💥اطلاعات عمومی💥
✅صبح ها غذای کامل و شب ها غذای سبک بخورید!
♦️متابولیسم بدن صبح ها، کم است پس برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید.
♦️افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند.
♦️برای شام بهتر است غذای سبکی میل کنید.
@itarbiatbadani
✅صبح ها غذای کامل و شب ها غذای سبک بخورید!
♦️متابولیسم بدن صبح ها، کم است پس برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید.
♦️افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند.
♦️برای شام بهتر است غذای سبکی میل کنید.
@itarbiatbadani
کانال تربیت بدنی و علوم ورزشی