ایت ایزیلی | لاغری بدون رژیم و ورزش

📌خب قرار بود بررسی کنیم که برای سحری چی بخوریم ...

👈که احساس سنگینی نکنیم.🤔
👈 هم بهمون انرژی بده و
👈 هم اینکه تایم کمی رو از ما بگیره.

🌟بهترین پیشنهادی که میتونیم بهتون بدیم یکی از دسته های زیر هست و بهترین پیشنهادی که میتونیم بهتون بدیم این ترتیب هست.

🔸 برای صرف سحری به محض بیدار شدن از خواب برای خودتون یک عدد سیب رو با پوست یا بدون پوست بسته به علاقتون میل میکنید.
سیب رو خرد میکنید و میل میکنید.

🔸 در مرحله دوم یک لیوان آب ولرم داشته باشید.
آب جوشیده ولرم شده به همراه چند عدد خرما میل کنید.
❎ بسته به اینکه بیماری قند دارید یا خیر چاقی شکمی دارید یا خیر میتونید تعداد خرما ها رو تغییر بدید.
« پیشنهاد ما اینه که حد اقل سه عدد خرما میل کنید.»

🔸 و در مرحله آخر توصیه من اینه یک عدد تخم مرغ آب آبپز رو که کاملا پخته شده از وسط به دو نیمه تقسیم کنید و سپس میل کنید.

🔸و در آخر دهانتون رو با کمی آب شستشو بدید و مقدار کمی آب بنوشید که گلوی شما اذیت نشه.
«به خاطر خوردن مواد غذایی که داشتید.»

و سپس میتونید با مسواک زدن سحری رو به اتمام برسونید.

🔻 این ترتیب مراحلی که بهتون گفتیم باعث میشه پروتئین مورد نیازتون رو دریافت کنید.

💎یک کربوهیدرات پیچیده مثل خرما میل کنید که باعث بشه در طول روز دچار افت قند نشید.
💎خوردن سیب باعث میشه فیبر و مایعات کافی در بدنتون باقی بمونه و باعث میشه عطش کمتری رو تجربه کنید.

⚪یک راز مهم در این سحری که بهتون آموزش داده شد وجود داره و اون اینه که تمام مواد غذایی که توی این سری آموزش دیدیم و ترتیبشون باعث میشه که بیشترین میزان چربی سوزی رو در ماه رمضان تجربه کنید.😍🔥
#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی
#رمضان

-----------------------------
🔻برای دریافت برنامه لاغری ویژه ماه رمضان 🌙
قبل از اتمام ظرفیت، کلمه ی "روزه داری"رو به آیدی زیر ارسال کن👇

@eateasily_support
@eateasily_support
.

🚨سحری نخوردن یک عادت به شدت خطرناک😱


بسیاری از شما عزیزان به ما پیام میدین که تو ایام ماه رمضون به دلایل مختلف تمایلی ندارید سحری میل کنید.😕

👈مثلا میگین که تمایل ندارید از خواب بیدار بشید و این باعث میشه تایم خوابتون کم بشه.

👈 یه عده دیگه بیان می کنید که خوردن سحری باعث میشه معده تون بیشتر احساس سنگینی کنه یا اذیت بشه.😖

❌ اما اومدیم بهتون بگیم سحری نخوردن خطرات خیلی زیادی برای سلامتی شما داره.😱

⭕یکی از این خطرات اینه که وقتی معده تون به میزان خیلی زیادی ناشتایی رو تحمل میکنه،

❗مثلا از آخر شبِ روز قبل تا فردا عصر که افطار می شود، معده شما خالی هست و این یک روزه داری غیر طبیعی رو به بدن شما تحمیل میکنه و بر خلاف سلامت بدن شما هست.🙅

⭕نکته بعدی اینه که نخوردن سحری باعث می شه که بدن در ابتدای روز که نیاز به افزایش انرژی و هشیاری داره ، نتونه انرژی مورد نیاز خودش رو تامین کنه و این باعث کاهش تمرکز و ضعف حافظه بشه.😓


▪️ نکته سومی که وجود داره اینه که نخوردن سحری باعث می شه که ما اون میزان کالری مورد نیازمون رو در تایم افطار و بعد از افطار با عادت های غلط بخوایم جبران کنیم و

دیده شده افرادی که سحری نمی خورن معمولا خوراکی های ناسالم بیشتری رو درطول افطاری و بعداز اون میل می کنند که این باعث افزایش خطر بیماری دیابت و چاقی شکمی می شه.😳

✅ اما این که برای سحری چی بخوریم که احساس سنگینی نکنیم و انرژی خوبی داشته باشیم و تایم زیادی از ما نگیره که تایم خوابمون رو هم بخوایم از دست بدیم همگی در پست های بعدی به شما عزیزان آموزش داده می شه.😍

#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی
-----------------------------
♦️تعداد درخواست برای برنامه لاغری در ماه رمضان بسیار بالاست ، جهت قرار گیری در نوبت همین الان کلمه «روزه داری» رو به آیدی زیر ارسال کن 👇👇

@eateasily_support
@eateasily_support
.

❌فردا شروع میشه😱

زمان ثبت نام در برنامه لاغری نقره ای ایت ایزیلی
+ برنامه چربی سوزی در روزه داری
همراه با پشتیبانی ۳۰ روزه

❌فرداشب ساعت ۲۰

👈فقط با مبلغ ۴۴۳ هزار تومان🔥

این آخرین فرصت ثبت نام در سال ۱۴۰۳ می باشد.
-----------------------------
♦️تعداد درخواست برای برنامه لاغری در ماه رمضان بسیار بالاست ، جهت قرار گیری در نوبت همین الان کلمه «روزه داری» رو به آیدی زیر ارسال کن 👇👇


@eateasily_support
@eateasily_support
.