🌸
مردی ٣٢ ساله، نزد پزشكی به نام "ريچارد كراولی" رفت و شكايت كرد كه: نمی‌توانم عادت مكيدن شصتم را ترک كنم كراولی گفت: زياد در موردش نگران نباش فقط سعی كن هرروز انگشتی غير از انگشت ديروزی را بمكی مرد كوشيد تا آن گونه كه به او دستور داده شده بود عمل كند اما هربار كه انگشتش را به سمت دهانش ميبرد، می‌بايست آگاهانه تصميم می‌گرفت كه امروز كدام انگشت را بايد هدف عادتش قرار دهد! قبل از آن كه هفته به آخر برسد عادت او رفع شده بود.
ريچارد می‌گويد: وقتی عمل ناپسندی عادت می شود، كنار آمدن با آن مسئله می‌شود اما وقتی بخواهيم رفتارهای جديدی به اين عادت اضافه كنيم، آگاه می‌شويم كه به زحمتش نمی‌ارزد.
🌸 @golbarghandmade
مردی ٣٢ ساله، نزد پزشكی به نام "ريچارد كراولی" رفت و شكايت كرد كه: نمی‌توانم عادت مكيدن شصتم را ترک كنم كراولی گفت: زياد در موردش نگران نباش فقط سعی كن هرروز انگشتی غير از انگشت ديروزی را بمكی مرد كوشيد تا آن گونه كه به او دستور داده شده بود عمل كند اما هربار كه انگشتش را به سمت دهانش ميبرد، می‌بايست آگاهانه تصميم می‌گرفت كه امروز كدام انگشت را بايد هدف عادتش قرار دهد! قبل از آن كه هفته به آخر برسد عادت او رفع شده بود.
ريچارد می‌گويد: وقتی عمل ناپسندی عادت می شود، كنار آمدن با آن مسئله می‌شود اما وقتی بخواهيم رفتارهای جديدی به اين عادت اضافه كنيم، آگاه می‌شويم كه به زحمتش نمی‌ارزد.
🌸 @golbarghandmade