دنیای بدنسازی و فیتنس

@Bodybuilding_Hero Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

💟یا الله💟

به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
ارائه مطالب
🔰تغذیه و سلامت
🔰تمرین و تناسب
✅تبلیغات👇
@dbf_admin
کانال دوم👇
https://telegram.me/joinchat/CCFpFD66ACVMa6H_VcGHig
دریافت برنامه تمرین+تغذیه 👇
📮 @Morabi_Fit
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана


Гео канала
Иран
Язык канала
Фарси
Категория
не указана
Добавлен в индекс
05.06.2017 13:20
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
403 639
подписчиков
~25.9k
охват 1 публикации
~328.7k
дневной охват
~16
постов / день
6.4%
ERR %
26.75
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
333 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پرسپولیس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
منو بابام :)
دنیای فیتنس
بدنسازان آریایی 1
Weed_lash
[ اعصابه داریم؟! ]
دنیای فیتنس
GYM 4 BEST
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
[ اعصابه داریم؟! ]
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
Weed_lash
کانال ووشو ایران
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
Каналы, которые цитирует @Bodybuilding_Hero
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
پاورکو?
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
⬅️تبلیغات دنیای بدنسازی و فیتنس➡️
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا اینجا 😍💪

گروه بدنسازی😍 مکمل های پاورکو👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw
Репост из: پاورکو?
تنها فروشگاه مورد تایید مکمل آنلاین💪

🔴 اگه دنبال مکمل اورجینال هستی

🔴 اگه میخوای یه هیکل عضله ای بسازی

❗️به پاورکو سر بزن (واردات مستقیم😍)

۵۰ هزار مشتری با رضایت کامل😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

معتبرترین کانال مکمل در تلگرام👆👆
❣اگر مثبت فکر کنید:

صدا تبدیل می‌شود به موسیقی
حرکت تبدیل به رقص
لبخند تبدیل به خنده
زندگی تبدیل به جشن
پس بخند تا دنیا با تو بخندد

🌼به هر چه فکر کنی کائنات به تو همان راپاسخ خواهد داد

#شب_بخیر

🔴 @bodybuilding_hero
🔰یک معجون پرانرژی برای قبل تمرین 🔰

🔴 @BodyBuilding_Hero


✅ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن

👈 مواد لازم :

پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود

👌 خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا

👌 زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن

👌 نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن

✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما

✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
Читать полностью
🔰بهترین میوه ها برای کاهش وزن🔰

1️⃣گلابی قهرمان فیبر

2️⃣سیب دشمن چربی

3️⃣موز میوه ای عضله ساز

4️⃣کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

5️⃣توت فرنگی بمب چربی سوز

🔴 @BodyBuilding_Hero
🔰برنامه تمرین پا افراد مبتدی🔰

0️⃣گرم کردن 5 دقیقه
1️⃣جلو ران ماشین 12*3
2️⃣هاک 10*4
3️⃣لانج دمبل ثابت 12*3
4️⃣پشت پا خوابیده 12*3
5️⃣پشت پا ایستاده هالتر 10*3
6️⃣ساق پا نشسته+ایستاده 15*4

🔴 @BodyBuilding_Hero
🔰رابطه شخصیت و گروه خونی🔰

گ A : دلسوز، درستکار، درونگرا، وفادار

گ B : خوشرو، فعال، حساس، خودبین

گ O : لجوج، مستقل، ریسک پذیر و رک

گ AB : ترشرو، خلاق، غیرقابل پیش بینی، بی باک

🔴 @bodybuilding_h
🔰اشتباهاتی که منجر به کاهش توده عضلانی می شوند🔰

🔴 @bodybuilding_hero

1⃣ کاهش زیاد کالری
وقتی برای کاهش وزن غذا می خورید، بدون شک اولین گزینه ی شما، کاهش شدید کالری است. با این حال، اگر این کار را انجام دهید، در نهایت بدنتان را از انرژی مورد نیازش محروم می کنید و این منجر به تحلیل رفتن عضلات میشود

2⃣ عدم استراحت کافی
بدن شما در طول شب، فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند، بنابراین استراحت، عامل مهمی در رشد توده ی عضلانی است

