تا حالا شده ساعت ۱ شب بشینی پای فیلم و سریال و به خودت بگی “فقط یه قسمت دیگه”؟ یا صبح که آلارم گوشیت زنگ میزنه، ده بار اسنوز بزنی و آخرش با عجله از خونه بزنی بیرون؟
خبر بد برای ما شبزندهدارها: یه تحقیق جدید روی ۴۳۳ هزار بریتانیایی نشون داده که افراد شب زندهداری مثل شما که به “جغدهای شب” معروفند، ۱۰ درصد بیشتر در خطر مرگ زودرس هستن! انگار که ساعت بیولوژیکمون یه جورایی داره برامون معکوس کار میکنه.
میدونستی ما ایرانیها هم معمولاً دیر میخوابیم؟ همین دورهمیهای شبانه که تا پاسی از شب ادامه داره، شامهای دیروقت و سریال دیدنهای آخر شبی. مثل این میمونه که برنامهمون با ریتم طبیعی بدنمون هماهنگ نیست.
تو این تحقیق، محققان افراد رو به چهار گروه تقسیم کردن: سحرخیزهای قطعی، سحرخیزهای متوسط، شبزندهدارهای متوسط و شبزندهدارهای قطعی. جالبه که بدونی شبزندهدارها بیشتر در معرض بیماریهای روانی، دیابت و اختلالات مغزی، تنفسی و شکمی هم بودن.
دکتر کریستن ناتسون، یکی از نویسندههای این مقاله میگه: “جغدهای شبزندهدار که تلاش میکنن تو دنیای چکاوکهای صبح (صبحخیزها) زندگی کنن، ممکنه با پیامدهای سلامتی مواجه بشن.”
تا حالا فکر کردی چرا وقتی مجبوری صبح زود بیدار شی، کل روزت خراب میشه؟ این همون “جتلگ اجتماعی” هست که محققان ازش حرف میزنن. بدنت داره بهت میگه: “الان وقت خواب بود، نه کار کردن!”
یکی از دلایل این خطر بالاتر، نور مصنوعی شبانه است که تولید ملاتونین رو کاهش میده. ملاتونین همون هورمونی که به بدنت میگه وقت خوابه. پس وقتی شبها با گوشی و لپتاپ ور میری، در واقع داری به مغزت میگی “هنوز روزه!”
پروفسور مالکوم فون شانتز، نویسنده بریتانیایی این مقاله میگه این یک “مسئله بهداشت عمومی” هست که “دیگه نمیشه نادیدهش گرفت.” حتی پیشنهاد داده که شبزندهدارها باید اجازه داشته باشن ساعت کاری متفاوتی داشته باشن.
✅
اتصال به پروکسی✅
اتصال به پروکسی🔻
@FactProxy