✔️عملکرد بهتر #ریه با مصرف فیبر
📌تحقیقات نشان می‌دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می‌خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی‌کنند.
📌 از غذا‌های غنی از فیبر می‌توان به
🔺اسپاگتی گندم سبوس‌دار
🔺لوبیای پخته‌شده
🔺دانه‌های چیا، کینوا
🔺گلابی
🔺 و کلم بروکلی اشاره کرد
🍃🍂 @samenteb 👈
📌تحقیقات نشان می‌دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می‌خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی‌کنند.
📌 از غذا‌های غنی از فیبر می‌توان به
🔺اسپاگتی گندم سبوس‌دار
🔺لوبیای پخته‌شده
🔺دانه‌های چیا، کینوا
🔺گلابی
🔺 و کلم بروکلی اشاره کرد
🍃🍂 @samenteb 👈