❌ خطرات استفاده بیش از حد ویتامین D
💢💠 ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است.
💢💠 ماهی قزل‌آلا، ساردین، شاه‌ماهی، کنسرو ماهی تن، روغن کبد ماهی،جگر گاو، زرده تخم‌مرغ، قارچ‌های معمولی، شیر، بلغور جود دوسر و برخی غلات دیگر غنی‌شده با ویتامین D، ماست و آب پرتقال غنی‌شده با ویتامین D از آن دسته مواد غذایی هستند که نیاز روزانه‌تان به این ویتامین را برطرف می‌کنند
💢💠 کمبود ویتامین D برای بدن مضر است، مصرف بیش از آن هم بدن را در خطر بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. مسمومیت با ویتامین D، عوارضی چون افزایش بیش از حد کلسیم در خون که منجر به تکرر ادرار، استفراغ، درد شکم، کم‌آبی بدن، گیجی و تشنگی بیش از حد می‌شود.
💡@midonikee
💢💠 ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است.
💢💠 ماهی قزل‌آلا، ساردین، شاه‌ماهی، کنسرو ماهی تن، روغن کبد ماهی،جگر گاو، زرده تخم‌مرغ، قارچ‌های معمولی، شیر، بلغور جود دوسر و برخی غلات دیگر غنی‌شده با ویتامین D، ماست و آب پرتقال غنی‌شده با ویتامین D از آن دسته مواد غذایی هستند که نیاز روزانه‌تان به این ویتامین را برطرف می‌کنند
💢💠 کمبود ویتامین D برای بدن مضر است، مصرف بیش از آن هم بدن را در خطر بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. مسمومیت با ویتامین D، عوارضی چون افزایش بیش از حد کلسیم در خون که منجر به تکرر ادرار، استفراغ، درد شکم، کم‌آبی بدن، گیجی و تشنگی بیش از حد می‌شود.
💡@midonikee