1. چاکرای ریشه :
پیاده‌روی در طبیعت برای حس امنیت.


2. چاکرای خاجی :
نزدیکی به آب وصدای پرندگان وحیوانات برای تقویت خلاقیت.


3. چاکرای شکم :
آفتاب گرفتن برای تقویت اراده.


4. چاکرای قلب :
وقت گذراندن در میان گل‌ها وسبزه هابرای عشق و همدلی.


5. چاکرای گلو :
تنفس هوای تازه برای بیان خود.


6. چاکرای پیشانی :
مراقبه در آسمان شب برای شهود.


7. چاکرای تاج :
جذب انرژی کوه برای ارتباط با کائنات

@Meditation_ajna