✅راهكارهایی
برای افزايش قد 🤸♀
🔴 ايستاده خم شدن
🔴 آويزان شدن
🔴 خم شدن ٩٠درجه به سمت زمين
🔴 بالا گرفتن لگن و شكم
🔴 حالت شنا بيرون از آب
😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما
برای افزايش قد 🤸♀
🔴 ايستاده خم شدن
🔴 آويزان شدن
🔴 خم شدن ٩٠درجه به سمت زمين
🔴 بالا گرفتن لگن و شكم
🔴 حالت شنا بيرون از آب
😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما