دمنوش هایی که به شدت برای کاهش استرس و آروم شدن شما کمک می‌کنه

. دمنوش بابونه

خواص: آرام‌بخش، ضد اضطراب، بهبود کیفیت خواب.
روش استفاده: 1-2 قاشق چای‌خوری گل بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و 5-10 دقیقه بگذارید دم بکشد.

2. دمنوش سنبل الطیب

خواص: تسکین‌دهنده عصبی، ضد اضطراب، بهبود خواب.
روش استفاده: 1 قاشق چای‌خوری ریشه سنبل الطیب را در آب جوش بریزید و 10-15 دقیقه دم کنید.
3. دمنوش گل گاوزبان.

خواص: آرام‌بخش، تسکین‌دهنده عصبی، ضد اضطراب.
روش استفاده: 1 قاشق چای‌خوری گل گاوزبان خشک را در آب جوش بریزید و 5-7 دقیقه دم کنید.

4. دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی به دلیل خواص ضد استرسی که دارد، می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش فشار عصبی کمک کند.
خواص: تسکین‌دهنده، ضد استرس، کمک به تمرکز.
روش استفاده: چند برگ تازه نعناع فلفلی را در آب جوش بریزید و 5-10 دقیقه دم کنید.

5. دمنوش زنجبیل
زنجبیل علاوه بر خواص ضد التهابی و ضد درد، برای کاهش استرس نیز مفید است. این دمنوش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک کند.

خواص: افزایش انرژی، ضد استرس، ضد التهاب.
روش استفاده: چند برش تازه زنجبیل را در آب جوش بریزید و 5-10 دقیقه دم کنید.

6. دمنوش لبو

خواص: آرام‌بخش، کاهش فشار خون، تقویت انرژی.
روش استفاده: آب لبو را بگیرید و آن را با کمی عسل یا لیمو ترکیب کنید.

7. دمنوش چای سبز

خواص: آرام‌بخش، ضد استرس، تقویت سیستم ایمنی.
روش استفاده: 1 قاشق چای‌خوری چای سبز را در آب جوش بریزید و 2-3 دقیقه دم کنید.

8. دمنوش اسطوخودوس (لوندر)

اسطوخودوس برای آرامش روان و کاهش اضطراب بسیار مفید است. این گیاه به کاهش فشار خون و بهبود خواب کمک می‌کند.

خواص: آرام‌بخش، ضد اضطراب، بهبود خواب.
روش استفاده: چند گل اسطوخودوس را در آب جوش بریزید و 5-10 دقیقه دم کنید.

9. دمنوش مریم گلی

خواص: تسکین‌دهنده عصبی، ضد اضطراب، تقویت حافظه.
روش استفاده: 1 قاشق چای‌خوری برگ مریم گلی خشک را در آب جوش بریزید و 5-7 دقیقه دم کنید.

10. دمنوش پرتقال یا لیمو

این دمنوش‌ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه به دلیل ترکیب ویتامین C و خواص ضد اضطراب آن‌ها می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

خواص: تقویت سیستم ایمنی، آرام‌بخش، ضد استرس.
روش استفاده: چند تکه پوست پرتقال یا لیمو را در آب جوش بریزید و چند دقیقه دم کنید.