توصیه‌های غذایی برای افراد دیابتی

🔸حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید
🔹قند کمتر مصرف کنید
🔸مصرف گوشت قرمز را به کمتر از روزی یک بار برسانید
🔹گوشت ماهی و گوشت کم‌چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
🔸اگر دیابت نوع یک دارید، میزان کربوهیدرات‌های مصرفی خود را حساب کنید
🔹اگر دیابت نوع دو دارید، مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشید
🔸بر اساس نتایج گلوکز خون خود، غذا بخورید

🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃
✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