دنیای بدنسازی و فیتنس

@Bodybuilding_Hero Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

💟یا الله💟

به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
ارائه مطالب
🔰تغذیه و سلامت
🔰تمرین و تناسب
✅تبلیغات👇
@dbf_admin
کانال دوم👇
https://telegram.me/joinchat/CCFpFD66ACVMa6H_VcGHig
دریافت برنامه تمرین+تغذیه 👇
📮 @Morabi_Fit
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана


Гео канала
Иран
Язык канала
Фарси
Категория
не указана
Добавлен в индекс
05.06.2017 13:20
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
256 994
подписчиков
~12.6k
охват 1 публикации
~178.1k
дневной охват
~18
постов / день
4.9%
ERR %
55.78
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
1057 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
52 репостов
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
gymnastic_sadeghi
gymnastic_sadeghi
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
Каналы, которые цитирует @Bodybuilding_Hero
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
دنیای فیتنس
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا اینجا 😍💪

گروه بدنسازی😍 مکمل های پاورکو👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw
بزرگترین کانال مکمل های اورجینال❗️

ارائه انواع مکمل های اورجینال و تضمینی

دوره های حجم➕خشک💪

هیکلت رو توپ بساز😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

مکمل های اورجینال وارداتی هیکلتو بساز😍
سلام رفقا❤

پیج اینستاگرام کانال رو فالو کنید🌷

instagram.com/bodybuilding.hero

پر از عکس های ناب بدنسازی 😍💪👆
میتوان ساده زندگی کرد

ساده زیست

و از شادیهای کوچک لذت برد

فقط کافیست باورداشته باشیم لذت

شادی در داشتن چیزهای بزرگ نیست.

#شب_بخیر

🔴 @bodybuilding_hero
🔰نقش انواع آمینو اسید ها در بدن چیست🔰

🔴 @bodybuilding_hero

1⃣ بی سی ای ای
بی سی آی آی نقشی‌ اساسی‌ در متابولیسم بدن انسان ایفا می‌کند و به طور فعال از آن در درمان بیماری سیروز کبدی استفاده میشود.


2⃣ والین:
این آمینو اسید در فرایند تولید انرژی درون بدن نقشی اساسی‌ ایفا می‌کند و از این طریق نقشی‌ مهم در قدرت فیزیکی‌ ما ایفا می‌کند.


3⃣ لوسین:
این امینو اسید همچنین بخش اصلی‌ و مهم بسیاری از پروتئین‌ها را تشکیل میدهد و بنابراین در فرایند ترمیم عضلات نقشی‌ بسیار وسیع‌ و مهم دارد.


4⃣ایزو لوسین:
امینو اسید ایزو لوسین نیز نقشی‌ اساسی‌ در تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه‌ها ایفا می‌کند به خصوص در زمان‌هایی که در حال تمرینات طولانی‌ می‌باشیم.


✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما

✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
Читать полностью
دریافت برنامه تمرین و تغذیه در باشگاه و منزل

کاهش و افزایش وزن_چربیسوزی_عضله سازی

با تخفیف ها😎😍و کمترین #هزینه👌

میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا💪

به مربی پیام دهید👇

🔴 @Morabi_Fit

تخفیف ویژه برنامه در منزل به مدت ۱ ماه😍😍😍😍
🔰حرکاتی برای رشد عضلات سینه🔰

1️⃣ پرس سینه سنگین بزنید

2️⃣ اجرای پلاور تعداد بالا

3️⃣ پرس دست برعکس با دستگاه اسمیت

4️⃣ فلای با زنجیر یا دمبل

5️⃣ انجام حرکات کششی رو سینه

🔴 @bodybuilding_hero
🔰عضلات پشت مانند آهن بسازید🔰

1️⃣ زیر بغل رک پول ۸×۳
2️⃣ سیمکش از جلو دست بسته ۸×۳
3️⃣ زیر دمبل جفت دمبل خوابیده رو میز ۸×۳
4️⃣ سیمکش از جلو دست باز ۸×۳
5️⃣ سیمکش دست صاق ۸×۳
6️⃣ زیر بغل پارویی ۱۰×۳
7️⃣ ددلیفت سبک تعداد بالا

دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍

🔴 @BodyBuilding_Hero
🔰خواص مکمل ال کارنتین🔰

🔴 @bodybuilding_hero

1⃣ ازبین رفتن چربی ها وتولید انرژی میشود

2⃣ کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری

3⃣ از تجمع اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند

4⃣ افزایش قدرت و حجم عضلات

5⃣ کمک به بهبود پوکی استخوان

6⃣ کمک به بهبود بیماری های کلیوی

7⃣ تقویت قوای جنسی در مردان

8⃣ تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی

9⃣ کمک به عملکرد مغز به خصوص در افراد مسن

✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما

✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
Читать полностью
🔰گیاهان تقویت کننده استخوان🔰

🔷 اسفناج
👈ضد پوکی

🔷 بادام
👈استحکام استخوان

🔷 تخم کتان
👈ضد تحلیل بافت ها

🔷 کلم بروکلی
👈تامین کلسیم

🔷 کنجد
👈ضد درد و التهاب

🔴 @BodyBuilding_Hero
🔰لاغری سریع و بدون بازگشت🔰

✅با ترکیب نعناع و زنجبیل

🔸 مواد لازم :

1️⃣ 8 لیوان آب
2️⃣1 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل
3️⃣ 1 خیار خرد شده متوسط
4️⃣ 12 برگ نعناع تازه
5️⃣یک قاشق چایخوری نعناع خشک

همه مواد را باهم مخلوط کرده و هرروز قبل از صبحانه یک لیوان بنوشید

🔴 @BodyBuilding_Hero
🔰قند و شکر عاملین اصلی چاقی🔰

🔴 @bodybuilding_hero

👈مصرف ۱۰ حبه قند در طول روز می‌تواند 👇

باعث افزایش حدود ۱۰ کیلوگرم وزن در طول سال شود⛔️

👈افزایش وزن هم که عوارض فراوانی از ابتلا به 👇

بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت خواهد داشت⛔️

قند و شکر معمولی، فقط انرژی دارند و هیچ ریزمغذی خاصی به بدن نمی‌رسانند اما خوراکی‌های شیرینی مانند خرما،‌ نوعی میوه محسوب می‌شوند و مصرف روزانه آنها همراه چای اشکالی ندارد.

👈تقریبا هر ۳ خرما، برابر با یک واحد میوه است. خرما، حاوی ویتامین‌ها، املاح معدنی و برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن هم است.

این میوه گرمسیری، حاوی رنگدانه‌هایی است که به‌عنوان مواد ضد سرطان و پیشگیری‌کننده از بیماری‌های قلبی و عروقی در بدن عمل می‌کنند.

✅پس عادت به نوشیدن چای همراه با خرما یا کشمش، ریزمغذی‌های فراوانی به بدنمان می‌رساند.

✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @Morabi_Fit
🔴 @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما

✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
Читать полностью
بزرگترین کانال مکمل های اورجینال❗️

ارائه انواع مکمل های اورجینال و تضمینی

دوره های حجم➕خشک💪

هیکلت رو توپ بساز😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

مکمل های اورجینال وارداتی هیکلتو بساز😍
🔰 10 فایده نورخورشید🔰

🌞ضددیابت
🌞کاهش کورتیزول
🌞درمان افسردگی
🌞تنظیم فشارخون
🌞درمان لک وپیس
🌞ضدسرطان پروستات
🌞کاهش ابتلابه ام اس
🌞تسکین پسوریازیس
🌞پیشگیری از آرتریت

🔴 @bodybuilding_hero
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : سینه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero
آهنگ های تمرینی ۲۰۲۰ 😍💪

🔴 @bodybuilding_hero
🅰️ @Ir_Fit
Attached file
آهنگ های تمرینی ۲۰۲۰ 😍💪

🔴 @bodybuilding_hero
🅰️ @Ir_Fit
Attached file
سلام صبح بخیر رفقا🌺

خودت رو با هيچكس مقايسه نكن👍

بين خورشيد و ماه مقايسه اى نيست👌

هر كدوم به وقتش ميدرخشن✨

🔴 @bodybuilding_hero
میخوای یه هیکل توپ بسازی بیا اینجا 😍💪

گروه بدنسازی😍 مکمل های پاورکو👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw
بزرگترین کانال مکمل های اورجینال❗️

ارائه انواع مکمل های اورجینال و تضمینی

دوره های حجم➕خشک💪

هیکلت رو توپ بساز😍💪

https://t.me/joinchat/AAAAAD92BTECoXwwNseigw

مکمل های اورجینال وارداتی هیکلتو بساز😍