🪽🤍تمرين ملتزمة بي من زمان ارددة دائماً بعد صلاة الفجر ورددتة قبل شوية وتذكرتكم ،، يساعدك على التحكم بشهواتك ورغباتك والنفور من المحرمات وخاصة اذا كنت تعاني من ضعف امام المحرمات 🤍🪽
( تعملة في اي وقت تحب ، لكن اني افضلة بعد صلاة الفجر ، صالح انك تعملة في اي زمان ومكان ، يفضل تكون طاهر ولكن ماكو مشكلة للاناث يعملوا اثناء ايام الدورة )
التمرين كالاتي:
تجلس جلسة مريحة ، ويفضل تكون هاي🧘🏻♀️ ، وتسكن وتسترخي وتنظم تنفسك بعمق( شهيق عميق ثم زفير عميق)وتغمض عينيك وتضع يدك اليمين على منتصف صدرك وتردد الاتي: (اللهم اغنني بحلالك عن حرامك واغفر لي ، وارزقني حلالاً طيباً مباركاً فيه انك انت الرزاق الوهاب) ، تكرر الدعاء هذا بعدد 7 او 21 او 41 مع ابقاء اليد في منتصف الصدر اثناء التكرار .
عدد الايام الي تلتزم بيها بهذا التمرين ، غير محدود ، بالنسبة الي هو دعاء اساسي ،هل ينفع تفتح عيونك في حال كنت تخاف تغلقهم اثناء التمرين ، ينفع لكن الافضل تغلقهم ، لانو عند الغلق التطهير يصبح اعمق ،شاركوا مع غيركم للاستفادة ، بالتوفيق🫶🏻.
( تعملة في اي وقت تحب ، لكن اني افضلة بعد صلاة الفجر ، صالح انك تعملة في اي زمان ومكان ، يفضل تكون طاهر ولكن ماكو مشكلة للاناث يعملوا اثناء ايام الدورة )
التمرين كالاتي:
تجلس جلسة مريحة ، ويفضل تكون هاي🧘🏻♀️ ، وتسكن وتسترخي وتنظم تنفسك بعمق( شهيق عميق ثم زفير عميق)وتغمض عينيك وتضع يدك اليمين على منتصف صدرك وتردد الاتي: (اللهم اغنني بحلالك عن حرامك واغفر لي ، وارزقني حلالاً طيباً مباركاً فيه انك انت الرزاق الوهاب) ، تكرر الدعاء هذا بعدد 7 او 21 او 41 مع ابقاء اليد في منتصف الصدر اثناء التكرار .
عدد الايام الي تلتزم بيها بهذا التمرين ، غير محدود ، بالنسبة الي هو دعاء اساسي ،هل ينفع تفتح عيونك في حال كنت تخاف تغلقهم اثناء التمرين ، ينفع لكن الافضل تغلقهم ، لانو عند الغلق التطهير يصبح اعمق ،شاركوا مع غيركم للاستفادة ، بالتوفيق🫶🏻.