🔵 مناسبترين زمان خواب ١٠شب الي ٦صبح است.
كسانيكه عادت به خواب دير وقت دارند، (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافي اي داشته باشند به سرعت دچار پيري زودرس، چاقي و افسردگي مي شوند.
ذره بین🔍
كسانيكه عادت به خواب دير وقت دارند، (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافي اي داشته باشند به سرعت دچار پيري زودرس، چاقي و افسردگي مي شوند.
ذره بین🔍