🔰پيلاتس و يوگا تمريناتي براي كل بدن هستند كه عضلات مياني بدن را بخوبي تقويت مي كنند.
🔰عضلات مياني اشاره به عضلات شكم و كمر دارد كه براي سلامت ستون فقرات بسيار مهم هستند.
🔰برخي حركات يوگا تقويت كننده عضلات پا و بالاتنه هم هست.
🆔 @edcoanir
🆔 @edcoanshop 👈👈 فروشگاه
Edcoan.ir 👈👈 وب سایت
rubika.ir/edcoanir
🔰عضلات مياني اشاره به عضلات شكم و كمر دارد كه براي سلامت ستون فقرات بسيار مهم هستند.
🔰برخي حركات يوگا تقويت كننده عضلات پا و بالاتنه هم هست.
🆔 @edcoanir
🆔 @edcoanshop 👈👈 فروشگاه
Edcoan.ir 👈👈 وب سایت
rubika.ir/edcoanir