش کن.
۶. توهین و بی احترامی کن.
۷. دائما بهش بچسب و وابسته باش.
۸. پای بقیه رو به رابطت باز کن.

نشانه های عاشق بودن فرد دلبسته:

• وقتی باهاش صحبت میکنی به
هیچی فکر نمیکنی
• وقتی میبینیش همه چی برات
قشنگ تر میشه
• صداش و تصویرش از ذهنت بیرون نمیره
• وقتی حالت خوب نیست بهش فکر میکنی
• هر اتفاقی هم بیفته تنهاش نمیذاری
• اشتباهاشو راحت میبخشی
• هرجا بری به یادشی
• به آرامش و خوشبختیش فکر میکنی
• نمیتونی زیاد قهر بمونی و آشتی میکنی
• آرزوهات آرزوهای اونه
• وقتی پیامشو میخونی لبخند میزنی

چه کسانی به زندگی من آسیب میزنند؟

- افرادی که سعی دارند بیش از حد
کنترلم کنند
- افرادی که برای تصمیم گیری همیشه به
من وابسته هستند
- کسانی که مرا به انجام کارهایی دعوت
میکنند که آن کار شخصیت مرا از بین
خواهد برد
- افرادی که همیشه و به صورت افراطی
از من تعریف میکنند و اجازه نمیدهند با
واقعیت روبه رو شوم
- افرادی که معمولا بدگمان هستند و شک
دارند
- افرادی که پس از مصاحبت با آنها
احساس خستگی میکنم
- افرادی که همیشه حق به جانب هستند

اگه تو قرار هاتون نمیدونید صحبت رو از
کجا شروع کنید موارد زیر حتما به دردتون
میخوره:

- ظاهر یا لباس طرف مقابل یا خودت
- اتفاقای همان روز و تجربیاتت
- برنامه های فردا و هفته پیش رو
- اخبار خنثی و غیر مهم اطرافیان
- سریال یا فیلمی که هردو دنبال میکنید
- شغل و اتفاقات شغلی اون روز
- صحبت در مورد سرگرمی یا اتفاق خنده دار
- غذا و مخلفات و طعم و ظاهرش
- اتفاقات جدید یا خبر مهم و تازه
- سفر یا برنامه بزرگ پیش رو
- از خاطره ها یا اتفاقات بامزه کودکی
- در مورد کاری که این روزا در حال انجام
- کمک بخواه و سوال بپرس (فلان چیزو
بلدی)
- از احساس خوب در تجربه خاص

وقتى ميخواين همسرتون رو نقد كنيد
يا با تصميم و نظرش مخالف هستيد؛

اول يه قسمتى از حرفشون كه درسته رو
تاييد كنيد و بعد حرف خودتون رو هم بزنيد.
اگر با مخالفت شروع كنيد مقاومت ايجاد
ميشه و حتى طرف مقابل ديگه دلايل شما رو
نمى شنوه!
بهتره اول تاييد كنيد تا مقاومت بشكنه؛
احساس نزديكى به وجود بياد و بعد
نظرتون رو بگيد و توضيح بديد. اينجورى
پذيرش حرف شما بالاتر ميره و زودتر
نتيجه مى رسید.

خود را با شریک عاطفی تان هم‌نوا کنید

"همنوایی" توانایی درک و تطبیق پیدا
کردن با دنیای درونیِ شریک عاطفی تان
است.
هنگامی که شما با همسرتان هم‌نوا 
نمی‌شوید، این فرصت را از دست می‌دهید،
که به نحوی به هیجانات او واکنش نشان
بدهید تا باعث عمیقتر شدن رابطهٔ تان
شود.

این امر می‌تواند در بلندمدت موجب
رنجش و فرسایش اعتماد بین شما شود.

