🚭عشق بلاعوض🚭

‍
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز چهل و نهم
همانقدر که راز در درون ماست درد در دل ماست.
(پیام قدم های دوازده گانه)

در #نیکوتینیهای_گمنام یاد گرفته ام که با خودم و دیگران صادق باشم.در این برنامه آموخته ام که رازهای من دردهایم هستند و نمی گذارند تا در مسیر بهبودی پیشرفت کنم.برای من مانند بسیاری از شما مدت زمانی طول کشید تا با خودم صادق شدم و ارزش سعی و کوشش را داشت.
من از طریق نوشتن ترازنامه قدم چهارم و اقرار آن در قدم پنجم به خداوند و یک انسان مورد اعتماد دیگر توانستم به صداقت برسم.با این تجربه یاد گرفتم که چگونه برای امروز با خودم صادق باشم.
اکنون دیگر می دانم وقتی رازی را در درون خود نگه دارم در حال دور شدن از مسیر بهبودی و دوازده قدم هستم.افکار و رفتاری که سعی در پنهان کردن آنها از راهنما و دوستان بهبودی دارم دام هایی هستند در مسیر بهبودیم.
اگر نتوانم بیاموزم که چه چیزی برایم خوب است و شهامت پذیرش آن را نداشته باشم،درد خواهم کشید.سلامتی برایم بسیار مهم است وابزارهای برنامه کمکم می کند تا این اولویت را در راس بهبودیم قرار دهم.
برای امروز،میدانم صداقت می تواند پاداش های گران بهایی برایم به ارمغان بیاورد و یکی از این پاداش ها زندگی کردن بدون اعتیاد فعال است.

عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨

کتاب یکسال معجزه

(ویرایش جدید)

سیزدهم بهمن

آنچه هنوز رخ نداده است قابل تغییر است، اما آنچه رخ داد قابل تغییر نیست.


رهایی از مصرف نیکوتین، مهمترین رویداد زندگیم بود. زندگی و سلامتم به رهایی از اعتیاد نیکوتین وابسته بود و برای رشد روحانی و کسب عزت نفس نیازمند این رهایی بودم.

دیگر دوست ندارم زندگی و پولم را خرج اعتیادی کنم که در عنفوان جوانی فلج و نابود کرد و از اجتماع و خدا دورم ساخت.

خداوندا، کمک کن تا دوازده قدم را در زندگی به اجرا در آورم. کمک‌کن تا از تو یاری بخواهم . کمک کن تا به یاری دیگر معتادان بشتابم. کمک کن تا آن گونه که خواست توست زندگی کنم. کمک کن تا هر روز در مسیر دوازده قدم، دوازده قدمی که مرا از مرگ جسمی و روحی و روانی نجات داد گام بردارم و شکر گزار باشم.

برای امروز:می دانم که خدا می خواهد هر روز در صلح و آرامش زندگی کنم.

عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨

❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️

سیزدهم بهمن:

   بخشایش یعنی واگذاری و دریافت زندگی.

   وقتی با این برنامه آشنا شدم چیزهایی در مورد مشخص کردن حد و مرزها شنیدم. اصلاً نمی دانستم منظور از حد و مرزها چیست. کدام حد و مرزها را می بایست مشخص می کردم و چگونه می توانستم وارد حریم دیگران نشوم؟ من جزوه ای عالی درباره همین مرزها به دست آوردم اما به هنگام مطالعه آن سردرگم شدم اما به تدریج معنای آن را دریافتم من متوجه شدم که با احساس خشم و یا درد می توانم مرزهای خود را تعریف کنم. در ادامه بهبودی آموختم که حد و مرزها با شرایط و موقعیت زمان تغییر می کند. به مرور شروع به درک این موضوع کردم که لازم نیست همیشه با حد و مرز و عقاید دیگران موافق و یا آنان با عقاید من موافق باشند، اما لازم است تا به عقاید آنان احترام بگذارم. دریافتم هیچ کس به غیر از خودم مسئول ارتباطات و مشخص نمودن حد و مرزهایم با خود و دیگران نیست. من نباید کسی را که وارد حریم شخصی ام می شد سرزنش می کردم بلکه لازم بود به نقش خود نگاه کنم.

برای امروز، مسئولیت حد و مرزهای خود را برعهده می گیرم و به حریم و حقوق دیگران احترام می گذارم.

مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"


❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️

Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭

‍❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز چهل و هشتم
ما یاد می گیریم خودمان را دوست بداریم.
(وعده های #نیکوتینیهای_گمنام )

در موقع تغییر فصل به وضوح مشخص است که یک نیروی برتر در جهان در حال فعالیت است.لازم است باور کنم که این نیرو در درون من نیز در حال فعالیت است.لازم است باور کنم انسانی منحصر به فرد هستم و این نیرو عاشق و حامی من است.من قدیس نیستم اما مخصوص و منحصر به فرد آفریده شده ام.به دلیل درد و رنج هایی که از دوران کودکی کشیده بودم همیشه احساس خود کم بینی و بی ارزشی می کردم.و این یکی از دردهایی بود که سعی داشتم آن را با #نیکوتین در وجودم سرکوب کنم.
یکی از زیبایی های قدم های دوازده گانه اینست که دوباره مرا به شیوه ای که خداوند می دانست ودوست داشتم به خودم شناساند.دریافته ام که بهترین ابزار برنامه ی ترازنامه ی قدم چهارم است.پیش از برداشتن قدم چهارم گاهی به نواقصم توجه می کردم اما قدم چهارم به من یاد داد که لازم است تا خودم را موشکافانه جستجو کنم.
من نباید فقط به عیب هایم نگاه کنم بلکه لازم است تا فضایل اخلاقی ام را هم مورد توجه قرار دهم.وقتی به کشف فضایل اخلاقی ام پرداختم از یافتن این همه فضایلی که در وجودم بود و از آنها کمتر اطلاع داشتم حیرت زده شدم.حتما لازم است که بدانم انسانی با ارزش و منحصر به فرد هستم و خودم را به همین شکل بپذیرم.
برای امروز از خداوند به خاطر خلقتم به عنوان انسانی منحصر به فرد که وجودم در این جهان لازم است سپاسگزارم.من خودم را همانگونه که شما دوستم دارید دوست دارم.

عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨

کتاب یکسال معجزه

(ویرایش جدید)

دوازدهم بهمن

بدون کسب هیچ مهارت و هیچ چیز دیگر، فقط با اعتماد به خدا و پشتکار می توان با هر موقعیتی در زندگی رو به رو شد.

خدایا، هر آنچه که بتوانم در پناه آن یک زندگی بدون مصرف نیکوتین را تجربه کنم به من ارزانی کن.

نیکوتین یک سم کشنده است که به آن معتاد شدم. سمی کشنده ای که زندگیم را بر باد داد.

خدایا کمک کن تا برای همیشه از چنگال مرگبار اعتیاد نیکوتین رها باشم. این همان اعتیادیست که مادرم را به طرز دردناکی کشت.

با تمام وجود ایمان دارم که خواست تو برای من یک زندگی رها از مصرف نیکوتین است. ماده سمی مهلکی که سالیان سال مصرف کردم.

خدایا برای هر لحظه رهایی از اجبار مصرف نیکوتین از تو سپاسگذارم.


برای امروز:به یاد خواهم داشت تا زمانی که لطف پروردگار را دریافت کنم یک زندگی بدون مصرف نیکوتین خواهم داشت.

عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨

❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️

دوازدهم بهمن:  

 در طبیعت هیچ گاه گل رز بی خار، بهار بی زمستان و سربالایی بی سرازیری نیست.

   وقتی وارد قدم پنجم شدم راهنمایم پیشنهاد کرد تا قدم چهارم را در قالب ترازنامه های جدیدی که عبور از قدم چهارم را آسان تر می کرد کار کنم. قدم چهارم را از نو برداشتم و در قدم پنجم ترازنامه ها را برای او خواندم. در قدم ششم پیشنهاد کرد تا از نواقصی که در قدم چهارم کشف کرده ام فهرستی تهیه کرده و در مقابل هر یک، یک فضل اخلاقی را جایگزین نمایم. در اینجا همه چیز آشکار شد و دریافتم که نواقص و فضایل شخصیتی دو روی یک سکه هستند. سپس دریافتم نواقص شخصیتی من ناشی از کمبود فضایل اخلاقی می باشد. متوجه شدم مجبور نیستم از خود بیزار باشم و به یکباره تبدیل به انسانی دیگر شوم. تنها کافی بود بیاموزم وقتی نقصی در وجودم فعال می گردد سریعاً در صدد جایگزین آن با یک فضل اخلاقی برآیم.

