نواعم👒

💟 لمن يريد التلذذ وتذوق حلاوة القرآن👇
https://t.me/fwayiid/20260
━━━━━━━━━━━━━━━
🥲كلمات من بحر الأيام👇🏻
t.me/addlist/_eABvLbF6lkwNmI0

🍲احلى الأطباق وألذ الاكلات 😋👇🏻
https://t.me/atbaki2020/71515

فكر وجاوب👇
https://t.me/llllljii

@atbaki2020 🍰الذ الوصفات واشهى الأطباق في قناة أطباقي☕

مملكتي🌸
تليجرام⬇️
☆https://t.me/Mamlkati
واتساب⬇️
☆https://whatsapp.com/channel/0029VaJ8eqGJENy4F057no11

💕💕💕💕💕💕
#جمالك
وصفة لبان الذكر للتخسيس والتنحيف :


ملعقة من لبان الذكر وضعه في ماء ساخن في الليل وانتظر حتى الصباح تجد ان الماء تحول الى اللون الابيض .
يمكن تصفيته وشربه وستجد ان طعمه مر ولكنه ينفع للتخسيس والتنحيف .


فوائد لبان الذكر :

علاج حالة الربو .
يمكن استخدامه لعلاج امراض الصدر كالسعال مثلا .
ويفيد ايضا في حالة التهاب الحنجرة .
كما يمكن استخدامه من اجل ازالة البلغم وادرار الطمث .
وينفع ايضا في حالة تسكين الم الاسنان .
ومن فوائده ايضا علاجه للنسيان وتقوية الذاكرة .
💎 @alamalonsa 💎

💕💕💕💕💕💕
#جمالك
المشروب السحري لإنقاص الوزن

《 واذابة الدهون ودهون الارداف》



1- كمون
2- قرفة
3- زنجبيل
4- ليمون
5- نعناع
6- شاي اخضر

طريقة تحضير المشروب😉
توضع المكونات السابقة كالتالي :
معلقة كمون + معلقة زنجبيل + نصف معلقة قرفة + ليمونة (عصير او شرائح) + بعض اوراق النعناع لتحسين الطعم ويمكن اضافة الشاي الأخضر في كوب ماء كبير
ثم يوضع عليهم ماء مغلي (ولا تغلي المكونات مع بعضها )
وتترك حتي تبرد ثم تشربها قبل الأكل (الفطار + الغذاء + العشاء)

👌وانتظروا نتائج مذهلة في خلال اسبوعين علي الأكثر مع تقليل كميات الأكل وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء. دااافي على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين  بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .
💎 @alamalonsa 💎

💕💕💕💕💕💕
#جمالك
لخسارة الوزن بسرعة اتبعي رجيم الفجل

يعتبر ريجيم الفجل من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية.

فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد:

يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على:

- إنقاص الوزن الزائد.
- إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
- تخسيس منطقة الأرداف.
- تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).

جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:

- وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية
- وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
- وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.

نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

- يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يومياً.
- تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.
💎 @alamalonsa 💎

فكر وجاوب👇
https://t.me/llllljii

@atbaki2020 🍰الذ الوصفات واشهى الأطباق في قناة أطباقي☕

💕💕💕💕💕💕
#جمالك
اخسري 3 كيلو جرام في اسبوع

هل تعلمين أن للعسل القدرة على إنقاص الوزن الزائد للسيدات اللواتي يعانين من السمنة كما لديه القدرة على إكساب الوزن للسيدات ذات النحافة المفرطة ؟ نعم، فالعسل من العناصر الغذائية المهمة والتي تحتوي على مواد غذائية ضرورية يحتاجها جسم الإنسان..

ولتخسري 3 كيلوجرامات من وزنك الزائد، اتبعي جدول رجيم العسل:

تناولي مزيج من العسل والقرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، وقومي بذلك مجدداً قبل النوم، اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.

ولإنقاص الوزن الزائد بفعالية، قسمي طعامك لأربع وجبات في اليوم الواحد كالتالي:


- اليوم الأول:


2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم، تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.

- اليوم الثاني:


2 توست أسمر +  قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر، يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يومياً.  

كرري الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناولي ما تحبين من الطعام، ولكن توقفي عن تناول الطعام في الساعة السابعة مساءاً، في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو ثمرة فاكهة.

مع إتباعك دايت العسل يمكنك خسارة ثلاث كيلوجرامات أسبوعياً، مع حماية جسمك من الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث يساعد العسل الأبيض على تقوية مناعة الجسم.
💎 @alamalonsa 💎

💕💕💕💕💕💕
#جمالك
بيكربونات الصوديوم لتبييض الجسم

تعتبر مشكلة اسمرار بعض مناطق الجسم مشكلة تؤرق الكثير من السيدات، فاكتساب الجسم اكثر من لون يعطي شعوراً بعدم الثقة والإرتياح للمرأة، لذلك يمكنك عزيزتي استعمال بيكربونات الصوديوم والتي تلعب دوراً فعالاً في تفتيح الجسم والأماكن الداكنة الموجودة فيه، ومع الانتظام في استخدام بيكربونات الصوديوم كنظام عناية أسبوعي فسوف تحصلين على نتائج أفضل.

طريقة استعمال بيكربونات الصوديوم لتفتيح لون الجسم:


- قومي بأخذ حمامك اليومي.

- قبل تجفيف جسمك، ضعي كمية قليلة من بيكربونات الصوديوم على منشفة بيضاء مبللة.

- افركي الجسم بهذه المنشفة خاصة الأماكن الداكنة، مثل: الكوع والركبة والإبط وما بين الفخذين والأماكن الحساسة.

- اشطفي الجسم بالماء الدافئ ثم بالماء البارد جداً.

- جففي جسمك جيداً بفوطة جافة ثم ادهنيه بزيت اللوز مع التدليك بحركات دائرية وارتدي ملابس قطنية بالكامل .

عزيزتي مع الاستمرار الأسبوعي في إتباع هذه الطريقة سيتوحد لون جسمك ويصبح فاتحاً.
💎 @alamalonsa 💎

فكر وجاوب👇
https://t.me/llllljii

@atbaki2020 🍰الذ الوصفات واشهى الأطباق في قناة أطباقي☕