هر چقدر کمتر بخوابی زودتر میمیری!
بر پایه پژوهش‌های علمی، بیشتر بزرگسال‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارن. کمتر از ۶ ساعت خوابیدن می‌تونه به سلامتی آسیب بزنه و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مرگ زودرس رو زیاد کنه. البته کیفیت خواب هم مهمه؛ باید سعی کنیم شب‌ها خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشیم.
در طول روز، اگه خیلی خسته باشیم، یه چرت کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تونه مفید باشه، ولی جای خواب شبانه رو نمی‌گیره
🔰 #یوردوموز
پایگاه خبری استان آذربایجانشرقی
https://zil.ink/yordomuz
بر پایه پژوهش‌های علمی، بیشتر بزرگسال‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارن. کمتر از ۶ ساعت خوابیدن می‌تونه به سلامتی آسیب بزنه و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مرگ زودرس رو زیاد کنه. البته کیفیت خواب هم مهمه؛ باید سعی کنیم شب‌ها خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشیم.
در طول روز، اگه خیلی خسته باشیم، یه چرت کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تونه مفید باشه، ولی جای خواب شبانه رو نمی‌گیره
🔰 #یوردوموز
پایگاه خبری استان آذربایجانشرقی
https://zil.ink/yordomuz