Репост из: مجله تخصصی تناسب اندام و سلامت
✔️برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف
🔼به عنوان یک اکتومورف چگونه تمرین کنم؟
🔥نمونه برنامه های تمرینی برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف
💪نکات مهم تمرین برای افراد اکتومورف
💥برنامه تمرینی و تغذیه افراد اکتومورف
🔗برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف🔗
🔼به عنوان یک اکتومورف چگونه تمرین کنم؟
🔥نمونه برنامه های تمرینی برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف
💪نکات مهم تمرین برای افراد اکتومورف
💥برنامه تمرینی و تغذیه افراد اکتومورف
🔗برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف🔗