🌺نگاه زیبا🌺

🍃🍃

ﯾﮏ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ" ﺳﺮ" ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ" ﻣﻐﺰ "ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﮐﻤﯽ ﺍﺻﻄﮑﺎﮎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﺪ، ""ﻓﻮﺭﺍ ﻣﺸﺘﻌﻞ"" ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ """ﻭﯾﺮﺍﻧﮕﺮ """ﺑﺎﺷﺪ.
ﻫﻤﻪ ﻣﺎ "ﺳﺮ" ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ""ﻣﻐﺰ"" ﻫﻢ ﺩﺍﺭﯾﻢ.
ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺁﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ
""ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸان "" ﻧﺪﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺗﯽ ﮔﺮﺍﻧﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ.......
بهترین جوابها .....


بهترین جواب بدگویی：سکوت
بهترین جواب خشم ：صبر
بهترین جواب درد：تحمل
بهترین جواب تنهایی：تلاش
بهترین جواب سختی：توکل
بهترین جواب خوبی：تشکر
بهترین جواب زندگی：قناعت
بهترین جواب شکست：امیدواری....

تقدیم به بهترین ها....
برای جبران اشتباهات، به دوستانت همانقدر زمان بده که برای خودت فرصت قائل میشوی..

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃

بدون که زیاد فکر کردن
خوشحالی و تموم حس و حالت
رو از بین میبره..
همه‌چیز رو بدتر از چیزی که هست
می‌کنه...
یه نفس عمیق بگیر و نفست رو بده بیرون
و به این ایمان داشته باش که هر چیزی که
قراره اتفاق بیفته میفته!
و البته تلاشت به اون اتفاق جهت میده
چندتا راهکار ساده برای خلاص شدن از زیاد فکر کردن:
⇔وقتی هنوز موعد اون روزی که فکر کردن بهش
بهت استرس میده نرسیده بهش فکر نکن!
این موقع ها به جمله یه چیزی میشه دیگه تن بده!
با خودت بگو من همه ی تلاشمو میکنم تهش یچیزی میشه دیگه!
اما اجازه نده این افکار و اضطراب جلوی کاری که
باید برای رسیدن به هدفت انجام بدی رو بگیره
بدون بیش از حد فکر کردنت تورو از اهدافت دور
میکنه، نه اینکه به سمتشون ببره..
افکارت رو روی کاغذ بنویس:
نوشتن مثل این میمونه که افکارت رو از ذهنت
بیرون بیاری و مرتب شون کنی و دوباره
بزاری سر جاش.
اگه از صبح تا شب داری تلوزیون میبینی، سریال میبینی، توو اینستا میچرخی یا.. توی انواع کانالا میچرخی  دیگه نمی تونی انتظار داشته باشی افکار مختلف توی ذهنت قدم نزن..
با یه ذهن شلوغ و پراز چیزای مختلف سخته تمرکز
و آرامش رو تجربه کنی!

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃🍃
نیایش صبحگاهی🙏

🌺ای منتهای مهربانی
✨متواضع و متوازنم کن ،
🌺همانند درختی مهربان و پربار
✨که هر آنکس که سنگی بسویش زند
🌺با میوه هایش پاسخ نیشش را دهد.
✨مرا هدایت کن تا با بخشیدن دیگران
🌺و نادیده گرفتن زخم زبانشان
✨با متانت رفتارشان را پاسخ گویم ،
🌺تا با نور مهرت از درون متبرک گردم
✨و متوازن و آرام سرود زندگی
🌺را بسرایم.

آمـیـن🙏

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

‍ #استخوان_لای_زخم_گذاشتن

قصابی بود که هنگام کار با ساتور دستش را بریده بود و خون زیادی از زخمش می چکید . همسایه ها جمع شدند و او را نزد حکیم باشی که دکتر شهرشان بود، بردند . حکیم بعد از ضد عفونی زخم می خواست آن را ببندد که متوجه شد لای زخم قصاب استخوان کوچکی مانده است . می خواست آن را بیرون بکشد، اما پشیمان شد و با همان حالت زخم دست قصاب را بست و به او گفت :
زخمت خیلی عمیق است و باید یک روز در میان نزد من بیایی تا زخمت را پانسمان کنم.

از آن روز به بعد کار قصاب درآمد . هر روز مقداری گوشت با خود می برد و با مبلغی به حکیم باشی می داد و حکیم هم همان کار همیشگی را می کرد، اما زخم قصاب خوب نشد که نشد .
مدتی به همین منوال گذشت. تا این که روزی حکیم برای مداوای بیماری از شهر خارج شد و چند روزی به سفر رفت و از آنجایی که پسرش طبابت را از او یاد گرفته بود، به جای او بیماران را مداوا می کرد .

آن روز هم طبق معمول همیشه قصاب نزد حکیم رفت و حکیم باشی دست او را مداوا کرد و پس از ضد عفونی می خواست پانسمان کند که متوجه استخوان لای زخم شد و آن را بیرون کشید و زخم را بست و به قصاب گفت : به زودی زخمت بهبود پیدا می کند .

