Репост из: سها(مشاور شرکت نیوشانیک)😊🌱
#چالش_لاغری_بهاره☘
#روز-جمعه
💚قبل افطار: دمنوش+ 2 قاشق غذاخوری آبلیمو🍋🍋
❤️ افطار: یک کف دست نان+کوکوسبزی 🧀🧀🍞🍞🍞
یک کاسه ماست خوری شله زرد 🍚🍚🍚+۱عدد زولبیا+۱عدد بامیه
💚ساعت 11 شب : 1 عدد میوه + 10 عدد بادام خام🍋🍊
❤️سحر : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک کفگیر عدس پلو
🧡نیم ساعت پیاده روی بعداز دمنوش بلوبری 🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
#روز-جمعه
💚قبل افطار: دمنوش+ 2 قاشق غذاخوری آبلیمو🍋🍋
❤️ افطار: یک کف دست نان+کوکوسبزی 🧀🧀🍞🍞🍞
یک کاسه ماست خوری شله زرد 🍚🍚🍚+۱عدد زولبیا+۱عدد بامیه
💚ساعت 11 شب : 1 عدد میوه + 10 عدد بادام خام🍋🍊
❤️سحر : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک کفگیر عدس پلو
🧡نیم ساعت پیاده روی بعداز دمنوش بلوبری 🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