Репост из: سها(مشاور شرکت نیوشانیک)😊🌱
#رژیم_کاهش_وزن_ماه_رمضان
💚روزشنبه 💚
🌞افطاری
چای دارچین کم رنگ + یک قاشق مرباخوری عسل
+ یک کاسه سوپ جو + یک کف دست نان سنگک یا بربری+ سبزی
⭐️شام تا سحر
3 عدد انجیر خشک + چای کم رنگ + 5 عدد مغز + هر یک ساعت 3-2 لیوان آب + آب لیمو
🌓سحری
10 قاشق برنج + 5 قاشق آب مرغ + یک عدد ران کوچک مرغ + 1 پیاله ماست + سبزی
💚روزشنبه 💚
🌞افطاری
چای دارچین کم رنگ + یک قاشق مرباخوری عسل
+ یک کاسه سوپ جو + یک کف دست نان سنگک یا بربری+ سبزی
⭐️شام تا سحر
3 عدد انجیر خشک + چای کم رنگ + 5 عدد مغز + هر یک ساعت 3-2 لیوان آب + آب لیمو
🌓سحری
10 قاشق برنج + 5 قاشق آب مرغ + یک عدد ران کوچک مرغ + 1 پیاله ماست + سبزی