برای امروز، به احساس ناراحتی ،به عنوان نشانه ای برای رسیدن تعادل پاسخ خواهم داد.

مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"



❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️

Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭

‍❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️

#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام

روز چهل و هفتم

ترس حاکم بی رحمی است،دردناکتر از فشار درد و کشنده تر از سم مار.
(ادگاروالس)

زمانیکه کودک بودم و تازه شروع به راه رفتن کرده بودم،روزی از میز مطالعه بالا رفتم و روزنامه ی پدرم را از روی میز برداشتم و همانجا به توری پنجره تکیه دادم تا روزنامه بخوانم.توری محکم نبود و در نتیجه از پنجره ی طبقه دوم از پشت سقوط کردم.این سقوط باعث شده بود که همیشه از ارتفاع بترسم و نمی توانستم مانند دیگران در تفریحات و فعالیتهایی که با ارتفاع سرو کار داشت شرکت کنم.از پرواز با هواپیما وحشت داشتم.همیشه به خودم می گفتم:"روزی بر این ترس پیروز خواهم شد."روزی متوجه شدم با هر بار که به خودم می گویم"از ارتفاع می ترسم"ترس از ارتفاع در وجودم قویتر می شود.بنابراین تصمیم گرفتم تا با خودم بگویم"ترسم از ارتفاع روز به روز کمتر و کمتر می شود"
ماکت یک هواپیما را در دفتر کارم گذاشتم تا هر وقت آن را می بینم برایم یادآوری شود که"میتوانم درتفریحات و فعالیت های در ارتفاع شرکت کنم".این تمام آن چیزی بود که انجام دادم.من نزد یک روانکاو نرفتم تا بیاموزم که چگونه از ترس و وحشت هایم #رها شوم،بلکه خیلی ساده #رها شدن از ترس هایم را بارها و بارها در درون خود باور کردم.چند ماه بعد فرصتی پیدا کردم تا این #رهایی را درعمل امتحان کنم.در یک مهمانی نهار در بالای آسمانخراشی که تمام دیوارها و کف آن شیشه ای بود شرکت کردم.در گذشته شهامت ورود به اینگونه مکانها را نداشتم.شوهرم از من خواست تا به کنار پنجره بروم وبه پایین نگاه کنم.یک بار دیگر به خودم گفتم"من از بلندی نمی ترسم"و آن را باور کردم.به تماشای پایین پراختم.هیچگونه وحشتی در من باقی نمانده بود،فقط اندکی احساس لرزش در پاهایم می کردم که آن هم به دلیل ابهت آن فضای شیشه ای بود.
برای امروز ترس را به عنوان یک احساس می پذیرم و نگاه می کنم که آیا این احساس برایم مفید است؟اگر نیست به آرامی آن را #رها و احساسی نو جایگزین می کنم.

🚭عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨

کتاب یکسال معجزه

(ویرایش جدید)

یازدهم بهمن

زیباترین تسلی ها از ساده ترین کلام ها بر می خیزد.

وقتی غرق در اعتیاد نیکوتین بودم، دائما احساسی از بیشتر و بیشتر خواستن در درونم نق می زد. هر چه بیشتر به دست می آوردم کافی نبود و باز بیشتر می خواستم. وقتی میل به بیشتر خواستن بر طرف شد احساس وحشت و دستپاچگی از میان رفت و اکنون با کمترین نیز راضی و خشنودم و از چیزهایی که دارم لذت می برم.

برای رهایی از اضطراب به مطالعه نشریات می پردازم و به آن عمل میکنم. همچون کسی که از یافتن گوهری شاد می شود از این که به نیروی برتر ایمان آورده ام شادمانم. حتی اگر این ایمان آوری برای لحظه ای کوتاه باشد. وقتی به یاد شعارهای انجمن می افتم، پر انرژی می شوم و ریه هایم با تنفسی راحت و عمیق منبسط می شوند و همین برای من کافی است.

برای امروز:شکر گزار تمام نعمت های خداوند که به زندگیم روح زندگی بخشیده است هستم.

عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃

join☞ ✨ @hhasanarak  ✨