پادکست‌های مجتبی‌شکوری

➕رفیق بود؛
‏
با او می‌توانستم بعد از گریه‌های بلند،
‏از چیزهای کوچک بخندم.

➕ رفتیم بنگاه به خانوم منشی می‌گم:
زمین زراعی دارین؟
میگه: می‌خواین بخرین؟
بابام گفت: نه ما مترسکیم اومدیم دنبال کار.

➕ خدا شاهده از بابام انتظار نداشتم.

➕ در نهایت سنگ بنای تمام روابط گفت و گوست خواه ازدواج باشد یا دوستی

چارلز دوهیگ / ابر تعامل گرها

➕ نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۱۰ ساعت در روز) حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ریسک بیماری‌های قلبی رو تا ۴۰ درصد افزایش میده!

➕راهِ حل چیه؟
۱- هر ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت از جاتون بلندشین و یکم راه برین.
۲- بین روز حرکات کششی کوتاه انجام بدین.
۳- به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

➕ با ذوق باشید! نمی‌دانید چه رنج عظیمی‌ست که در کمال اشتیاق و ذوق، با یک آدم بی ذوق هم‌مسیر شدن... نمی‌دانید چه زجری‌ست مدام برای هرچیزی عمیقا ذوق داشتن و با درهای بسته و ابروهای در هم‌کشیده مواجه شدن!
➕ لازم نیست همه چیز را از صافیِ منطق رد کنید! یک‌جاهایی دیوانه باشید و بدون منطق... یک‌جاهایی فقط پایه باشید برای فقط خندیدن و فقط دویدن و دنیا را از نگاه یک انسان بی‌خیال سربه هوا دیدن...

➕ یک‌جاهایی دل بدهید به دلِ آدمی که مثل یک کودک بدون سیاست و رها ذوق دارد و بااشتیاق رو کرده سمت شما و موافقت و همراهی شما را طلب می‌کند.
ذوق آدم‌ها را کور نکنید! آدم‌ها ذوقشان که کور می‌شود، دلایل نفس کشیدنشان را گم می‌کنند. آدم‌ها ذوقشان که کور می‌شود، زنده می‌مانند، اما دیگر زندگی نمی‌کنند...
✍️:نرگس صرافیان

💭 عزتی که توی "هیچ" هست رو با کم معامله نکن
گاهی اوقات "هیچ" از "کم" بهتره
"کم"، مثله اعتیاده
آلوده‌ت می‌کنه
ترسو میشی
وقتی به "کم" وابسته میشی بعد از یه مدت
به هر خفتی تن میدی...

چهل ساله‌های امروز!

➕ در روزگاری نه چندان دور، چهل پنجاه سالگی، سن قرار و آرام بود.
چهل پنجاه ساله جزو بزرگان فامیل و خانواده بود. برای خودش احترام و برو و بیایی داشت.
زندگیش کاملاً تثبیت شده بود و امنیتی داشت و ثباتی..!

➕ امروز امّا چهل پنجاه ساله‌های ایرانی وضع ديگرى دارند..!
نه مانند چهل پنجاه ساله‌های جوامع سنتی و سالیان قبل احترام بزرگتری و ریش سفیدی دارند، و نه همچون چهل پنجاه ساله‌های جوامع پیشرفته ثبات مالی و امنیت اجتماعی.

➕ چهل پنجاه ساله‌ی امروز ایرانی، چند سالی است در حال دست و پنجه نرم کردن با گرفتاری‌های مهاجرت است.
هنوز دارد زبان خارجی یاد می‌گیرد، در حالیکه ذهنش دیگر ذهن بیست سالگی نیست.
در کشور غریب امتحان شغلی و امتحان رانندگی می‌دهد و همچنان با قوانین جدید کشور بیگانه دست به گریبان است.

➕ همچنان به چیزهایی که پشت سرش گذاشته و آمده، فکر می‌کند و گاهی افسوس می‌خورد.
همچنان نگران شرایطش در کشور جدید است.
نگرانی‌های یک آدم بیست ساله را در جسم و روح یک چهل پنجاه ساله به دوش می‌کشد.

➕ چهل پنجاه ساله‌ی امروز آنقدر خوش‌شانس است که برخلاف پنجاه ساله‌های پنجاه سال پیش، پدر و مادرش هنوز در کنارش هستند. اما او با قلب و روح یک آدم چهل پنجاه ساله، هر روز صبح باید با این فکر بیدار شود که مادر و پدرش امروز خوبند؟
چهل پنجاه ساله‌ی امروز ، هم پدر و مادر است برای فرزندانش، و هم گاهی برای پدر و مادرش...
باید ستون محکم بزرگترها و کوچکترها باشد.
سفت و محکم بایستد و اصلاً احساس ضعف نکند. خیلی هم احساساتی نشود.

➕ در روزگاری که نه فرزندش خیلی تره برایش خورد می‌کند و نه پدر و مادرش، او باید حواسش به همه‌ی آن‌ها باشد.
مشکلات همه را سر و سامان دهد و مشکلات خودش را هم.
چهل پنجاه ساله‌ی امروز، باید مسائل سن بلوغ فرزندش را حل کند. باید برای آینده‌ی فرزندش آنهم در این اوضاع آشفته، تدبیر بخرج دهد.

