🙌🏻يوجا لمدة 20 دقيقة لتمارين التمدد
لتمتد بشكل جيد، تحتاج فقط إلى 20 دقيقة من وقتك.
احتفظ بكل وضعية لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، وقم تكرارها مرتين
لتمتد بشكل جيد، تحتاج فقط إلى 20 دقيقة من وقتك.
احتفظ بكل وضعية لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، وقم تكرارها مرتين