🔴 روتینی که اگه صبحا انجامش بدی بهت حس آرامش، تمرکز و افزایش انرژی میده و در کل حالتو تا شب خوب نگه میداره :
✔️نوشیدن آب : بالا بردن انرژی
✔️کشش : انعطاف پذیری بدن
✔️ورزش : افزایش انرژی و تمرکز
✔️دوش اب سرد : سرحال شدن
✔️مدیتیشن : ارامش و تمرکز روی درون
✔️شکرگزاری : حال خوب و قدردان بودن - بین سه تا ده مورد بنویس
✔️مرور برنامه ریزی : مرور کردن باعث میشه تا ذهن اونارو پردازش و برای شروع کار اماده بشی
✔️غذای سالم : ویتامین ها و مواد مغذی باعث حفظ انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز میشه.
صدای دانشگاه
https://t.me/joinchat/Qw3iZpDNpAQ2N2Y0
✔️نوشیدن آب : بالا بردن انرژی
✔️کشش : انعطاف پذیری بدن
✔️ورزش : افزایش انرژی و تمرکز
✔️دوش اب سرد : سرحال شدن
✔️مدیتیشن : ارامش و تمرکز روی درون
✔️شکرگزاری : حال خوب و قدردان بودن - بین سه تا ده مورد بنویس
✔️مرور برنامه ریزی : مرور کردن باعث میشه تا ذهن اونارو پردازش و برای شروع کار اماده بشی
✔️غذای سالم : ویتامین ها و مواد مغذی باعث حفظ انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز میشه.
صدای دانشگاه
https://t.me/joinchat/Qw3iZpDNpAQ2N2Y0