پزشڪ آنلاین


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана


کانال پزشک آنلاین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم،زندگی سالم و پرنشاط تاسیس شده است

Связанные каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


درمان یبوست 🤔

2 قاشق غذاخوری خاکشیر را در 1 لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد.
سپس با کمی عسل یا نبات ناشتا یا با معده خالی میل کنید .


🔜 @Pz6k_online


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
باورت میشه ساعت هوشمند و ایرپاد
با هم ۳۶٩تومان!

🔥تا 50% تخفیف در جمعه بازار
👇
@unikwatch


💚 اگر مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند، حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید‼️

⬅️ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.


🔜 @Pz6k_online


💚از گوش پاک کن استفاده نکنید
گوش پاک کن به پرده گوش و کانال
گوش آسیب میزند و موجب التهاب
عفونت و خونریزی از کانال
گوش میشود🔺


🔜 @Pz6k_online


🔻با پنج گروه رفاقت نکنید!

- با دروغگو
- باگناهکارِ بی قید
- با فرد خسیس
- با کم عقل
- با قطع کننده ارتباط با خویشاوندان


🔜 @Pz6k_online


🔻نابغه‌ها با خودشون حرف می‌زنن !

▫️صحبت کردن با خود، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و شما را باهوش‌تر می‌کند، بعلاوه حافظه را تحریک کرده، به کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و تمرکز کمک می‌کند !


🔜 @Pz6k_online


یکی از نشانه‌های بیماری آلزایمر اینه که درک افراد از شوخی عوض میشه. دیگه به خیلی از شوخی‌ها نمیخندن و حتی شوخ طبعی رو هم از دست میدن. مثلا به طنزهای مثل مستربین اصلا نمیخندند و بنظرشون خنده دار نیست. در مقابل پژوهشهایی هستن که میگن اونایی که بیشتر می‌خندن کمتر دچار آلزایمر میشن ‏و خنده احتمال آلزایمر رو کاهش میده‌. مثلا در یک دوره ده ساله اونایی که سبک زندگیشون با خنده کمتر همراه بوده، بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمراند!

چاره چیه؟ مشخصه که بهتره بخندید. فیلم و استندآپ کمدی ببینید. تو جمع دوستان حاضر بشید و شوخی کنید و خلاصه برای خندیدن برنامه بریزید


🔜 @Pz6k_online


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
از خوابتون به هیچ وجه نزنید!😴😴


🔜 @Pz6k_online


🔻پیاده روی چربی سوز این سه تا ویژگی رو باید داشته باشه:

1. نباید کمتر از ۳۵ دقیقه باشه
بدن بعد از ۱۱ دقیقه وارد چربی سوزی میشه

2. بیشتر از یک ساعت نباشه
بدن برای روز های آینده دچار مقاومت در چربی سوزی میشه

3. پیوسته باشه
خرید کردن پیاده روی محسوب نمیشه



🔜 @Pz6k_online


🔹9 عادت روزانه برای یه زندگی خوب



🔜 @Pz6k_online


جلوگیری از کوچک شدن مغز با مسواک زدن 🪥

▫️بر اساس تحقیقات جدید، حفظ بهداشت خوب دهان و دندان ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

▫️دانشمندان ژاپنی دریافته‌اند افرادی که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می‌کنند سلول‌های عصبی بیشتری در هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است) ، دارند.


🔜 @Pz6k_online


همان کاری که در مقابل فساد، تورم و رانت انجام می‌دهید:

برخورد مومنانه!


💢توصیه‌هایی برای مراقبت از سلامت چشم

اسدی عراقی کارشناس بینایی‌سنجی:

🔹این تصور درست نیست که چشم همیشه سالم خواهد بود. عیوب انکساری چشم نه سن خاصی دارد و نه شروع و پایان آن مشخص است؛ معمولا افراد با دید سالم از سن حدود ۴۰ سالگی به بینایی سنجی مراجعه می‌کنند و بیشتر از ضعف در دید نزدیک شکایت می‌کنند.

🔹مهمترین زمان بعد از معاینات بدو تولد چشم، مراجعه در سن سه سالگی کودک است که حتما کودک باید از لحاظ تنبلی چشم و بینایی مورد سنجش قرار بگیرد.

🔹امروزه بسیاری ازکودکان و بزرگسالان از تلفن همراه و تبلت استفاده می‌کنند؛ برای این افراد در صورت نیاز به عینک عدسی‌هایی که نور آبی مضر این وسایل را می گیرند و با نام بلوکنترل و بلوکات معروف هستند، مناسب است. /ایسنا

🔜 @Pz6k_online


💢پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶

پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکه‌ی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کنه

برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدی‌تر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه

اگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونه‌تون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمی‌شید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیاده‌روی بریزید


🔜 @Pz6k_online


هوس ها نشانه چیست؟

🔜 @Pz6k_online


#اهمبت_آب_خوردن

زود آب بخور اگه.....


🔜 @Pz6k_online


🗣 مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد :

👈🏻لیمو ترش
👈🏻خوردن ترب
👈🏻خوردن سیب
👈🏻خوردن گشنیر
👈🏻خوردن زنجبیل


🔜 @Pz6k_online


👈 #مرهم_دردمفاصل

❤️برشی کوچک از زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید ؛ این ترکیب بمدت➏روز بماند،سپس موضعی استفاده کنید

❣️درمان درد:
❣️زانو
❣️آرنج
❣️مچ دست و پا


🔜 @Pz6k_online


6 تمرین برای مثبت فکر کردن :
1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات وروردی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.

• 6 کاری که بهت حس خوب و مثبت میده :
1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.

• روتین بالا بردن انرژی مثبت :
1- شکلات بخور عزیزم.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.



🔜 @Pz6k_online


🌀 به‌ دلیل پوشش زنان و آفتابگیر نبودن خانه‌ها۸۰٪ زنان ایران کمبود ویتامینD دارند.
👈 مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است.



🔜 @Pz6k_online

Показано 20 последних публикаций.