برای همنوایی، در قدم اول بایستی
شما هیجاناتِ شریک عاطفی تان را مورد
پذیرش قرار دهید، حتی انواع منفی آن:
خشم، ترس، و غمگینی.
اما این قضیه مثل حفظ کردن دستور
پخت غذا نیست. بلکه بایستی به مرور 
درک خود را از او افزایش دهید و همچنین
پذیرش و حمایت تان را به او بیان کنید.

در مورد احساساتتان راحت با هم،
به روشی صحبت کنید که امنیت را میانتان
پرورش دهد.
سعی کنید به جای آنکه نقش حل کنندهٔ
مشکلات را به خود بگیرید بیشتر با او
متحد شوید.
سئوالاتی که پاسخ‌های مشخصی ندارند
در مورد احساسات شریک زندگی تان بپرسید
و همدلی تان را ابراز کنید.

این ابداً فرایند ساده‌ای برای یادگیری
نیست، اما برای رابطهٔ تان حیاتی است،
و تمام زوجها می توانند با تمرین آن را
یاد بگیرند.

اینکه وقتی پارتنرتون به شما اعتراض میکنه
و میگه این رفتارت داره اذیتم میکنه، لطفا
انقدر مقاومت نکنید و نگید:

اشتباه فکر میکنی، اینطور نیست،
بدبین شدی و ...
وقتی انقدر این رفتار، پارتنرتونو اذیت کرده
که کارش به اعتراض کشیده؛
یه لحظه خودتون رو جاش بزارید
شاید واقعا یه ایرادی تو کار شماست!
پس حرفهاشو بشنوید،
اون رفتار اشتباهتون رو که اخیرا انجام
دادید رو بررسی کنید، و واسه اصلاح و
جبرانش تلاش کنید.

نشانه‌های زیر در صورت زیاد تکرارشدن
می‌توانند نشانه های خیانت در رابطه
تلقی شوند :

- به آنچه می‌گویید توجه نمیکند
- برای جلوگیری از صحبت درباره موضوعی
ناراحت‌کننده حرف را عوض میکند
- بی‌دلیل عصبانی می‌شود
- از پاسخ‌دادن به سؤالات شما خودداری
میکند
- به‌جای اینکه درباره مشکل فعلی صحبت
کند به شما اتهام میزند
- به شیوه‌ای منفعلانه‌ پرخاشگرانه واکنش
نشان میدهد

در روابطتان معتدل باشید

نامزدی که اصلا در دسترس نیست
و شما نمي­توانید با او معاشرت داشته باشید،
به درد بخور نیست.
چون شناخت درستی از او پیدا نمي­کنید.
بالاخره کسی که با شما قصد ازدواج دارد،
باید یک وقتی را برایتان کنار بگذارد.
البته مورد عکس این حالت هم اصلا
خوب نیست.
کسی که تمام وقتش را به شما اختصاص
مي­دهد و هیچ دغدغه و مساله دیگری ندارد،
آدم ازدواج نیست.
یک آدم نرمال باید یک وقتی هم برای خودش
داشته باشد.

چندتا قانون درست و حسابی و واقعی
در مورد عشق و ازدواج:

اگر به دیگری احترام نگذاری،
مشکل پیدا می‌کنی!
اگر توافق و مصالحه بلد نباشی،
مشکل پیدا می‌کنی!
اگر بلد نباشی آزادانه از آن‌چه که بین شما
اتفاق می‌افتد راحت حرف بزنی،
مشکل پیدا می‌کنی!
و اگر ارزش گذاری‌هایتان یکسان
و مشترک نباشد، مشکل پیدا می‌کنید!
ارزش هایتان باید مشابه باشند...

بودن‌های نصفه و نيمه آدم‌ها به هيچ
دردتان نمی‌خورد!

خودتان را گرفتار همچين افرادي نكنيد!
همانها كه نه ميشود گفت دارينشان و نه
می‌شود گفت ندارينشان!
همان‌ها كه تنها شما را از كسانی كه
واقعا دوستتان دارند دور می‌كنند!
و در اخر با يك جمله‌ی
"لياقت تو بهتر از من است" رهايتان
می‌كنند و خطايشان را توجيه!
و شما می‌مانيد و آدم هايی كه به خاطر
وجود آنها دركنارتان و دوست داشتنشان،
از خود رهانده‌ايد و جز تنهايی راهی برای
خود نگذاشته‌ايد!

