🌿🌺﷽🌿🌺
برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟
راه های کاهش استرس:
🦋 از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید
🔹 حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید
👌 برنامه ورزش منظم داشته باشید
👌 به خاطرات خوبتان فکر کنید
🔹 به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
🔹 خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید
کاری که برایتان استرس زا نیست
کاری که یاد آور گذشته نیست
و مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان..
👈و از همه مهم تر توکل بخدا و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به ائمه اطهار علیهم السلام
#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
#اسرار_الهی_آرامش 🦋👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜
@mohandesi_fekr🌺🌿🌺🌿