![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg width="640" height="640" style="background-color:%2344badc;font-family:Nunito,sans-serif" viewBox="0 0 100 100" preserveAspectRatio="xMidYMid meet" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<text font-size="30" x="50%" y="50%" dy="5" fill="white" dominant-baseline="middle" text-anchor="middle"></text>
</svg>)
۲۸۹_برای بهبود استقامت قلبی تنفسی، انجام انواع فعالیت‌های ........ در مدت زمان ........ و با استفاده از گروه‌های عضلانی ........ توصیه می‌شود.
(تربیت بدنی متوسطه دوم)
مشترک بین سبک و سلامت
Опрос
- هوازی_ نسبتا طولانی و مداوم _بزرگ
- بی‌هوازی_ نسبتا طولانی و مداوم_ بزرگ
- هوازی_ نسبتا کوتاه _کوچک
- بی‌هوازی _نسبتا کوتاه _کوچک