ازدواجی موفق است که انتظار نداشته باشید
همه توجه و نوازشتان را از همسرتان بگیرید!

ما حال خوبمان را از چند منبع می‌گیریم:
خانواده خود، کار خوب، تحصیلات،
تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و
ازدواج...

وقتی همه حال خوب خود را به عهده
همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما
بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است!
زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که
در درازمدت شمارا خوشحال نگه دارد.

تاثیر مهمانی و دورهمی زنانه برای زنان

یکی از بهترین کارهایی که یک مرد
می تواند برای سلامتی اش انجام دهد،
ازدواج کردن با یک زن است، ازدواج
درست و سالم

در حالی که یکی از بهترین کارهایی که
یک زن می تواند در این راه انجام دهد،
تقویت روابطش با دوستان هم جنسش
است.

زنان به طرز متفاوتی با یکدیگر ارتباط
برقرار می کنند و یک سیستم حمایتی
فراهم می آورند که استرس و دشواری های
زندگی را با یکدیگر تقسیم کرده و از شدت
آن می کاهند.

این کیفیت که به «وقت گذرانی با دوستان
مؤنث» تعبیر می شود، در بدن به تولید
سروتونین بیشتر کمک می کند
نوعی انتقال دهنده عصبی که با افسردگی
مقابله می کند و در بدن احساس سرزندگی
و نشاط به وجود می آورد.

زنان احساسات شان را با یکدیگر در میان
می گذارند، در حالی که مردان اغلب،
روابطشان را بر مبنای کار و فعالیتشان
شکل می دهند. آنها به ندرت با رفقایشان
در مورد اینکه راجع به یک مسئله مشخص
چه احساسی دارند و یا زندگی خصوصیشان
چطور پیش می رود، حرف می زنند.

بله، آنها اغلب در مورد کار، ماشین،
ماهیگیری، شکار، گلف (و فوتبال!) حرف
می زنند، ولی در مورد احساساتشان؟
بعید است.

با زنان اما همیشه چنین کاری میسر است.
ما از اعماق روحمان با خواهرانمان و
مادرانمان، سهیم می شویم و ظاهرا این
کار برای سلامتی ما خیلی مفید است.
وقت گذراندن با یک دوست، درست به
اندازه پیاده روی و بدنسازی برای سلامت
عمومی بدن اهمیت دارد.

یک تفکر رایج این است که وقتی ورزش
می کنیم داریم فعالیت مفیدی برای
سلامتی جسممان انجام می دهیم، اما
زمانی را که با دوستانمان صرف می کنیم،
وقت تلف کردن به حساب می آوریم و
فکر میکنیم که باید آن را به کار مفیدتری
اختصاص دهیم؛ این درست نیست.
در واقع، نداشتن یا از دست دادن روابط
صمیمانه با انسان های دیگر، به اندازه
سیگارکشیدن و دخانیات، برای سلامتی
بدن خطرناک است!

بنابراین هر زمان که شما با یک دوست
مؤنث، در مورد چیزهای بی اهمیت
و روزمره زندگی حرف می زنید، بر پشت
خود دست نوازشی بکشید و به خودتان
تبریک بگویید که کار مفیدی در راستای
سلامت جسم و روحتان انجام می دهید!

خودخواه نباشید

در دعواها و جر و بحث هایتان
مصمم نباشید،
که طرف مقابل اشتباه کرده است!
مکث کنید...
به کار خودتان فکر کنید،
بگویید اگر من جای طرف مقابلم بودم
چیکار میکردم، چه رفتاری نشان میدادم
همیشه حق را به خودتان ندهید.