Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
با انجام این(☝️🏻 )حرکات پلانک بدن خودتون رو به چالش بکشید !🏋♂
▫️پلانک یکی از بهترین حرکات با وزن بدن است که باعث تقویت تمام عضلات بدن مخصوصا عضلات شکمی می شود
+ هر حرکت: 30 ثانیه و 4 مرتبه تکرار کنید
#ورزش_درخانه
@MajalePezeshki
▫️پلانک یکی از بهترین حرکات با وزن بدن است که باعث تقویت تمام عضلات بدن مخصوصا عضلات شکمی می شود
+ هر حرکت: 30 ثانیه و 4 مرتبه تکرار کنید
#ورزش_درخانه
@MajalePezeshki