3⃣ تمرین دادن بخش های خاصی از بدن
اگر برنامه ی تمرینی تان را به چندین روز تقسیم کرده اید که هر روز فقط روی عضله ی خاصی تمرکز می کند، باعث می شوید که رشد عضلاتتان کند و حتی متوقف شود

4⃣ انجام ندادن حرکات کششی
حرکات کششی از آسیب دیدگی جلوگیری می کند، محدوده ی حرکتی عضله ی شما را افزایش می دهد، و سرعت ترمیم بدن را بالا می برد

✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما

✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
Читать полностью
🔰توصیه های آب کردن شکم🔰

💌سرکه سیب بخورید
💌صبح ناشتا کندر بخورید
💌دارچین با عسل بخورید
💌زنجبیل با عسل بخورید
💌هفته 2 روز چای سبز بخورید
💌دم کرده تخم کتان بخورید
💌آب کرفس هفته ای سه روز بخورید

🔴 @Bodybuilding_Hero
🔰ناشتا آب سرد نخورید🔰

👈تاثیرات مضر بر اعضای بدن :

👌🏻اگر سردی به قلب برسه احتمال سکته

👌🏻اگر به کبد برسه موجب چرب شدنه

👌🏻اگر سردی به مغز برسه موجب سستی اعصاب میشود

🔴 @bodybuilding_hero
Репост из: پاورکو?
تنها فروشگاه مورد تایید مکمل آنلاین💪

🔴 اگه دنبال مکمل اورجینال هستی

🔴 اگه میخوای یه هیکل عضله ای بسازی

❗️به پاورکو سر بزن (واردات مستقیم😍)

۵۰ هزار مشتری با رضایت کامل😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

معتبرترین کانال مکمل در تلگرام👆👆
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : سینه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero
آهنگ های تمرینی ۲۰۱۹ 😍💪

🔴 @bodybuilding_hero
🅰️ @Ir_Fit
Attached file
آهنگ های تمرینی ۲۰۱۹ 😍💪

🔴 @bodybuilding_hero
🅰️ @Ir_Fit
Attached file
سلام صبح بخیر رفقا🌷

خودت💪

معجزه زندگی خودت باش✌️

تصمیم بگیر در دسته ی برنده ها باشی👌

محدودیت های ذهنت را کنار بگذار💪

باورهای نیکت را تقویت کن🙏🏻

وبسوی موفقیت گام بردار👏

🔴 @bodybuilding_hero
میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا اینجا 😍💪

گروه بدنسازی😍 مکمل های پاورکو👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw
Репост из: پاورکو?
تنها فروشگاه مورد تایید مکمل آنلاین💪

🔴 اگه دنبال مکمل اورجینال هستی

🔴 اگه میخوای یه هیکل عضله ای بسازی

❗️به پاورکو سر بزن (واردات مستقیم😍)

۵۰ هزار مشتری با رضایت کامل😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

معتبرترین کانال مکمل در تلگرام👆👆
آرزو میکنم
غرق در شادی شود
آنکه بخواهد اندوه را
مهمان ناخوانده ی دلت کند
تا از یاد ببرد دشمنی ها و نفرت را

آرزو میکنم برایت
در پس تمام نرسیدن ها، نداشتن ها
از یاد نبری رویاهای قشنگت را
که هر تمام شدنی
به معنای پایان زندگی نیست

توی هر اتفاقی یه خیری هست.امیدوارم خوشی ها بیان و جای غصه هات رو برای همیشه پر کنن❤️

#شب_بخیر

🔴 @bodybuilding_hero
دریافت برنامه تمرین و تغذیه در باشگاه و منزل

کاهش و افزایش وزن_چربیسوزی_عضله سازی

با تخفیف های تابستونی😎😍و کمترین #هزینه👌

میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا💪

به مربی پیام دهید👇

🔴 @Morabi_Fit
🔰قدرت بالای کشک در عضله سازی🔰

📌مقدار مواد مغذی در 100 گرم كشك :

1️⃣ پروتئین - 15 تا 21 گرم
2️⃣ چربی - 3 تا 11 گرم
3️⃣ كربوهیدرات - 61 تا 77 گرم

کشک بخورید تا عضلانی شوید💪

🔴 @BodyBuilding_Hero