7 طرق تجعل حياتك أفضل في ثانية واحدة!

1. ابتسم
هذه هي أسهل طريقة لتجعل حياتك أكثر سعادة. يمكن أن يساعدك الابتسام على الشعور بالتحسن الآن.

2. خذ نفساً عميقاً
يعد أخذ نفس عميق أحد أفضل التقنيات لتقليل التوتر وإعادة التوازن إلى حياتك.

3. قم بإيقاف تشغيل هاتفك
أطفئ جميع أجهزتك الذكية وكن وحيدًا مع نفسك. سوف تفاجأ بما تراه.

4. انظر حولك
اذهب إلى النافذة وانظر إلى الألوان ، ارفع رأسك للأعلى وانظر إلى أعماق السماء. مشاهدة شروق الشمس وغروبها.

5. خذ رشفة من الماء
الماء مفيد لجسمنا. اشرب في كثير من الأحيان. سيساعدك هذا على استعادة توازن الماء لديك.

6. قدم الشكر
لا تخجل من قول "شكرًا لك". لن يستغرق الأمر أكثر من ثانية واحدة، ولكنه سيجعلك أنت والأشخاص من حولك أكثر سعادة.

7. تمدد
اعتني بجسمك. خذ بضع ثوان لمنح عضلاتك تمددًا جيدًا، وشدها وتمديدها.

نور وسلام



#قناة_الوعي_نور_وسلام_77

https://t.me/noorpeace77

#غراند_ماستر_إيمان_الحناوي
@Nooralemanh