📌 رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها🍈
👈 به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید:
▪️کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو
▪️میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
سویا بخورید.
▪️چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید :
▪️روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد
@zanashooie_jinse
👈 به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید:
▪️کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو
▪️میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
سویا بخورید.
▪️چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید :
▪️روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد
@zanashooie_jinse