رادیو انرژی

@RADIO_ENERGI

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Психология

❇️ به خانواده انرژی مثبت خوش آمدید.
✅ ارایه راهکارهای تجربی جهت مقابله با افسردگی و اضطراب
✅ ربات ورود به گروه @panic_oc2bot
✅ ادمین @ra2i0

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

رادیو انرژی

21 Dec, 20:58

00:47

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ببینید و لذت ببرید

1k 0 5 6

• نمی‌تونم از شر افکار مزاحمم خلاص بشم،
مشکلم چیه؟ :
هی نگران نباش، منم قبلا با این مشکل درگیر بودم، تا موقعی که یک معادله ساده برای پیدا کردم.

1- هر چی کمتر کار کنی = بیشتر فکر میکنی.
2- عمل کردن مثل یک دریچه برای تخلیه افکار مزاحمه. عمل کردن می‌تونه شامل «نوشتن افکار - صحبت با یک روانشناس - ورزش کردن - تمرین تنفسی و...» باشه. هر کدوم که بیشتر جواب میده.
3- من به این نتیجه رسیدم که با هیچ کاری نکردن، بیشتر و بیشتر به افکار مزاحم اجازه میدم منو آزار بدن.
4- الان دیگه هر موقع مچ خودم رو حین زیاد فکر کردن میگیرم، می‌دونم باید یک کاری انجام بدم

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1k 0 8

رادیو انرژی

21 Dec, 19:18

Ragbari ~ Music-Fa.Com — Tm Bax ~ Music-Fa.Com

03:00

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1k 0 2

رادیو انرژی

21 Dec, 19:13

كم حجمترين كتاب دنيا منتشر شد!!!

"مردان چقدر زنان را ميفهمند؟"

اين كتاب فقط جلد دارد😐😁

1k 0 1 4

رادیو انرژی

20 Dec, 21:46

عدم برقراری تماس چشمی می‌تواند شما را غیر قابل اعتماد یا بی علاقه به طرف مقابل و صحبت‌هایش نشان دهد. مثل این است که به‌طور کامل روی مکالمه یا شخصی که با او صحبت می‌کنید سرمایه‌گذاری نمی‌کنید.

بنابراین سعی کنید زمانی که با کسی حرف می‌زنید با او تماس چشمی داشته باشید. اما به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید چون این کار هم می‌تواند آزاردهنده باشد.

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.2k 0 4

رادیو انرژی

20 Dec, 21:01

اعداد طلایی سلامت

0⃣ ساعت تلویزیون
1⃣ ساعت ورزش
2⃣ لیتر آب
3⃣ فنجان چای سبز
4⃣ استراحت کوتاه فکری
5⃣ وعده غذای کوچک
6⃣ صبح بیدار شدن
7⃣ دقیقه خنده
8⃣ ساعت خواب مفید

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.1k 0 7 2

رادیو انرژی

20 Dec, 12:59

Shoghe Nafas — Soroush

04:10

‏آغوشی باش 🫂
و مرا به اندازه ی تمام اشتباهاتم بغل کن
بدون آنکه حرفی میانمان رد و بدل شود!
فقط نگاه باشد و نفس...
زندگی آنقدرها دوام نمی آورد
همین حالا هم دیر است. . .

1.2k 0 7

رادیو انرژی

20 Dec, 12:38

Marize Ham — Hiphopologist & Sogand

04:37

1.1k 0 3

رادیو انرژی

20 Dec, 11:31

Mardome Shahr — Hamed Homayoun

03:30

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.2k 0 3

رادیو انرژی

20 Dec, 10:21

Butimar | GOODMUSICS.IR — Babak Afra

02:57

#پاشو_عمو 😁
[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.1k 0 6 1

رادیو انرژی

20 Dec, 10:12

Hame Chi Aroome- سخاموزیک — Hamid Talebzadeh- سخاموزیک

03:38

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.1k 0 3 1

رادیو انرژی

20 Dec, 10:09

‌
‌خداوندا نگذار که از توفقط نامت را بدانم
و نگذارکه از تو تنها مشق کردن اسمت را به یاد داشته باشم.همواره در من جاری باش همانگونه كه خون در رگهایم جاری است .آمین🌱

رفقا،دلتون خالی از غصه
زندگيتون شیـریـن و دنیـاتـون غرق در آرامـش🤍

صبح بخیر

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

888 0 6 1

رادیو انرژی

18 Dec, 07:42

‌
"‌«وَهُوَ مَعَكُمْ أَیْنَ مَا كُنتُمْ»
- خدا همراهتونه هر جا که باشید؛قدم به قدم، توی سخت ترین و حساس ترین لحظه ها،همه جا و همیشه پس بدون ترس ادامه بده رفیق🕊

#صبح_بخیر

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.4k 0 9 4

رادیو انرژی

17 Dec, 19:18

علت_اعتماد_به_نفس_پایین_و_خجالتی_بودن_12_نکته_برای_غلبه_CdILCuFdKpw —

07:49

اعتماد به نفست زیر خط فقره و شدیدا خجالتی هستی؟ این پادکست رو گوش بده و 12 نکته برای غلبه بر کمرویی رو یاد بگیر

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

898 0 16

رادیو انرژی

17 Dec, 19:08

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تو به وضوح می‌بینی که آدم‌ها با سرعت به سمت چاه‌ها و چاله‌ها پیش می‌روند، تمام تلاشت را می‌کنی و بالا و پایین می‌پری تا مگر مسیرشان را عوض کنی. به لبه‌ی چاه می‌رسند، به گریه می‌افتی، خشمگین می‌شوی، غمگین می‌شوی و آخرین زورت را می‌زنی، باز هم نمی‌فهمند و حتی از تو دلگیر می‌شوند و تصور می‌کنند که تو بدخواه آنانی!
به چاه می‌افتند، تو طنابی برای نجاتشان نداری، چون آدمی که با میل خودش به چاه رفته را نمی‌توانی قانع کنی که می‌شد به چاه نرفت، می‌شد آرام آرام به مسیر درست ادامه داد و باهمان پاهای پیاده، به قله رسید.
آدمی که با پای خودش به چاه افتاده، از یک‌جایی به بعد مجبور است بگوید: این پایین آنقدرها هم بد نیست! مجبور است خودش را قانع کند که این پایین آرامشِ بیشتری دارد و چیست آن‌همه روی زمین مسطح راه رفتن و عاقلانه و آزادانه زیستن و به جایی رسیدن؟!

👤نرگس صرافیان طوفان

[ #رادیوانرژی @RADIO_ENERGI]

1.3k 0 6