🧘 مراقبه ی زیر دوش:
هر بار که دوش گرفتید، استرس و اضطراب خود را شستشو دهید.
بر احساس آب روی پوست خود تمرکز کنید. تصور کنید. آب شستشوی افکار منفی شماست.
احساس غم،پشیمانی، افسردگی را درست از روی خود بشویید. بگذارید همه ی آنها تخلیه شود، احساس سبکی و وضوح بیشتری خواهید داشت.
هر بار که دوش گرفتید، استرس و اضطراب خود را شستشو دهید.
بر احساس آب روی پوست خود تمرکز کنید. تصور کنید. آب شستشوی افکار منفی شماست.
احساس غم،پشیمانی، افسردگی را درست از روی خود بشویید. بگذارید همه ی آنها تخلیه شود، احساس سبکی و وضوح بیشتری خواهید داشت.