➕ گرچه هنوز جسمش و روحش هزار طلب دارد، باید با تنهایی کنار بیاید، چرا که حتی اگر بتواند رابطه‌ی پیچیده‌ی زناشویی را زنده و شاداب نگه دارد. باز هم تنهاست...!
چون وقت ندارد و امکانش نیست به این چیزها فکر کند. چون همه منتظر اویند و متوقع از او.

➕ چهل پنجاه ساله‌ى روزگار ما همچنان باید چهار اسبه کار کند.
چون روزگارش ثبات اقتصادی ندارد هنوز و آینده‌اش نيز هنوز مبهم است و دیگر بدنش طاقت اینجور کار کردن را ندارد.
گاهی فشار بالا می‌رود و گاهی پایین. گاهی تپش قلب می‌گیرد..!
چهل پنجاه ساله‌هاى این روزگار همان‌هایی هستند که در بلاتکلیف‌ترین دوران این سرزمین رشد کردند، تمامی آزمون و خطاها روی آنها صورت گرفت، بدترین رفتارها با آنها شد.

➕ بدیهی‌ترین تفریحات دوران نوجوانی و جوانی برای آنها جرم محسوب می‌شد، و حتی به خاطر آن در بند افتادند.
دلهره و ترس و نگرانی به داخل سلول‌هایشان رخنه کرد، جزئی از وجودشان شد و با آن بزرگ شدند، در بچگی مطیع بودند و در بزرگسالی نیز مطیع.
همیشه منتظر سرابی به نام آینده‌ی بهتر بودند و...

چهل پنجاه سا‌له‌ی عزیز!
اگر بخت با تو یار بود و زنده ماندی! قوی باش! خیلی قوی باش!
تو چهل پنجاه ساله‌ی این روزگاری در این سرزمین، و نباید انتظار قرار و آرامشی مانند چهل پنجاه ساله‌های پنجاه شصت سال قبل را داشته باشی.
چون زندگی هنوز با تو خيلى كار دارد.

➕ آرزو میکنم در ناباورانه‌ترین حالت زندگیتون، اون اتفاق قشنگی که فکرش هم نمی‌کنید بیفته....

➕ تو جامعه‌ای که به ازای هر ۱۲ ازدواج
۶ طلاق ثبت میشه
روز ولنتاین به همدیگه کتاب هدیه بدید
رابطه نیاز به درک داره نه عروسک

➕ نه توان ازدواج کردن داریم، نه توان زندگی با خانواده...
نه پولی برای مستقل شدن، نه کاری برای پولدار شدن و نه رویی برای پول گرفتن....
دغدغه‌های جوان ایرانی

➕ مامان همیشه برای من دعا می‌کند. یک روز که خیلی گرفتار بودم به مامانم گفتم: می‌خوام زنگ بزنم بگم بابا برام دعا کنه، مامانا از بس دعا می‌کنن، گوش‌های خدا عادت کرده و زیاد توجهی بهش نمی‌کنه، ولی باباها خیلی کم پیش میاد دعا کنن و وقتی دعا کنن خدا می‌گه: عه! داره دعا می‌کنه؟ بذار برم ببینم چی می‌گه...
مامان هیچ چیز نگفت و سکوت کرد.

➕ چند ساعت بعد، مشکلم به شکل معجزه‌آسایی حل شد، در حالی که هنوز زنگ نزده‌بودم به بابا!
به مامان زنگ زدم و گفتم: مامان انصافا در این فاصله‌ی کوتاه، چه کردی که معجزه شد؟
- گفت: هیچی! به خدا گفتم: من همین دعا کردن از دستم بر میاد، نذار بچه‌م از دعای من و مهربونی تو ناامید بشه، بذار اگر به دعا کردنه، خودم واسه‌ش کافی باشم... همین!

و من ایمان آوردم که خدا از دریچه‌ی قلب مادران به ما نگاه می‌کند.
✍️: نرگس صرافیان

نه تو می‌مانی
نه اندوه
و نه، هیچ یک از مردم این آبادی

به حباب نگران لب یک رود، قسم
و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت
غصه هم، خواهد رفت

آن چنانی که فقط، خاطره‌ای خواهد ماند
لحظه‌ها عریانند
به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز

✍️: سهراب سپهری
🆔@drmojtaba_shakoori

➕ توصیۀ یک روان‌شناس:
تحتِ هیچ‌شرایطی کمتر از ۸ ساعت نخوابید مخصوصاً بچه‌هاتون...

اکثر اختلالات روانی ریشه تو بی‌خوابی دارن، افسردگی، دوقطبی، اضطرابای شدید، پانیک، خشم و عصبانیت
مهم‌ترین دلیلشون بی‌خوابیه.
به شدت حواستون به خواب خودتون و مخصوصاً بچه‌هاتون باشه،
➕ خوابتون کم بشه سلامت روانتون از بین میره... تباه میشید.