🔰نکاتی تغذیه ای مهم در مورد کات کردن عضلات🔰
🔴 @bodybuilding_hero ™
1⃣ کربوهیدرات خود را در شب به حداقل برسانید و یا قطع کنید
2⃣ قندهای مصنوعی و نمک اضافه را کلا حذف کنید
3⃣ در کنار وعده های اصلی از سبزیجات کالری منفی استفاده کنید
4⃣ مواد ترموژن دار را به غذای خود اضافه کنید
5⃣ روزانه ده لیوان آب بنوشید
6⃣ از کربوهیدراتهای با گلایسمیک کم غافل نشوید
7⃣ میزان پروتئین را افزایش دهید
8⃣ هفته ای دو رو به بدن خود استراحت دهید
9⃣ به کازئین اهمیت دهید
🔟 از مکملهایی مانند ال کارنتین کمک بگیرید
✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero ™
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما
✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
🔴 @bodybuilding_hero ™
1⃣ کربوهیدرات خود را در شب به حداقل برسانید و یا قطع کنید
2⃣ قندهای مصنوعی و نمک اضافه را کلا حذف کنید
3⃣ در کنار وعده های اصلی از سبزیجات کالری منفی استفاده کنید
4⃣ مواد ترموژن دار را به غذای خود اضافه کنید
5⃣ روزانه ده لیوان آب بنوشید
6⃣ از کربوهیدراتهای با گلایسمیک کم غافل نشوید
7⃣ میزان پروتئین را افزایش دهید
8⃣ هفته ای دو رو به بدن خود استراحت دهید
9⃣ به کازئین اهمیت دهید
🔟 از مکملهایی مانند ال کارنتین کمک بگیرید
✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero ™
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما
✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