🔰قند و شکر عاملین اصلی چاقی🔰
🔴 @bodybuilding_hero ™
👈مصرف ۱۰ حبه قند در طول روز میتواند 👇
باعث افزایش حدود ۱۰ کیلوگرم وزن در طول سال شود⛔️
👈افزایش وزن هم که عوارض فراوانی از ابتلا به 👇
بیماریهای قلبی گرفته تا دیابت خواهد داشت⛔️
قند و شکر معمولی، فقط انرژی دارند و هیچ ریزمغذی خاصی به بدن نمیرسانند اما خوراکیهای شیرینی مانند خرما، نوعی میوه محسوب میشوند و مصرف روزانه آنها همراه چای اشکالی ندارد.
👈تقریبا هر ۳ خرما، برابر با یک واحد میوه است. خرما، حاوی ویتامینها، املاح معدنی و برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن هم است.
این میوه گرمسیری، حاوی رنگدانههایی است که بهعنوان مواد ضد سرطان و پیشگیریکننده از بیماریهای قلبی و عروقی در بدن عمل میکنند.
✅پس عادت به نوشیدن چای همراه با خرما یا کشمش، ریزمغذیهای فراوانی به بدنمان میرساند.
✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero ™
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما
✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
🔴 @bodybuilding_hero ™
👈مصرف ۱۰ حبه قند در طول روز میتواند 👇
باعث افزایش حدود ۱۰ کیلوگرم وزن در طول سال شود⛔️
👈افزایش وزن هم که عوارض فراوانی از ابتلا به 👇
بیماریهای قلبی گرفته تا دیابت خواهد داشت⛔️
قند و شکر معمولی، فقط انرژی دارند و هیچ ریزمغذی خاصی به بدن نمیرسانند اما خوراکیهای شیرینی مانند خرما، نوعی میوه محسوب میشوند و مصرف روزانه آنها همراه چای اشکالی ندارد.
👈تقریبا هر ۳ خرما، برابر با یک واحد میوه است. خرما، حاوی ویتامینها، املاح معدنی و برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن هم است.
این میوه گرمسیری، حاوی رنگدانههایی است که بهعنوان مواد ضد سرطان و پیشگیریکننده از بیماریهای قلبی و عروقی در بدن عمل میکنند.
✅پس عادت به نوشیدن چای همراه با خرما یا کشمش، ریزمغذیهای فراوانی به بدنمان میرساند.
✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero ™
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما
✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