اگر نمی خواهید مقداری پول صرف باشگاه های ورزشی و یا تجهیزات کنید طناب بزنید.
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
👈یک ساعت طناب زدن، حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند. 10 دقیقه طناب زدن برای بدن، حدودا برابر 45 دقیقه دویدن است.🤾♂️
اگر نه پس حتما به پیج زیر سر بزنید تا راه های آسون تر و بهتون معرفی کنن👇🧘♀️
📲
https://www.instagram.com/p/CIrQ5klJlLp/?igshid=151x5bs8ajili
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
👈یک ساعت طناب زدن، حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند. 10 دقیقه طناب زدن برای بدن، حدودا برابر 45 دقیقه دویدن است.🤾♂️
اگر نه پس حتما به پیج زیر سر بزنید تا راه های آسون تر و بهتون معرفی کنن👇🧘♀️
📲
https://www.instagram.com/p/CIrQ5klJlLp/?igshid=151x5bs8ajili