دو روز بعد قصاب خوشحال نزد پسر حکیم آمد و به او گفت :
تو بهتر از پدرت مداوا می کنی . زخم من امروز خیلی بهتر است .
پسر حکیم هم بار دیگر زخم را ضدعفونی کرد و بست و به قصاب گفت :
از فردا نیازی نیست که نزد من بیایی.

چند روزی گذشت و حکیم از سفر برگشت . وقتی همسرش سفره را پهن کرد متوجه شد که غذایش گوشت ندارد و فقط بادمجان و کدو در آن است .

با تعجب گفت :
این غذا چرا گوشت ندارد؟
همسرش گفت: تو که رفتی پسرمان هم گوشتی نخریده .
حکیم با تعجب از پسر سوال کرد : مگر قصاب نزد تو نیامد ؟
پسر حکیم با خوشحالی گفت : چرا پدر آمد و من زخمش را بستم و استخوانی را که لای آن مانده بود، بیرون کشیدم . مطمئن باشید کارم را خوب انجام داده‌ام .

حکیم آهی کشید و روی دستش زد و گفت :
از قدیم گفته بودند : نکرده کار ، نبر به کار .پس بگو، از امشب غذای ما گوشت ندارد. من خودم استخوان را لای زخم گذاشته بودم تا قصاب هر روز نزد من امده و مقداری گوشت برایمان بیاورد .

از آن روز به بعد درباره کسی که جلوی پیشرفت کارها را بگیرد یا دائم اشکال تراشی کند ، می گویند : استخوان لای زخم می گذارد .

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃


ازت می‌خوام به مدت یک هفته:

جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن
خودت دست برداری.

به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون
کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!

همه‌ی حسرت‌ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت
لذت ببری.

تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه
به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود
داشته باشه زمان حاله.

تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار هایی
که می‌کنی لذت ببری.

حتی اگر فکر میکنی که هیچ مهارت یا استعداد
خاصی نداری:
همیشه آن تایم باش.
همیشه مودب باش.
همیشه منظم باش.
همیشه پرتلاش باش.
بعد ببین چطور از همه موفق ترخواهی بود.

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃🍃
نیایش صبحگاهی 🤍

❄️پـــــــروردگارا.....
دست نیاز را به درگاه تو دراز می کنم
و از کسی خواسته هایم را طلب می کنم
که هیچ گاه بر سرم منت نمی گذارد.

❄️بار الـــــــها...
آرزوهایم را به تو می گویم.
به تو که همیشه راز دار منی.

❄️ مهـــــــربانا
صمیمی تر از همیشه سر بر آستان ملکوتیت می گذارم و در دل دعا
می کنم و از تو می خواهم که
آرامش ، برکت و سلامتی را
برای خودم ، همه ی مردم ، عزیزان
و همراهان بزرگوارم و خانواده ام ارزانی داری..

🤍 آمیــن

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃


تکنیک 478 چیست؟
و رمز آن در کاهش اضطراب و #استرس به
چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط "دکتر ویل" از دانش‌آموختگان
دانشگاه هاروارد ابداع شده است؛ در واقع یک تکنیک
تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد
می‌گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر
آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در
مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است؛ می‌بایست بر روی یک
تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4
ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه
داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از
ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و  اضطراب
شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنش های
بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آن‌را تضمین خواهیم کرد

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃

بانوان خانه دار
مادران خانه دار
با این دسته از آدما کاری نداشته باشید!!!

یه بانو صبح با بهترین انرژی از خواب بیدار میشه میره برای بچه هاش صبحانه آماده میکنه...در حین آماده کردن صبحانه با خودش فکر میکنه بعدش بره جلوی آینه یه دستی به سر و صورتش بکشه یه لباس مرتب بپوشه‌ که حالش خوب باشه و خودش و بچه هاش حالشون خوب باشه...
بچه ها صبحانه خوردن میگه ظرفامو‌ بشورم میرم!!!یهو چشمشو میبنده باز میکنه میبینه شب شد و‌هنوز تو آشپزخونه است با همون قیافه اول صبحش با همون لباس راحت و گله گشادش...

بچه یا بچه هاش رو میخوابونه با خودش فکر میکنه امروزم گذشت نه وقتی برای خودم داشتم نه بچه ها و میره تو فکر...

یه روز...دو روز...سومین روز اگر به خودش بیاد خونه رو‌ ول میکنه به امون خدا آرایش میکنه آهنگ میذاره بچه هاشو دعوت میکنه به یه موزیک خوب و‌ شاد صدای خنده هاشون بلند میشه و حالشون خوب...

یهو یکی از در میاد تو‌ میگه اَه اَه چه زن بی سلیقه ایه!!!آخه هیچی سرجاش نیست

زن نمیتونه انتخاب کنه حال خوبش با بچه ها یا خونه مرتب و‌ جیغ و داد با بچه ها!!!

اما امان از روزی که زن به خودش نیاد...میشه یه آدم‌ مریض و افسرده با بچه های بیمار...

با زنان و مادران خانه دار کاری نداشته باشید!!!
مطمئن باشید اگر حالشون خوب باشد به وقتش خونه شون هم مرتب خواهد بود...یه زن اگر خوب باشه حال همه اعضای خونه خوبه...

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA