✨ چگونه با تمرکز بیشتر به اهداف خود برسیم⁉️
◀️ برای افزایش تمرکز، از تکنیک "پومودورو" استفاده کنید. ۲۵ دقیقه به‌طور متمرکز روی یک کار خاص کار کنید، سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. این روش به شما کمک می‌کند بدون خستگی ذهنی، به کارهای بیشتری برسید. همچنین حذف عوامل مزاحم مثل تلفن همراه، تاثیر زیادی در افزایش بهره‌وری دارد.
◀️ برای افزایش تمرکز، از تکنیک "پومودورو" استفاده کنید. ۲۵ دقیقه به‌طور متمرکز روی یک کار خاص کار کنید، سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. این روش به شما کمک می‌کند بدون خستگی ذهنی، به کارهای بیشتری برسید. همچنین حذف عوامل مزاحم مثل تلفن همراه، تاثیر زیادی در افزایش بهره‌وری دارد.
📚منبع: کتاب "مدیریت زمان" نوشته فرانسیس بوث
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir