👈 توصیه های " شب یلدا"
☘ متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد شب یلدا به خصوص برای کودکان تاکید دارند خانواده ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب ، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود مشکلات عمده ای را در پی دارد.
☘ یکی دیگر از توصیه های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند زیاده روی در خوردن انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی و کودکانی که دارای قند خون هستند.
☘ والدین دقت داشته باشند ، باید در میزان مصرف آجیل دقت شود چون مصرف زیاد آن باعث بروز مشکلات گوارشی در کودکان می شود.
☘ بجای مصرف آب انار از خود میوه انار استفاده شود و حتما دانه های آن خورده شود چرا که هسته انار بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب در بهبود و تنظیم عملکرد سیستم متابولیسم بدن موثر است بخصوص در افرادی که دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند علاوه بر آن رنگ قرمز انار به علت وجود پلی فنل هاست. پلی فنل ها موادی هستند که از آسیب سلولی جلوگیری می کنند، خواص آنتی اکسیدانی قوی و همچنین خواص ضد التهابی دارند.
🌺 شب یلدا بر تمامی اعضای کانال مشاوره تحصیلی و رفتاری مبارکباد🌺
داستانهای کوتاه و جذاب روان شناسی
مشاوره تحصیلی،کودک و نوجوان 👇
@tahsili_tehran